Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Разпространете! Производителите ви пращат в гроба! Ето 15-те храни в България, които буквално ни убиват

Публикувано

на

Предлагаме ви класация за вредни продукти, които най-често се консумират в България, изготвена от ulicata-news.eu. Ако ги изключите, най-малко за месец, от менюто си по наша референция, ще постигнете очевиден резултат в кондицията и масата на тялото си, твърди изданието.

1. Кренвирши – колкото по-евтини, толкова по-отвратително вредни. Няма евтини кренвирши от месо.

Това е съчетание от най-гнусните животински остатъци (МОМ – млени органи и мазнина), соя, сланина и вода, като месото доста често е под 20%. Непрекъснато в тях се откриват остатъци от кости. Тук спадат и всички малотрайни колбаси с цена за килограм под 10 лева. Колбасите от този род съдържат и много вредни за тялото добавки – консерванти, оцветители, овкусители, сгъстители и др. Бавна отрова за тялото.

2. Майонеза – френският специалитет е хубав, след като е домашно приготвен. И тъй като у нас няма такъв по-добре не я яжтe. По същия метод по който мазно се маже отгоре на филията ви, се намазва и от вътрешната страна на тялото ви. Ако сте се зачитали някога в етикет на майонеза – единствената естествена съставка – слънчогледово олио. Високо съдържание на консерванти, нишестета и др.

3. Безалкохолни напитки – особено вредни са всички газирани безалкохолни напитки. Най-много излишни килограми и различни гастрити, колити се създават от тяхната употреба. Ако е необходимо да избирате – ползвайте тези със съдържание на захар или царевично-гликозен сироп, но не и с изкуствени подсладители. Изхвърлете ги от менюто си. Ако не можете, заменете ги с натурални сокове – ще си навредите по-малко.

4. Бяла захар/изкуствени подсладители – бялата захар е най-краткия път за качване на килограми. Най-дълголетния народ на света – японците почти не ползват бяла захар. Използвайте заместители, но задължително от природен произход – стевия, фруктоза, пчелен мед, инулин. Доказано е, е че голяма част от изкуствените подсладители имат канцерогенен ефект. Не ги използвайте!

5. Чипс/пържени картофи – чипсът е калорийна бомба, която не носи на тялото нищо друго освен вредности. Затлъстяването е неговото отроче. Нищо хубаво за организма не ви дават тези храни, а поемат изключително много мазнина, която повишава калоричността им до 10-12 пъти. Ако ви се похапват картофи, задушете си или си изпечете. 100 гр. сварени или задушени картофи имат средно 50-90 калории/ 100гр. чипс. – 550 кал. Изборът е ваш!

6. Сланина/свинска мас – знаете с какво се храни свинята. Организмът на един млад човек, до 20 години може да се бори с тлъстините, но след тази възраст това са тонове холестерол, запушени артерии и затлъстяване. Пазете се най-вече от продуктите съдържащи скрита свинска мас и сланина – луканки, салами, кренвирши, пастет и др. Свинската мас се препоръчва единствено за топлинна обработка при високи температури. Тогава тя остава стабилна и не се разгражда до канцерогени. Внимание – така полезният ни зехтин, при висока температура отделя силни канцерогени и може да предизвика ракови образования. Използвайте го само на стайна температура напр. за салати.

7. Маргарин.

Така, да видим какво съдържа един маргарин – хидрогенирано растително масло, оцветители и аромати. Да дефинираме какво е хидрогенираното растително масло- растително масло с добавени хидроксилни молекули, което да стане от течно твърдо при температури до 42 градуса. Какво става тогава – маслото полепва по вътрешността на стомаха и червата и там тези водородни молекули се отделят (а те самите са силен канцероген).

Друго – изпивате горещо питие и мазнините в стомаха започват да се втечняват, преминават в кръвта и? Ами след като горещата напитка си е свършила работата, и мазнините са преминали в кръвотока те наново се втвърдяват. Да не забравяме температурата на тялото е 37 градуса, а те се разтопяват при 40-42 градуса. Какво се случва след това – вече втвърдените плаки започват да се движат в кръвотока и полепват по вътрешността на кръвоносните съдове. Тогава може би се досещате, в един хубав и слънчев ден някой от съдовете се запушва и човек получава инфаркт или инсулт. Нищо изкуствено не е добро.

