Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Само след седмица панталоните ми започнаха да падат! Рецептата: само 1 такъв плод на гладно сутрин и сбогом, бричове и коремче!

Публикувано

на

Да отслабнем и станем стройни в кратки срокове, ще ни помогне любимото  киви ! Този киселичък плод има наистина изумителен ефект върху тялото , особено ако го хапвате всеки ден на празен стомах .

Диетата с киви ще ви помогне бързо да пречистите тялото, да изгорите излишните мазнини , без да губите мускулна маса, освен това ще си възвърнете изчерпаните по време на зимата витамини. Така че, давайте смело!

Киви за отслабване

Отслабване с киви

Кивито съдържа естествен карнитин – естествена  горелка на мазнини . Също така, плодът е богат на фибри и витамин С , флавоноиди и антиоксиданти.

 В същото време е нискокалоричен! Идеален е за разтоварващи дни: фибрите ще ви помогнат да контролирате апетита.

Полезно е да се яде по едно киви на гладно , ако не страдате от стомашна язва или гастрит. Някои хора дори го ядат с кожата, която също съдържа много хранителни вещества и фибри.

Плодът помага за прочистване на червата , а витаминозният му състав се справя с преяждането . Оказва се, че много често неконтролируемият апетит произтича от липсата на определени вещества в тялото, например цинк, който също присъства в този кадифен плод!

Киви за отслабване

Разтоварващ ден с киви

Един път, максимум два пъти седмично можете да си правите разтоварващ ден с киви . През деня се препоръчва да се ядат 6 кивита и да се пият 1,5 литра обезмаслено кисело мляко или неподсладено такова. Храносмилателната система си почива, червата се изчистват и по този начин за 1 ден може да загубите до 2 кг  благодарение на чудотворните свойства на кивито!

По време на разтоварващия ден можете да пиете коктейли: Смесете киселото мляко в блендер с киви и портокал  или горски плодове . Това ще разнообрази ограниченото менюто и ще помогне да понесем ограничението в храненето с удоволствие, като същевременно чудо-ефектът на прочистване на тялото се запазва!

Диетата с киви дава отлични резултати. Ще ви предложим цели 2 варианта, предназначени за меню от 7 дни. След това просто няма да се познаете в огледалото, при това само за седмица! В този случай загубата на тегло ще донесе само полза на организма, без да се губи мускулна маса. Възможна е загуба на тегло с около 6 килограма за толкова кратко време!

Киви отслабване

ЗЕЛЕНА ДИЕТА С КИВИ

Закуска
Направете салата от 1 връзка маруля , 1 чушка , 1 киви, 2 стръка зелен лук . Подправете я с 1 супена лъжица френска горчица  или лимонов сок .

Междинна закуска 2 часа след основната
Пригответе коктейл в блендер от 1 зелена ябълка , 1 киви и 1 банан. Ако не можете да направите коктейл, яжте само плодовете!

Обяд
Залейте 3 супени лъжици  овесени ядки с чаша кисело мляко, добавете шепа стафиди , нарязани на ситно  мандарина и киви. Оставете ядките да набъбнат в продължение на около 15 минути и изяжте енергийната бомба !

Следобедна закуска
Пригответе си плодова салата: 1 банан, 1 ябълка, 1 киви и чаша кисело мляко. Можете да добавите щипка канела .

Вечеря
Сварете малко кафяв ориз и си направете богата салата! 50 грама варен кафяв ориз смесете с 1 киви, ябълка или круша , 1 маруля и чаша кисело мляко. Съставът на салатата може да изглежда странно, но е много вкусно!

Преди да си легнете
По избор: можете да изядете 1 портокал или да изпиете 1 чаша кисело мляко.

Киви за <a href=диета" />

Протеинова диета с киви

Закуска
Пригответе салата от 100 гр.

сварен кафяв ориз, нарязано на кубчета 1 киви, настъргана ябълка и 30 гр. сирене Фета. Изпийте към салатата чаша зелен чай .

