Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

8 симптома, че черният ви дроб е претоварен

Публикувано

на

Този жизненоважен човешки орган, който тежи около килограм и половина, не знае покой. Понякога обаче функциите му се забавят, а последиците от това могат да бъдат доста сериозни…

Функциите на черния дроб :

– Обмяна на глюцидите, протеините и липидите.

– Унищожаване на някои токсини и лекарства.

– Натрупване на захарта и някои олигоелементи като желязото и витамините.

– Производство на жлъчен сок, който позволява усвояването на мазнините.

Жлъчният сок съдържа и токсини, които трябва да бъдат изведени от организма.

– Превръщане на мастните киселини в кетонни тела, които са източник на енергия, и на азотните отпадъци в урея.

– Участие в метаболизма на половите хормони. Най-важната задача на черния дроб е прочистването от токсичните вещества, намиращи се в кръвта, която преминава през него. Благодарение на своите филтри той не позволява на отровите да се разпространят в организма чрез кръвообращението, пише най-доброто българско здравно списание „Здравен журнал“.

Прекалено натоварване

Всяко прекаляване с храна и алкохол е изпитание за черния дроб. Той се опитва да свърши работата си, но е претоварен от мазнини и вредни вещества. Продължителната и редовна консумация на алкохол води до цироза, при която клетките на черния дроб се увреждат от прекалена работа и от агресивните молекули на спиртните напитки. В същото време преяждането и алкохолът предизвикват и други неразположения като хемороиди, разширени вени, жлъчни проблеми.

Симптомите за претоварен черен дроб са:

– забавено храносмилане

– чувство за тежест

– неустоимо желание за сън веднага след хранене

– киселини

– лошо качество на съня

– сухота в устата и побелял език

– лош тен, помътняване на бялото на окото

– главоболие

Нещата могат да отидат и още но-далече до поява на подагра, артрит, ревматизъм.

Програма за възстановяване

След натоварване е нужно разтоварване! Ако сте прекалили с лакомства, на следващия ден не хапвайте нищо друго освен лек зеленчуков бульон. Понякога проблемите са се натрупали с времето. В такъв случай разтоварването също трябва да бъде продължително.

Забравете за:

– пържени храни

– масло, сметана, маргарин

– колбаси и карантия

– сладкиши и сладолед

– цигари

Наблегнете на:

– плодове и зеленчуци, особено артишок и черна ряпа

– лимонов сок, разтворен в чаша вода, сутрин на гладно

– два литра вода всеки ден, включително отвара от мащерка

– релакс

Детоксикация

Два пъти в годината провеждайте лечебно освобождаване от токсините, натрупани в организма. Това най-много помага на черния дроб да възстанови оптималната си форма.

Ето някои средства за детоксикация:

– Активен въглен

– Диета без месо, захар и млечни продукти. Допустими са само плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

– Отвари от мащерка, дръжки от череши, копър, градински чай, розмарин.

– Гладуване за ден-два.

Всички програми за детоксикация трябва да бъдат краткотрайни – не повече от няколко дни. След това е нужно да се внимава какви хранителни продукти се консумират, за да няма рязко ново натоварване.

източник: zajenata.bg

Избрано