Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Ти си това, което ядеш! Какво обядват 13 от най-успешните хора на планетата (СНИМКИ)

Публикувано

на

Винаги са ни казвали, че закуската е най-важното хранене за деня. Ако обаче обичате да се излежавате до късно в леглото, вероятно никога не ви остава време сутрин да грабнете сандвич.

Това означава, че сте по-близо до обяда и си заслужава той да бъде пълноценен.

Успешните хора са известни с това, че стартират деня с с тренировъчен режим и здравословна закуска.

Това не се отнася за много от нас. Какво обаче обядват след това? Дали не сте като Бил Гейтс?

Нека да разгледаме какво обичат да консумират на обяд 13 от най-успешните хора на планетата.

Мишел Обама  — Вегетарианска пица

Бившата първа дама на САЩ често залага на риба и пържени зеленчуци за обяд. Понякога й се прияжда кафяв ориз или картоф, разказва The Huffington Post. Любимото й е вегетарианска пица от пълнозърнесто брашно.

Марк Закърбърг — Предимно вегетариански ястия

През 2011 г. той стартира странен режим на хранене като „лично предизвикателство“. Според статия във Fortune Закърбърг е предимно вегетарианец, като изключим животните, които сам е убивал.

Ям много здравословна храна. Научих много за устойчивото земеделие и отглеждане на животни, разказва Закърбърк. Лесно е да приемем храната за даденост, когато можем да ядем качествени продукти всеки ден, допълва той.

Доналд Тръмп – Всичко, което му харесва

През 2015 г. Тръмп заяви пред Bloomberg TV, че обича пържоли, хамбургери, паста и пържени картофки. Неготово първо ястие като президент на САЩ бе омар, говеждо месо и шоколадов десерт.

Опра – Супа и салата

Според изданието People, Опра е член на Weight Watchers от близо 2 години. За обяд тя предпочита супа и салата.

Мадона — Всичко с морски зеленчуци

Мадона спазва доста стриктна диета, която изключва пшеница, яйца, месо и млечни продукти. Тя изобилства от морски зеленчуци, пише изданието The express. Морските зеленчуци включват нори – това, от което се прави суши, както и келп и уакаме.

Новак Джокович — Паста примавера

Тенис звездата предпочита богата на въглехидрати храна, както и зеленчуци по време на обяд. Той освен това спазва безглутенова диета. Избягва млечните продукти, кофеина и преработената захар.

Стив Джобс — Ябълки (да, точно така)

Приживе съоснователят на Apple по-скоро би гладувал със седмици. Според неговата биография, написана от Уолтър Исаксон, Джобс е консумирал само един вид плодове или зеленчуци по време на своите детоксикиращи сесии – ябълки или моркови.

Веднъж той толкова прекалил с морковите, че кожата му е добила оранжев цвят.

Джобс вярвал, че хранителният му режим му позволява да не използва дезодорант и да не се къпе често.

Гуинет Полтроу — Пилешка салата

Актрисата популяризира балансираното хранене и здравословния начин на живот чрез своя уебсайт Goop. Тя разказва пред Vogue, че за обяд обича да си прави голяма салата с печено пилешко месо.

Юсеин Болт — Паста с говеждо месо

Най-бързият мъж на Олимпиадата в Пекин обича да яде пилешки хапки и пържени картофи всеки ден. От известно време той има предпочитание към богатите на въглехидрати храни, като паста с говеждо месо.

Бил Гейтс — Чийзбургери

Единият от съоснователите на Microsoft предпочита чийзбургери и диетична кола. Един от директорите на фондацията му – Джо Керел, споделя, че ако ще се излиза на обяд с Гейтс, ще се ядат бургери.

Милиардерът е известен и с това, че обича да похапва на обяд в азиатски ресторанти.

Майкъл Фелпс — Сандвич с кюфте

Фелпс е познат с това, че спазва откачени диети, докато тренира. Според някои публикации той е поглъщал по около 12 000 калории дневно преди Олимпиадата в Пекин.

Самият Майкъл признава, че наистина обедите му са били големи. Няколко сандвича със сирене и шунка, енергийни напитки и голяма порция паста.

По време на тренировките за Олимпиадата в Лондон той е забелязан, че се храни на обяд със сандвич с кюфте, равностоен на около 1000 калории.

Никол Шерцингер — Пуешко и зеленчуци

Според списание People Никол Шерцингер често похапва три резена пушени пуешки гърди и изобилие от зеленчуци за обяд. Тя също така е почитател на плодовете. Обича ананас и боровинки.

Анди Мъри — Сьомга и ориз

Лидерът в класацията на ATP приема по около 3200 калории дневно, съобщава The Huffington Post. Той често предпочита за обяд сьомга и ориз. В менюто му присъстват още протеинови шейкове и енергийни напитки, докато тренира.
Източник: Profit.bg.

Извън спорта

Ако живеете на този етаж, то Вие сте истински късметлия!