2 часа след закуската
1 банан и 1 киви. Ако е възможно, направете на коктейл в блендера 1 киви, 1 банан, 1 лимон .

Обяд
Суперсалата! Нарежете на кубчета 150 г варено пиле , половин грейпфрут , 2 плода киви, едно ситно нарязано варено яйце , малко зелен лук. Подправете салатата със сол, черен пипер и лимонов сок , и добавете 1 супена лъжица  зехтин .

Следобедна закуска
Пригответе салата от половин банан, 2 кивита, 1 ч.л. стафиди и 200 грама обезмаслено неподсладено кисело мляко .

Вечеря
Нарежете 50 грама сирене Фета  и 2 кивита, смесете ги с 50 грама варен кафяв ориз. Подправете салатата с 1 ч.л. зехтин и щипка босилек.

Преди лягане
Може да изпиете 1 чаша нискомаслено кисело мляко или айрян.

Бъдете здрави и се чувствайте отлично в собствената кожа!

източник: zajenata.bg

Извън спорта

6 фрази, с които без да искаме обричаме децата си на самота

Публикувано

на

Всеки родител желае само най-хубавото за своето детето, но не всички успяват да предадат мислите си по най-правилния начин. Има определени фрази, които мама и татко повтарят толкова често, че в крайна сметка децата ги усвояват като неизменни истини. А това е много опасно!

Днес ще ви подскажем какво не трябва да казвате на децата си, за да не объркате живота им и да ги превърнете в самотници.

Ти си най-добрият от всички

Зад подобна фраза обикновено се крие култ към детето. Разбира се, че всеки родител смята детето си за най-доброто, но ако не спирате да внушавате на хлапето си, че превъзхожда всички останали и в света всичко се случва само и единствено заради него, сблъсъкът му с реалността, когато порасне, ще бъде много болезнен. И тъй като всяка връзка предполага гъвкавост и компромис, на вашия принц или принцеса ще им бъде изключително трудно да се разбират с някой друг човек.

Мама и татко знаят най-добре

Обикновено зад тази фраза се крие желанието на родителя да защити детето си от разочарования и неправилен избор. Тя се използва почти за всичко – при избора на хоби, при избора на бъдеща професия… Когато пораснат децата, които са взели това за истина, губят способността си да взимат самостоятелни решения и много трудно си намират партньор, с когото да изградят връзка и семейство.

Нека аз да го направя

Тази фраза е много сходна с предишната. Родителят, въоръжен с богат жизнен опит и добри намерения, лишава детето си от възможността да направи нещо самостоятелно – да си приготви сандвич, да си напише домашните или да реши някакъв конфликт, възникнал в училище. С подобно възпитание се поощрява високомерието, дързостта и ниската самооценка и се изкоренява уменията на детето самостоятелно да излиза от кризисни ситуации и да се справя с проблемите, които неизбежно ще възникват в отношенията му с околните.

Не трябва да вярваш на никого

Доверието е много деликатна материя, а заради наивността си малките деца не умеят да преценят добре на кого да се разкрият. Разбира се, че е много важно да обясните на наследника си, че на непознати не бива да има вяра, защото това е много опасно, но не трябва да забравяте, че здрави взаимоотношения без него са невъзможни. Детето ви трябва да се научи не само да се защитава, но и да се доверява на семейството и близките си и да съпреживява с тях всички емоции.

Всички мъже/жени се нуждаят само от едно

Обезличавайки и порицавайки всички представители на противоположния пол, родителят (обикновено воден от собствения си горчив опит), се мъчи да защити детето си от любовни разочарования. За жалост не сме в състояние да защитим наследника си от всички грешки и подобен подход води само до страх от обвързване и усложнява живота на порасналото вече дете.

