Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Без майтап

Цялата истина за бананите!

Публикувано

на

Чудесно е, че  бананите  вече отдавна се продават целогодишно у нас: в допълнение към факта, че плодът е много полезен, той и засища добре. Удобен е за закуска в движение, дори когато нямате време или възможност да си измиете ръцете. Бананите – истински спасител за заети хора.

От банана можете да получите прилична доза от витамини  С, Е, В, РР, както и набор от макро-и микроелементи.

Доказано е, че дарът на тропиците е вдъхновяващ,  облекчава депресията, насърчавайки производството на ендорфини . Но това не е целия списък от причини, за да ядете банани по-често.

Защо трябва да ядем банани по-често?

За подобряване на зрението

Хора, използващи постоянно компютър, трябва да ядат най-малко един банан дневно за профилактика на заболявания на очите . Бананите пречат на свързаните с възрастта промени на очните мускули.
За отслабване

Въпреки че бананите съдържат много калории, те са много по-здравословна закуска от нискомаслено кисело мляко или пълнозърнести хлебчета. Плодовете потискат за дълго чувството на глад , а едновременно помагат да се  очистят червата и насищат тялото на полезни влакна.

Укрепват сърдечния мускул

Калий и магнезий в състава на бананите са полезни за хората с отслабен сърдечен мускул. Също така, бананите са препоръчителни след тренировка и упражнения, поради способността им да неутрализират млечната киселина .

Помагат при анемия

Бананите съдържат много желязо, запасите от което предотвратяват развитието на анемия, суха кожа, косопад , чупливи нокти , а също така стимулират защитните функции на организма.

6a1345f6b77cba63f307e8282edad1ac

Нормализират кръвното налягане

Често скоковете в кръвното налягане се дължат на дисбаланс в организма на калий. Бананите бързо компенсират тази липса. Ето защо хората, страдащи от хипертония , е полезно да носят със себе си банан.

Безценни за жените

За жените бананите са особено полезни: те помагат за намаляване на болката по време на менструация и натрупват полезни  запаси от витамини в организма.

За красива кожа

Бананите съдържат цинк, който предотвратява образуването на пъпки и дразнене на кожата . Честата консумация на банани може да помогне да се отървете от сухота и лющене на кожата поради факта, че плодовете съдържат витамин Е.

Полезни са за храносмилателната система

Фибрите в бананите регулират храносмилането , като по този начин елиминират храносмилателните проблеми и честия  запек .

Трудно е да срещнете някого, който не обича банани, така че не забравяйте да споделите статията с приятелите си!

източник: lifebg.net

Избрано