Публикувано

на

В днешно време се строят все по-високи и по-високи сгради. Но добре ли е да се живее „в небесата”? Според учени, обитаването на имоти на високи етаж вреди на психическото състояние на човек.

Той почти напълно губи усещането за земно притегляне, което води до развиването на фобии и апатия.

 

Максималната концентрация на радиовълни по високите етажи влияе негативно на здравето.

При това положение резонно възниква въпросът къде е полезно да се живее.

 

От гледна точка на чистотата на въздуха и общата полезност за човешкия организъм най-добре е да се живее в апартаменти разположени на 5-7 етаж от сградата.

До въпросните етажи не достигат вредните газове от автомобилите, а над 7-ия етаж се събират вредните емисии от предприятията, обясняват учени.

Другият плюс е, че ако се счупи асансьорът, не е трудно да се изкачите до 5-7 етаж. Напротив – изкачването на стълби е здравословно.

източник: zajenata.bg

Прочети повече

Извън спорта

Имате жестоко сърцебиене? Ето как да го нормализирате само за 1 минута, без лекарства

Публикувано

на

Сърцето ви бие ускорено и прескача: Ето как да го нормализирате за 1 минута, без лекарства
Често ви се случва да получите пристъп на ускорено сърцебиене заради стрес или без причина?
Това явление се случва еднакво и на мъжете и на жените от всички възрасти. Усещането е доста неприятно и всички искаме по-бързо то да спре.
Това са 3 лесни начина, които бихте могли да направите за по-малко от една минута, а с чиято помощ бързо ще въздействате върху пулса, за да го нормализирате.
1. Метод със студена вода
Необходима ви е доста студена вода, колкото по-студена, толкова по-добре, поради това в съд с вода сложете повече кубчета лед.
Всичко, което е необходимо на направите, когато пулса ви е ускорен, е да поемете дълбоко дъх, да потопите лицето си в студената вода и да подържите така колкото можете по-дълго.
Тази процедура стимулира Nervus vagus (Блуждаещ нерв), който действа върху успокояването на сърдечния ритъм.

Когато поставите лицето си в студена вода, тялото изпраща сигнал за забавяне на метаболизма, известен като рефлекс на водолазите, който предизвиква бързо намаляване на сърдечните удари. Това е същият рефлекс, който помага на някои хора да оцелеят по-дълъг период в студена вода.
2. Много дълбоко дишане
Дишайте много дълбоко, до точката, в която вече не сте в състояние да поемете ни най-малко въздух. След това бързо издишайте въздуха от белите дробове. Повторете процедурата, докато е необходимо. Не е достатъчно просто дълбокото вдишване. Самото дълбоко дишане няма да забави сърцебиенето и затова е необходимо да поемате до крайните граници на белите дробове, значително повече от просто дълбоко дишане. Само по този начин ще нормализирате работата на сърцето.
3. Средно дишане
Дишайте със средна сила. Запушете носа и поемете силно дъх в себе си, без да изпускате въздуха. Задръжте така, колкото можете повече. След това издишайте и се отпуснете.
Можете да усетите лека замаяност, но това е нормално. Също както при заглъхването на ушите, за да уравновесите налягането.
Опитайте всеки от тези методи по няколко пъти, преди да преминете към следващия. След известно време сами ще установите кой най-много ви удовлетворява и помага.
Все пак ако непрекъснато изпадате в такива състояния на ускорено сърцебиене, което трае 20 или повече минути, чувствате умора, болки или други оплаквания, потърсете медицинска помощ.

източник: zajenata.bg

Прочети повече

Извън спорта

Какво време ни очаква през септември?

Публикувано

на

Очаква ни горещо време в началото на първия есенен месец септември – температурите ще достигат до 30 градуса.

Началото на септември ще бъде с приятни температури, които няма да напомнят, че идва есента. Около 9-10 септември се очакват превалявания от дъжд, които ще понижат градусите с 2-3 надолу.

Топлото време обаче ще продължи и през второто десетдневие, пише Канал3.бг.

Температурите отново ще се покачат до 31-32 градуса.

Тези температури могат да са с 1-2 градуса по-високи в Сандански, Русе и Велико Търново.

Около 21-22 септември есента ще напомни за себе си. Очакваме рязко понижение на температурите с 9-11 градуса и те ще се движат между 19-22 градуса. Сутрешните температури ще падат до 8-10 градуса. Ще се появят и първите мъгли в котловинните полета на Западна България.

На 22 септември точно в 23.44 часа, астрономическата есен  ще настъпи,  тогава е и есенното равноденствие. Дневните температури обаче отново ще започнат отново да се покачват.  Техните стойности ще достига  до  25-27 градуси. Но около и след 29 септември температурите  ще започнат отново плавно  да се понижават Възможни са и слани в котловинните полета на Западна България./zajenata.bg

Прочети повече

Избрано