8. Сладкиши тип вафли/пасти/кроасани и други подобни

Без да изпадаме в подробности: Съдържание: захар, хидрогенирано растително масло и естествено още няколко „полезни“ вещества с наименования Е468; Е652 и т.н. Внимавайте дори с шоколада! Ако на опаковката пише: съдържа растителни мазнини в добавка на какаовото масло, спомнете си веднага – това са същите тези хидрогенирани растителни масла.

9. Пастет – смлени остатъци от кланицата, сланини, кожи, кости и т.н. Всичко това подобаващо оцветено и ароматизирано, така че да бъде вкусно и примамливо. Обърнете внимание: съдържание на мазнини: 50-70%. Сами се досещате какво представлява това. В момента в който влезе в организма започва да вреди.

10. Кетчуп – съдържание: захар, вода, нишесте, лимонена или винена киселина и доматено пюре. Та в този случай доматеното пюре има за какво да е на последно място – просто, защото е в най-минимално количество от изброените- 5-10% /максимум 17%. А ако пък са забравили да сложат и доматено пюре сюрприза е пълен – оцвитител Кармин (червен) класифициран като опасен за здравето. Сто пъти по-добре си намажете филията с доматена салца от градината на баба ви. Останалото е химия.

11. Солетки, соленки, пръчици и тем подобни – Като цяло съдържанието на вредни вещества в тях не е толкова голямо, с изключение на едно – готварса сол. Изключително високо съдържание на сол. А тя води до високо кръвно и т.н. и т.н. Хранейки се с такива продукти вие може да приемете над 10 пъти повече сол от нормалното.

12. Бързи закуски – тук няма какво толкоз да се коментира. Бяло брашно, захар, колбаси, кебапчета без месо или просто MC’Donalds – една огрома калорийна бомба, даваща на организма ви: токсини, холестерол, лоши въглехидрати и т.н. и т.н.

13. Разтворими напитки

На първо място степчета.

На второ – всички бульони.

На трето – разтворими чайове, пудинги, кремчета и напитки.

Съдържание: 100% изкуствени съставки.

14. Пушени меса/риба/колбаси – извънредно канцерогенни.

Според учените причината са съдържащите се в пушените меса нитрити, които в средата на стомашното съдържимо се превръщат в нитрозамини – същинските пакостници. Избягвайте ги. Когато зеленчуците са торени в повече от нормалното съдържат нитрати, които под действието на кислорода се превръщат в нитрити, а в организма в нитрозамини. За щастие тук количеството е много по-малко, а накисвайки ги във вода за половин час ще ви отърве от тях!

15. Храни съдържащи съставката МОНОНАТРИЕВ ГУЛТАМАТ

Извънредно много подобрява вкуса на всяка храна. В много фабрикати и полуфабрикати присъства, за да може значително да подобри вкусовите им качества (бульони, вегета, колбаси и др.) Мононатриевият гултамат е силна невро-отрова – блокира предаването на нервния импулс. Честото консумиране на такива храни води до високи натрупвания на веществото в организма и до сериозни последствия.

Извън спорта

4 огромни заблуди за хората, които са зодия Овен

Публикувано

на

Добре дошли в сезона на Овена, време от годината, когато всички ние се чувстваме малко по-смели, малко по-самоуверени и много по-упорити. Като първи знак в зодиака, Овена започва новата астрологична година и дава тон на пролетта. Ето защо Овните могат да имат ободряващ ефект върху хората около тях и  ще ги подготвят за по-топлите, оживени месеци.

Разбира се, не всеки свързва Овена с добрите му черти. Овните имат лоша слава за това, че са нахални и  агресивни в живота. Просто погледнете  техните управляващи планета (Марс) и елемент (огън) – рисуват доста войнствена картина, нали? Но това едва ли е цялата история. Както всеки Овен ще ви каже, те са нещо повече от просто един чифт рога.

Да, Овните наистина са природна сила, но това не означава непременно, че трябва да стоим настрана от пътя им. Тук  представяме четири основни заблуди по отношение на хората, родени под знака Овен – и ви напомняме какво всъщност ги прави фантастични спътници.

Те са твърде импулсивни.

