Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Трудна, но ефективна диета: За 13 дни ще загубите от 6 до 20 кг, които никога не се връщат!

Публикувано

на

Време е да започнете да отслабвате, точно преди началото на лятото.

Тази диета трае 13 дни и не е лесна, но затова пък е много ефективна.
Тази промяна е много забележима, но след 13 дни ще можете да се върнете към стандартния си режим на хранене.

С помощта на тази диета ще загубите от 6 до 20 кг.

Трябва да запомните, че по време на диетата не можете да пиете бира, вино, да дъвчете дъвка, а ако го направите, веднага спрете диетата.

Ако прекратите диетата, можете да започнете отново след шест месеца. Цялостната диета можете да повторите след две години. Ако искате добри резултати, не трябва да се отклонявате от диетата.

ДЕН 1
Закуска: кафе с бучка захар (задължително)
Обяд: 2 яйца и порция от 200 гр. спанак сварени във вода, смесени в блендер плюс един домат
Вечеря: 200 гр.

задушени пържола, салата от блендиран зелени зеленчуци със зехтин и лимон

ДЕН 2
Закуска: черно кафе и бучка захар
Обяд: 200 гр. шунка и 1 кисело мляко
Вечеря: Също като първия ден

ДЕН 3
Закуска: също както и първия ден, само с препечена филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка и чиния с блендиран спанак като първия ден
Вечеря: 1 варен целина и 1 домат

ДЕН 4
Закуска: също както и първия ден, само с препечена филийка
Обяд: прясно изцеден портокалов или ябълков сок, 1 кисело мляко
Вечеря: 1 варено яйце, 1 голям морков

ДЕН 5
Закуска: 1 голям морков с лимонов сок
Обяд: 200 гр. сьомга / пъстърва с лимон, печени или варени с лъжица разтопен маргарин /
Вечеря: 200 гр. задушена пържола, салата от блендирани зелени зеленчуци със зехтин и лимон, плюс малко прясна целина

ДЕН 6
Закуска: Как първия ден с препечена филийка
Обяд: 2 яйца, 1 голям морков
Вечеря: 250 гр. пиле, печено или варено, с блендиран варени спанак с лимон и зехтин.

ДЕН 7
Закуска: чай без захар
Обяд: Нищо друго освен вода
Вечеря: 200 гр. агнешко на скара, 1 ябълка

ДЕН 8
Закуска: кафе с бучка захар
Обяд: 2 яйца, 200 гр. варени спанак + 1 домат
Вечеря: 200 гр. пържола на скара, плоча блендиран спанак със зехтин и лимон

ДЕН 9
Закуска: кафе с бучка захар
Обяд: парче качествена шунка, 1 кисело мляко
Вечеря: Също като първия ден

ДЕН 10
Закуска: също както и първия ден с препечена филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка и кисело мляко
Вечеря: 1 варена целина  и един домат

ДЕН 11
Закуска: Също като първия ден + филийка
Обяд: прясно изцеден портокалов или ябълков сок, 1 кисело мляко
Вечеря: 1 варено яйце, 1 голям морков

ДЕН 12
Закуска: 1 голям морков с лимонов сок
Обяд: 100 гр. варена сьомга с лимон и лъжица разтопен маргарин
Вечеря: 200 гр. задушена пържола, салата от блендирани зелени зеленчуци със зехтин и лимон + малко свежа целина

ДЕН 13
Закуска: Като първия ден с препечена филийка
Обяд: 2 яйца, 1 голям морков с лимон
Вечеря: 250 гр. пилешко печено или варено, с блендиран варен спанак с лимон и зехтин.

източник: zajenata.bg

Избрано