Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Без майтап

По-добро от диета: Ето колко трябва да ядем на едно хранене, за да останем слаби! Трябва само да погледнете пръстите на ръката си!

Публикувано

на

За да отслабнете и да поддържате теглото си, не е задължително да се ограничавате постоянно в употребата на любимите храни. Тайната на здравословното хранене е да консумирате храна в правилните количества.

Според научното списание Guard проблемът на нашето здраве е яденето и той-става все по-голям напоследък. Изследователите съветват да следим размера на порциите консумирани продукти и предлагат да използваме това ръководство за начина на хранене.

Принципът на диетичното хранене на пръстите на ръката

Сгънете дланта на ръката си и така ще получите количеството, което трябва да изядете в даден момент.
Количеството на приетите въглехидрати дневно е равно на предната част на юмрука. Това е количеството макаронени изделия, варени зърнени храни, хляб, което трябва да изядете.
Отворената ръка без пръстите – това е количеството на месни продукти.
Количеството плодове показва свитият в дланта юмрук.
Животински мазнини като масло могат да бъдат консумирани в количество, равно на обема на горната фаланга на пръста.

<a href=диета на пръсти" />

Използвайки това знание, всичко е много просто. Достатъчно е да помните как изглежда ежедневната дажба на храните и да я разделите на три части – закуска, обяд и вечеря.

Придържайте се към тези правила за хранене, не трябва да се спазвате диети, най-важното е да развиете навика да ядете по-малка порция, отколкото сте яли преди. Това е полезно не само за поддържането на здраво тяло, но и за подобряване на цялостното състояние на организма, защото не е необходимо да обработва излишна храна.

източник: zajenata.bg

Без майтап

Затова почти всички бяхме за Хърватия във финала!

Публикувано

на

Мони ГЕОРГИЕВ

„Хърватия загуби финала, но спечли нашите сърца“.

Това е обобщението, което прави световната футболна общност след поражението на „шахматистите“ с 2:4 от Франция на Мондиал 2018.

Всъщност френският триумф си е в реда на нещата според всяккава логика.

Защо обаче хърватите ни бяха толкова симпатични, а французите – не?

Много просто. В битката между Давид и Голиат традиционно първоначално неутралния зрител винаги се насочва към поставната в по-неизгодна позиция страна. Дори само, за да има интрига. Тук обаче присъства още един ключов фактор – много зрители от страни със сходно като бройка население на Хърватия (4,1 млн.) виждаха в този отбор мечтата на своите национален тим и страна.

Иначе допълнителни причини да не харесваш Франция – колкото щеш! Как да викаш за тази европейска страна, когато повечето й футболисти са тъмнокожи? ПСЖ е синоним на клубния футбол в страната и милоните на „принцовете“ безспорно отвращават, все пак никой не харесва богатите.

И не на последно място сърцето. Хърватите стигнаха този финал като по чудо, би си казал човек – губеха във всички срещи на директна елиминация в даден момент от мача. И в трите фази стигнаха до продължения, два пъти до дузпи. Изхвърлиха Русия, която бе омразна на мнозина по редица причини, включително съдийските аванти. Преди това натриха носа на Лео Меси и компания. Въобще направиха всичко, за да може повечето от нас да нямат колебание кого да подкрепят в решителната битка.

Е, логиката победи, но пък следата на Хърватия остава. За да напомня, че няма „малки държави“ и „невъзможни неща“, а с правилна политика на работа и малко шанс дори т. нар. „малки“ могат да са големи.

Прочети повече

Без майтап

Ето как влияе световното първенство на мъжете: „Любов моя, трябва да се разделим!“ – „Но защо, мила?!“…

Публикувано

на

Влияе ли световното първенство на взаимоотношенията в семейството? Предлагаме Ви една история, пък Вие сами си преценете:

— Любов моя, трябва да се разделим!
— Но защо, мила?!? Ние сме чудесна двойка!
— Мондиалът свършва и мъжът ми ще ме търси…

Прочети повече

Без майтап

Нестор Ел Маестро лично определил новия капитан на ЦСКА

Публикувано

на

Мони ГЕОРГИЕВ

Новият старши треньор на ЦСКА Нестор Ел Маестро решил защитникът Николай Бодуров да бъде капитан в първия мач срещу ФК Рига от I предварителен кръг в Лига Европа,  разкрива „Блиц“.

Досега 32-годишният национал и бивш бранител на Фулъм бе втори избор, но изведе „червените“ с лентата въпреки че и досегашният капитан Божидар Чорбаджийски бе титуляр. Юношата на ЦСКА я бе наследил от Борис Галчев, отстранен през септември 2016 г. от боса Гриша Ганчев.

Мачът бе дебютен за сърбина в Европа с ЦСКА. Тиаго Родригес (49) донесе победата с тупалка от 30 м. Реваншът в Рига е в четвъртък от 19.30 ч.

С победата на шампиона Лудогорец над Крусейдърс със 7:0 в Шампионската лига, впечатляващия успех на Славия като гост над финландския Илвес с 1:0 и на ЦСКА над ФК Рига националният коефициент на България в ранглистата на УЕФА се увеличи на 14,250 т. и страната ни вече е на 28-о място, като задмина Румъния с 13,825 т. В квалификациите на евротурнирите за всяка победа се дава 1 т., а за хикс – 0,5, а после полученият актив се дели на броя отбори (в случая 4). Евентуални успехи и на реваншите след седмица могат да повишат още коефициента и да доближим Норвегия, която е 27-а с 15,075 т. Лудогорец, ЦСКА и Славия показаха, че са по-класни от своите съперници, а Левски има да се отсрамва пред феновете си за фиаското с 0:1 срещу Вадуц в Лихтенщайн.
В ранглистата на УЕФА за европейските клубни турнири Испания е лидер с 86,283 т., пред Англия 65,105, Италия 64,368, Германия 58,998 и др.

Прочети повече

Избрано