Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Ако в дома си имате дори едно от тези 13 неща, изхвърлете го веднага! Причината: опасно е за здравето Ви!

Публикувано

на

Всеки от нас знае, че за да има здравословна атмосфера у дома, ние трябва да се придържаме към основните правила за хигиена. Чистотата и редът в къщата са ключовите фактори в това отношение, които осигуряват комфорт.

Домакинската мръсотия и прах значително намаляват качеството на въздуха в дома. Ако хигиената е нарушена, това може да доведе до развитието на алергии и астма, рак, да причини кожни екземи, сърбеж, подуване и чести нощни събуждания.

Днес решихме да обърнем внимание на тези 13 рискови фактора:

Четка за зъби

Четката съдържа много бактерии, чийто растеж вероятно ще доведе до увреждане на зъбите Ви.

За да се избегнат различни стоматологични заболявания, сменяйте четка си за зъби на всеки 3 месеца.

Веднага я подменете и след заболявания, такива като остри респираторни инфекции и грип.

Възглавница за сън

Не става дума за смяна на спалното бельо, а за смяна на самата възглавница или пълнежа й. С редовната употреба, възглавниците се превръща в източник на патогени.

Дори и с редовно изпиране и химическо чистене, по време на сън, този материал може да абсорбира влагата, пот, мръсотия, микрочастици от кожата Ви. Бъдете сигурни, че сменяте своята възглавница на всеки 3 години!

Гъба за къпане

Друго нещо, което е една от най-рисковите зони. Гъбите са пълни с микрочастици епител и мръсотия, докато постоянно пребивават във влажна среда (баня). Те са източник на бактерии, които непрекъснато се размножават, както на тяхната повърхност, така и вътре.

Опитайте всеки път да измивате добре гъбата и да я подсушавате добре. Гъбата трябва да се сменя на всеки 3 седмици.

Лещите за очи

Те са продукт, който е в пряк контакт с външната обвивка на тялото и със сигурност трябва да се съхраняват стерилно.

Но, така или иначе, с течение на времето по повърхността им може да се образува незабележимо увреждане или драскотини. И дори и незначителните щети се превръщат в място за развъждане на бактерии и микроорганизми.За да се предотврати очни инфекции и да се осигури необходимата хигиена, лещите трябва да се сменят на всеки три месеца.

Червило

Всички козметични продукти за здраве или грим са в постоянен в контакт с тялото ни и са идеалната среда за разпространението на бактерии. За да се избегне заразяване, винаги трябва да се придържате към козметичните условията за съхранение и да следите срокът на годност на продуктите. Червилото определено трябва да се сменя на всеки 2 години.

Пудра

Както бе споменато по-горе, тези козметични продукти при постоянно използване създават среда за растежа на бактериите. С цел да не се излагате на кожни инфекции, сменяйте пудрата на всеки 18 месеца.

Лак

Нокътната плочка също изисква внимателна поддръжка и грижи. Хубаво е, ако се лакирате само у дома,  да сменяте лаковете всяка година. А при по-продължителна употреба, съществува риск от инфекция, както и увеличаването на нивото на токсичност на лака.

Сенки

Сменяйте всяка година, за да предотвратите появата на вредни микроорганизми и бактерии върху лигавицата окото.

Спирала

Трябва да се сменя на всеки 3 месеца, дори ако консистенцията е подходяща за оцветяване на мигли.

Очна линия

Ако използвате течна версия, трябва да я сменяте на всеки 3 месеца. Ако е тип молив, почиствайте често острилката.

Повредено тефлоново покритие

Всяко кухненско оборудване с повредено покритие трябва незабавно да спрете да използвате. Особено, когато става въпрос за тефлонови покрития. Виждайки дори малка драскотина на тигана или тенджерата, ги изхвърлете.

В допълнение към елементарните бактерии, които се появяват на повредените части, повреденото тефлоново покритие повишава нивото на канцерогени в храната, докато я готвите.

Кърпи и гъби за миене на съдове

Сменяйте ги всеки месец.

Скъсани дрехи

Всеки от нас има любими комфортни дрехи за дома, възрастта на които може да достигне десетки години. Ако не може да си наложите да се раздели с любимите си домашни шорти или тениска, все още ви съветваме да размислите и да ги замените.

Носени с години, те абсорбират потта и мръсотията, вашите епителни частици, които са депозирани в структурата на тъканите. В допълнение, миризмата на стари дрехи, не е много приятна. В името на собственото Ви здраве и от съображения за хигиена, трябва да се разделите дори и с най-любимото си облекло.

Сега вече знаете, че вашето здраве е във вашите ръце! И тези прости правила са основите, което ще Ви помогнат да си гарантирате не само перфектната чистотата и уют във вашия дом, но и ще се превърне в гарант за здраве и благополучие.

източник: zajenata.bg

Извън спорта

Ако живеете на този етаж, то Вие сте истински късметлия!

