Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.

Горещо!!!

Диета с кисело мляко за отслабване яко!

18.06.2017
Диета с кисело мляко за отслабване яко!
Извън спорта

Киселото мляко е една от любимите храни на българина. Всеизвестно е полезното му действие върху тялото.

Не всички са наясно, че похапвайки гъстата течност, могат да свалят излишни килограми.

Диетата с кисело мляко е извънредно лесна, защото не изисква много продукти.

За целия период на диетата е необходимо да имате кисело мляко, банани, ябълки и мюсли.

Преди да започнете разделното хранене, е хубаво да изчислите каква е енергийната стойност на това, което ще приемете.

100 грама кисело мляко с масленост 3,2% съдържат 3,5 г маэнини, 3,5 г протеини, 4,6 г въглехидрати и 62 калории.

Като се има предвид, че повечето разфасовки са в кофички от 400 г, то поглъщаме 14 г мазнини, 14 г протеин, 18 г въглехидрати и 248 калории.

Първият ден започнете с 2 кисели млека и 1 банан за закуска. За обяд хапнете 2 кофички и 50 г мюсли. За следобедна закуска и вечеря изяжте само по една кофичка.

Вторият ден станете в 8ч и вземете банан и 1 кисело мляко. В 10 ч отново само мляко. Обядът включва кофичка кисело мляко с малко количество корнфлейкс. В 17 ч, 20 ч и 22 ч ви се полага по още една кофичка.

Третия ден закусете с 2 кофички кисело мляко, трици и една ябълка. Обядът се състои от 2 кисели млека и 1 банан, а вечерята – 2 кофички от млякото.

Четвъртия ден станете отново в 8 ч сутринта и изяжте едно кисело мляко. В 10 ч вземете само една кофичка. Обядът и вечерята са от по 2 млека.

Диетата с кисело мляко е хубаво да се провежда между 3-5 дни, след това да се възстанови нормалното хранене. Това ще предпази тялото от преумора и ще помогне не само да свалите излишни килограми, но ще прочистите и тялото си.

източник: zajenata.bg

От категорията
17.08.2017
След това ще научите математиката: Учителите не са ви казали един малък трик!
17.08.2017
Зодиите, страдащи от липса на самочувствие
17.08.2017
Изберете си мече и разберете късмета си за днес! :)

Sportove.net
Камелия вече прекали! Скандалната певица си показа най-интимната част от тялото си, вижте междукрачието й (18+)
16.08.2017
Камелия вече прекали! Скандалната певица си показа най-интимната част от тялото си, вижте междукрачието й (18+)
Камелия вече прекали! Скандалната певица си показа най-интимната част от тялото си, вижте междукрачието й (18+)
16.08.2017
Камелия вече прекали! Скандалната певица си показа най-интимната част от тялото си, вижте междукрачието й (18+)
Жестоко убийство вдигна на крак цялата полиция! Драмата разтърси всички, за жалост убиецът е известният…
16.08.2017
Жестоко убийство вдигна на крак цялата полиция! Драмата разтърси всички, за жалост убиецът е известният…

Намери ни във facebook