Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.

Горещо!!!

Диета с кисело мляко за отслабване яко!

18.06.2017
Диета с кисело мляко за отслабване яко!
Извън спорта

Киселото мляко е една от любимите храни на българина. Всеизвестно е полезното му действие върху тялото.

Не всички са наясно, че похапвайки гъстата течност, могат да свалят излишни килограми.

Диетата с кисело мляко е извънредно лесна, защото не изисква много продукти.

За целия период на диетата е необходимо да имате кисело мляко, банани, ябълки и мюсли.

Преди да започнете разделното хранене, е хубаво да изчислите каква е енергийната стойност на това, което ще приемете.

100 грама кисело мляко с масленост 3,2% съдържат 3,5 г маэнини, 3,5 г протеини, 4,6 г въглехидрати и 62 калории.

Като се има предвид, че повечето разфасовки са в кофички от 400 г, то поглъщаме 14 г мазнини, 14 г протеин, 18 г въглехидрати и 248 калории.

Първият ден започнете с 2 кисели млека и 1 банан за закуска. За обяд хапнете 2 кофички и 50 г мюсли. За следобедна закуска и вечеря изяжте само по една кофичка.

Вторият ден станете в 8ч и вземете банан и 1 кисело мляко. В 10 ч отново само мляко. Обядът включва кофичка кисело мляко с малко количество корнфлейкс. В 17 ч, 20 ч и 22 ч ви се полага по още една кофичка.

Третия ден закусете с 2 кофички кисело мляко, трици и една ябълка. Обядът се състои от 2 кисели млека и 1 банан, а вечерята – 2 кофички от млякото.

Четвъртия ден станете отново в 8 ч сутринта и изяжте едно кисело мляко. В 10 ч вземете само една кофичка. Обядът и вечерята са от по 2 млека.

Диетата с кисело мляко е хубаво да се провежда между 3-5 дни, след това да се възстанови нормалното хранене. Това ще предпази тялото от преумора и ще помогне не само да свалите излишни килограми, но ще прочистите и тялото си.

източник: zajenata.bg

ПО ТЕМАТА
01.04.2017
Натисни рождената си дата и виж какво те чака!
25.03.2017
Вижте какво се показа на официалната страница на УЕФА след знаменитата победа над Холандия (СНИМКА)
16.03.2017
Легендата Стефка Костадинова неузнаваема. От толкова разкрасителни процедури не могат да я разпознаят вече (СНИМКИ)

Sportove.net
Роналдо мина през госпожа Дупе като гръцки бог в леглото, вижте тази мацка чисто гола (снимки 18 плюс)
22.06.2017
Роналдо мина през госпожа Дупе като гръцки бог в леглото, вижте тази мацка чисто гола (снимки 18 плюс)
ИЗВЪНРЕДНО от последните минути: Кошмарна новина! Преди малко лекарите съобщиха, за съжаление Митьо Πищoвa…
22.06.2017
ИЗВЪНРЕДНО от последните минути: Кошмарна новина! Преди малко лекарите съобщиха, за съжаление Митьо Πищoвa…
Чочев с шести нов треньор за година
22.06.2017
Чочев с шести нов треньор за година

Намери ни във facebook