Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

‘Вечер си я правя, сутрин я хапвам, а лекарите останаха без думи като видяха как ми се отрази’

Публикувано

на

Стартирането на деня със засищаща закуска осигурява енергията ви за целия ден. Важно е да приемате обилна и здравословна закуска, за да продължите да бъдете енергични през целия ден.

Закуската е необходимо да е пълна с важни източници на витамини и минерали, необходими за подобряването на метаболизма.

Ето една идея за здравословна закуска , която се препоръчва от специалистите по хранене.

Тя дава сила на тялото и премахва токсините, натрупани в организма. Премахва нечистотиите и чисти червата.

Тази рецепта ще ви предпази от запек, ще ви помогне в изгарянето на мазнини и калории и ще стабилизира теглото ви. Можете да отслабнете с 3-5 килограма, ако използвате тази рецепта в продължение на 30 дни.

Тази закуска е много добра за вашата коса, кожа и нокти. Освен това подмладява кожата.

 

Съставки

овесени ядки – 2 супени лъжици

нискомаслено кисело мляко – 1 чаша

какао на прах – 1 чаена лъжичка

ленено семе – 1 чаена лъжичка

сливи – 5-7 броя (пресни)

 

Как да си я приготвите:

Трябва да приготвяте закуската вечер преди лягане и да я консумирайте на сутринта. Залейте сливите с около 100 мл гореща вода. Оставете да престоят за 10 минути. В друга купа разбъркайте овесените ядки, какаото и лененото семе. След това залейте с обезмасленото кисело мляко и разбъркайте добре. Сега нарежете накиснатите сини сливи на малки парченца и ги добавете към сместа. Смесете всички съставки в блендер. Съхранявайте в хладилник.

На сутринта се насладете на богата смес. Ще забележите положителните резултати още след първата седмица. Не е ли това лесна и много вкусна закуска, която можете да си направите през нощта и да й се насладите на следващия ден?!

източник: zajenata.bg

Избрано