Има причина този енергичен знак да е на първо място в зодиака. Овните общо казано са диктуващи тенденциите и обичат да водят – това, разбира се, не ги прави много добри в организиране на  списъците със задачи. Овните поставят индивидуалността като приоритет над практичността, но това не означава, че искат да бъдат сами на режещия ръб. Овена обича да бъде там, където има хора.  Така, както изглеждат неспокойни, те никога няма да оставят магарето си в калта.

Те са мотивирани от само състезанието

Помните ли, че казахме за Овните, че обичат да диктуват тенденциите? Този инстинкт при тях заема челно място и може да ги накара да изглеждат като маниаци в състезанията. Овена със сигурност си намира игри, спорт и, да, печели ги приятно, но не поради причината, която си мислите. Той гледа на състезанието като на предизвикателство към себе си, а не, че иска да победи всички останали. Овена мрази да му казват, че  нещо е извън възможностите му и това може да го извади от контрол, особено когато те смятат, че победата е в техния обсег. Така че, ние ви даваме пълно разрешение да им напомняте, че това е просто една игра.

Те винаги се поставят на първо място

Разбира се, на пръв поглед, Овните може да изглеждат егоцентрични, но и да си мисли, че те са егоистични би било недалновидно. Същият инстинкт, който избутва Овните да говорят за себе си, ги и прави големи застъпници за нуждите на приятелите си. Този своенравен огнен знак има вродена любов към дебати и разгорещени дискусии – след като се намери кауза, за която ги е грижа, те ще я поставят пред собствените си нужди.Овена не може да насочи своята страст най-точно като другите знаци, но те компенсират с въздействието на техните сили да убеждават .

Те са направо безразсъдни

Дори и ако  не искат, огнените знаци, могат да оставят доста щети след себе си – и твърдоглавия Овен не е изключение. Независимо дали те стрелят за победа или упорито защитават една гледна точка, Овните могат лесно да губят от поглед дългосрочните последствия от действията си.Това, което те виждат, е това, което стои точно пред тях и те възнамеряват да се изправят пред него с пълен героизъм. Това е, което прави Овена в твоето обкръжение толкова ценно: тяхната смелост е без прецедентна. И когато се насочват към, да речем, една кауза (както споменахме по-горе), смелостта може да бъде действително много продуктивна, само с минимален хаос в резултат.

„beu.bg“

Прочети повече

Извън спорта

Ускорете метаболизма си с тези 9 напитки!

Публикувано

на

Търсите начин за ускоряване на метаболизма? Тези натурални, полезни за здравето напитки ще ви помогнат!

Ако търсите натурален начин за ускоряване на метаболизма си – за да свалите тези няколко досадни килограма или просто за да детоксикирате тялото си – обърнете внимание на тези напитки.

Те са перфектният начин да ускорите метаболизма си и ще ви помогнат да отслабнете.

1.Напитка с ментаусккорете метаболизма си с напитка от мента

Съставки

  • 7 супени лъжици зелен чай (70 гр)
  • 7 чаши вода (1.7 л)
  • Няколко листа свежа мента
  • 1 или 2 лимона

Приготвяне

  • Първо трябва да приготвите зеления чай – основната част на тази ускоряваща метаболизма напитка.
  • Затоплете водата в тенджера и след като заври добавете 7те супени лъжици зелен чай.
  • Оставете чая да се запари 10 -15 минути, прецедете го и го изсипете в подходящ съд. Изчакайте го да изстине.
  • След това добавете листата от мента и лимоните, нарязани на парчета.

Начин на консумация

  • Оставете съставките да престоят няколко часа.
  • Поставете съда с напитката в хладилник и го оставете там до следващата сутрин.
  • На сутринта напитката ще е готова.Пийте я всеки ден на гладно в продължение на седмица и сами ще забележите разликата.

2.Ягодово смути

Благодарение на разнообразните си съставки това смути ще ви осигури необходимите ви протеини и ще се погрижи за здравето на мускулите ви. С ягодите ще ускорите метаболизма си.

Съставки

  • 2 чаши нискомаслено мляко (500 мл)
  • 1 чаша ягоди (150 гр)
  • 1/2 чаша овесени ядки (50 гр)
  • 1 чаша натурално нискомаслено кисело мляко (200 гр)
  • 1/4 чаша ленено семе (45 гр)

Приготвяне

  • Изсипете всички съставки в блендер и ги разбъркайте до получаването на хомогенна смес.