Публикувано

на

В днешно време се строят все по-високи и по-високи сгради. Но добре ли е да се живее „в небесата”? Според учени, обитаването на имоти на високи етаж вреди на психическото състояние на човек.

Той почти напълно губи усещането за земно притегляне, което води до развиването на фобии и апатия.

 

Максималната концентрация на радиовълни по високите етажи влияе негативно на здравето.

При това положение резонно възниква въпросът къде е полезно да се живее.

 

От гледна точка на чистотата на въздуха и общата полезност за човешкия организъм най-добре е да се живее в апартаменти разположени на 5-7 етаж от сградата.

До въпросните етажи не достигат вредните газове от автомобилите, а над 7-ия етаж се събират вредните емисии от предприятията, обясняват учени.

Другият плюс е, че ако се счупи асансьорът, не е трудно да се изкачите до 5-7 етаж. Напротив – изкачването на стълби е здравословно.

източник: zajenata.bg

Прочети повече

Извън спорта

Имате жестоко сърцебиене? Ето как да го нормализирате само за 1 минута, без лекарства

Публикувано

на

Сърцето ви бие ускорено и прескача: Ето как да го нормализирате за 1 минута, без лекарства
Често ви се случва да получите пристъп на ускорено сърцебиене заради стрес или без причина?
Това явление се случва еднакво и на мъжете и на жените от всички възрасти. Усещането е доста неприятно и всички искаме по-бързо то да спре.
Това са 3 лесни начина, които бихте могли да направите за по-малко от една минута, а с чиято помощ бързо ще въздействате върху пулса, за да го нормализирате.
1. Метод със студена вода
Необходима ви е доста студена вода, колкото по-студена, толкова по-добре, поради това в съд с вода сложете повече кубчета лед.
Всичко, което е необходимо на направите, когато пулса ви е ускорен, е да поемете дълбоко дъх, да потопите лицето си в студената вода и да подържите така колкото можете по-дълго.
Тази процедура стимулира Nervus vagus (Блуждаещ нерв), който действа върху успокояването на сърдечния ритъм.

Когато поставите лицето си в студена вода, тялото изпраща сигнал за забавяне на метаболизма, известен като рефлекс на водолазите, който предизвиква бързо намаляване на сърдечните удари. Това е същият рефлекс, който помага на някои хора да оцелеят по-дълъг период в студена вода.
2. Много дълбоко дишане
Дишайте много дълбоко, до точката, в която вече не сте в състояние да поемете ни най-малко въздух. След това бързо издишайте въздуха от белите дробове. Повторете процедурата, докато е необходимо. Не е достатъчно просто дълбокото вдишване. Самото дълбоко дишане няма да забави сърцебиенето и затова е необходимо да поемате до крайните граници на белите дробове, значително повече от просто дълбоко дишане. Само по този начин ще нормализирате работата на сърцето.
3. Средно дишане
Дишайте със средна сила. Запушете носа и поемете силно дъх в себе си, без да изпускате въздуха. Задръжте така, колкото можете повече. След това издишайте и се отпуснете.
Можете да усетите лека замаяност, но това е нормално. Също както при заглъхването на ушите, за да уравновесите налягането.
Опитайте всеки от тези методи по няколко пъти, преди да преминете към следващия. След известно време сами ще установите кой най-много ви удовлетворява и помага.
Все пак ако непрекъснато изпадате в такива състояния на ускорено сърцебиене, което трае 20 или повече минути, чувствате умора, болки или други оплаквания, потърсете медицинска помощ.

източник: zajenata.bg

Прочети повече

Извън спорта

Какво време ни очаква през септември?

Публикувано

на

Очаква ни горещо време в началото на първия есенен месец септември – температурите ще достигат до 30 градуса.

Началото на септември ще бъде с приятни температури, които няма да напомнят, че идва есента. Около 9-10 септември се очакват превалявания от дъжд, които ще понижат градусите с 2-3 надолу.

Топлото време обаче ще продължи и през второто десетдневие, пише Канал3.бг.

Температурите отново ще се покачат до 31-32 градуса.

Тези температури могат да са с 1-2 градуса по-високи в Сандански, Русе и Велико Търново.

Около 21-22 септември есента ще напомни за себе си. Очакваме рязко понижение на температурите с 9-11 градуса и те ще се движат между 19-22 градуса. Сутрешните температури ще падат до 8-10 градуса. Ще се появят и първите мъгли в котловинните полета на Западна България.

На 22 септември точно в 23.44 часа, астрономическата есен  ще настъпи,  тогава е и есенното равноденствие. Дневните температури обаче отново ще започнат отново да се покачват.  Техните стойности ще достига  до  25-27 градуси. Но около и след 29 септември температурите  ще започнат отново плавно  да се понижават Възможни са и слани в котловинните полета на Западна България./zajenata.bg

Прочети повече

Избрано