Ако не беше ти, можеше да…

Понякога родителите започват да съжаляват, че не са успели да постигнат целта си заради появата на детето или просто защото не са били достатъчно мотивирани. Да обвинявате хлапето си за собствените си неуспехи е емоционално насилие. Така то ще развие огромно чувство за вина, ще има ниско самочувствие, а когато стане голямо, по никакъв начин няма да успее да създаде здрава връзка. В случай, че успее да си намери партньор в живота, не е изключено да прехвърли вината върху него. /jenata.blitz.bg

Прочети повече

Извън спорта

Климатологът Георги Рачев: От 10 години насам не съм виждал такова нещо, каквото ще се случи с времето в България тези дни

Публикувано

на

Зимата се отлага. Ако ме бяхте питали в петък, щях да кажа, че е дошла, но всички тотално сбъркаха в прогнозата. Това заяви пред Нова тв климатологът доц. Георги Рачев. „Температурите ще достигнат 23-24 градуса през уикенда. Волфганг вече се разрушава, после идва Ксеркс. Студеният фронт трябва да дойде в сряда следобед. Температурите в четвъртък ще бъдат много ниски. Още от петък обаче започва взривно затопляне. Над България от югозапад ще се изнася топъл въздух. От 10-на години насам не съм виждал такова обръщане за толкова малко дни“, заяви климатологът. „В София през уикенда минималните температури даже ще са 10-на градуса. Някои синоптици се шегуват, че става за море“, каза още той. „В България ще има топла зима. Ние сме в едно ъгълче, в което ще има обаче студени инжекции. Октомври ще го изпратим с 2-3 градуса по-високи температури от нормалното. Очакваме зимата да е ветровита и буреносна. В почти цяла Европа тя ще бъде по-топла с градус и половина. Обобщено към момента – зимата ще бъде топла и сравнително нормална по отношение на валежите“, завърши Рачев.

Blitz.bg

Прочети повече

Извън спорта

„Кашлях месеци наред, докато не ме чу една приятелка – лекарка и не ми даде тази бабина рецепта. Спрях точно за няколко дни“

Публикувано

на

Настъпва време от годината, в което почти всички ставаме по-податливи на бронхит и кашлица , които са резултат от бактериални и вирусни инфекции .

Обикновено дихателната система е засегната и отнема доста време, за да се възстанови напълно.

Бронхитът се проявява с упорита кашлица , суха или влажна, и като цяло може да продължи от няколко дни до три седмици. Може да повлияе както на възрастни, така и на млади хора, без значение от възрастта.

Но, преди да посегнете към лекарствата, обърнете се към природата и опитайте да излекувате кашлицата с натурални средства.

Представяме ви едно невероятно средство, което е не само напълно естествено, но и извънредно ефективно.

Просто следвайте инструкциите:

Рецепта:

Необходими продукти:

250 милилитра мляко
1 супена лъжица масло
1 супена лъжица мед
¼ чаена лъжичка сода за хляб
1 жълтък

Начин на приготвяне:

Първо, сварете млякото и го оставете да се охлади за известно време. Добавете маслото и меда и разбъркайте добре. След това добавете содата и жълтъка, и наново разбъркайте. Вашето лекарство е готово!

Приемайте го в продължение на 5 дни, преди лягане, за да получите резултати.

Отлично средство за отхрачване

Необходими продукти:

2 супени лъжици зехтин
2 супени лъжици лимонов сок
1 супена лъжица мед
2 супени лъжици вода

Смесете всички съставки и пийте сместа два пъти на ден, половината сутрин и половината вечер!

Ако кашлицата е продължителна и с отделяне на храчки, навярно нещата са по-сериозни. Посетете лекар, ако до този момент не сте го направили! Обичайно кашлицата е продължителна, когато възпалителният процес слезе надолу и засегне бронхите или дори белите дробове.

По-често се касае за бронхит, а по отделените храчки може да се съди за неговия причинител. Най-често упоритата кашлица с неголямо количество прозрачни храчки е индикатор за вирусна инфекция. Ако храчките са в по-голямо количество и имат мътен жълтеникав или зеленикав цвят, инфекцията е бактериална и лечението й налага прилагане на антибиотици.

източник: zajenata.bg

Прочети повече

Избрано