Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Без майтап

По-добро от диета: Ето колко трябва да ядем на едно хранене, за да останем слаби! Трябва само да погледнете пръстите на ръката си!

Публикувано

на

За да отслабнете и да поддържате теглото си, не е задължително да се ограничавате постоянно в употребата на любимите храни. Тайната на здравословното хранене е да консумирате храна в правилните количества.

Според научното списание Guard проблемът на нашето здраве е яденето и той-става все по-голям напоследък. Изследователите съветват да следим размера на порциите консумирани продукти и предлагат да използваме това ръководство за начина на хранене.

Принципът на диетичното хранене на пръстите на ръката

Сгънете дланта на ръката си и така ще получите количеството, което трябва да изядете в даден момент.
Количеството на приетите въглехидрати дневно е равно на предната част на юмрука. Това е количеството макаронени изделия, варени зърнени храни, хляб, което трябва да изядете.
Отворената ръка без пръстите – това е количеството на месни продукти.
Количеството плодове показва свитият в дланта юмрук.
Животински мазнини като масло могат да бъдат консумирани в количество, равно на обема на горната фаланга на пръста.

<a href=диета на пръсти" />

Използвайки това знание, всичко е много просто. Достатъчно е да помните как изглежда ежедневната дажба на храните и да я разделите на три части – закуска, обяд и вечеря.

Придържайте се към тези правила за хранене, не трябва да се спазвате диети, най-важното е да развиете навика да ядете по-малка порция, отколкото сте яли преди. Това е полезно не само за поддържането на здраво тяло, но и за подобряване на цялостното състояние на организма, защото не е необходимо да обработва излишна храна.

източник: zajenata.bg

Без майтап

Близки до ЦСКА 1948 издадоха какво ще се случи с клуба след края на сезона

Публикувано

на

ЦСКА 1948 ще доиграе сезона във Втора лига и най-вероятно ще приключи съществуването си. Това разкриха пред Sportal.bg близки до отбора. Снощи в София се проведе събрание на клубните акционери, след което е станало ясно, че перспективите пред „червените“ не са добри. Футболистите ще завършат сезона, след което ще има нова сбирка, за да се реши окончателната съдба на клуба. Засега вариантите са два – закриване на клуба или ново начало от четвърта дивизия.

„Нека тези цесекари, които не ни симпатизират, се замислят за начина, по който ЦСКА-София дойде в Борисовата градина. Нека знаят още, че онзи клуб има натрупани сериозни финансови задължения. На последната домакинска среща с Арда (Кърджали) продадохме 350 билета. Както стана ясно, на последния мач на ЦСКА-София на „Армията“ е имало 250 души – тоест, по-малко отколкото на нашия мач. За нещастие обаче това не прави впечатление на червена България“, казаха от ЦСКА 1948 пред нашата медия.

Прочети повече

Без майтап

Бивш играч на Лудогорец издаде какви пари е раздавал Домусчиев за влизане в групите на Шампионска лига

Публикувано

на

Бившият футболист на Лудогорец Игор Пластун определено обича да говори за пари. Настоящият защитник на белгийския Гент даде интервю за изданието Sportarena, като се върна на престоя си в Разград.

„Къде заплатата ми е по-голяма? В Гент възнаграждението ми е по-високо от това в България. Но в Лудогорец имаше отлични бонуси. Преди началото на сезона собственикът ни каза, че ще вземем огромни премии, ако успеем да влезем в групите на Шампионската лига. Те бяха следните – 10 заплати накуп. За участието си в групите на Лига Европа взехме два пъти по-малко“, коментира Пластун.

„В Лудогорец бях по-спокоен, отколкото сега в Белгия. Просто съотборниците ме разбираха по-добре, тъй като езиците ни са близки“, добави бранителят.

Той бе продаден на Гент за впечатляващите 3 млн. евро и понастоящем е национал на Украйна, тъй като бе призован от селекционера Андрий Шевченко.

„Меридиан Мач“

Прочети повече

Без майтап

ЦСКА 1948 взе решение за бъдещето си, след като чакаха над час да се събере кворум

Публикувано

на

Заседанието във Военния клуб бе закрито за медии, като след него шефът Добрин Гьонов заяви накратко:
„Продължаваме да съществуваме и продължаваме да преследваме целите си. Както знаете, през този сезон целта ни е класиране в Първа професионална лига“, лаконичен бе Гьонов.

Прочети повече

Избрано