3.Плодово смути

Благодарение на богатите си на хранителни вещества съставки като грейпфрута в това смути ще засилите метаболизма си по невероятен начин.

Съставки

  • Сока от 2 грейпфрута
  • 2 резена ананас
  • 1 чаша малини (150 гр)
  • 1/2 чаша вода (100 мл)

Приготвяне

  • Изсипете сока от грейпфрут заедно с резените ананас (който предварително сте измили) и малините в блендер.
  • Добавете половин чаша вода за по-лесно разбъркване.
  • Разбъркайте сместа за няколко минути и й се насладете след това.

4.Смути с ябълкиусккорете метаболизма си с ябълково смути

Ябълките са перфектни за прочистване на организма и изгаряне на излишните мазнини. С това смути ще укрепите мускулите си и ще изгаряте ненужните ви мазнини.

Съставки

  • 1 чаша натурално нискомаслено кисело мляко (200 гр)
  • 2 чаши нискомаслено прясно мляко (500 мл)
  • 1 ябълка (ако е биопродукт можете да не белите кората й)
  • 1/2 чаша бадеми (75 гр)
  • 1 супена лъжица мед (25 гр)
  • Канела (за овкусяване)

Приготвяне

  • Изсипете киселото и прясното мляко в блендера.
  • Нарежете ябълката на парчета, почистете семките и я добавете към блендера.
  • Изсипете и бадемите в блендера и разбъркайте всичко за няколко минути, докато получите хомогенна смес.
  • След това добавете меда и канелата, по желание. И разбъркайте всичко отново.

5.Шоколадово смути

Има ли нещо по-вкусно от шоколада? А знаете ли, че той дори може да ускори метаболизма ви!

Тази напитка е идеална за тези, които искат да приемат повече натурални протеини. Ако я смесите с кафе, ще ускорите метаболизма си още повече.

Съставки

  • 2 чаши нискомаслено прясно мляко (500 мл)
  • Какао на прах (без захар)
  • 1/2 чаша овесени ядки (50 гр)
  • 1/4 чаша амарант (20 гр)
  • 1 чаена лъжичка разтворимо кафе (5 мл)
  • Мед (за овкусяване)

Приготвяне

  • Разбъркайте всички съставки до получаването на хомогенна смес.

6.Чай с подправкиусккорете метаболизма си с подправки

Няма нищо по-добро от този чай с подправки, ако търсите начин да ускорите метаболизма си.

Подправките, които ще използваме в случая са лют пипер и канела в комбинация със зелен чай. С тяхна помощ ще си приготвите засилващ метаболизма чай, а ако добавите и мед за подслаждане ще детоксикирате организма си.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 мл)
  • 1 супена лъжица зелен чай (10 гр)
  • Мед (за овкусяване)
  • 1 щипка лют пипер
  • 1 чаена лъжичка канела на прах

Приготвяне

  • Първо пригответе зеления чай по обичайни начин и го изсипете в чаша.
  • Добавете меда, лютия пипер (но по-малко количество от меда).
  • Накрая прибавете канелата, разбъркайте добре всичко и консумирайте напитката.

7.Пикантно смути с манго и мандарини за ускоряване на метаболизма

Това пикантно смути приготвено от манго и мандарини е перфектната комбинация, с която да ускорите метаболизма си.

Съставки

  • 1 чаша манго (150 гр)
  • 2 мандарини
  • Лют пипер (за вкус)

Приготвяне

  • Разбъркайте мангото и мандарините в блендера, докато се смесят добре и прибавете лютия пипер.

Тази комбинация от плодове е чудесен източник на витамини и минерали и се съчетава добре с лютия пипер.

Запомнете, че лютият пипер е отлично средство за ускоряване на метаболизма. Количеството, което ще използвате зависи от това дали искате да подчертаете вкуса на плодовете или обичате по-люта храна.

8.Смути с боровинкиусккорете метаболизма си със смути с боровинки

Това смути с боровинки съдържа голямо количество антиоксиданти и ще ви помогне да детоксикирате черния си дроб, освен че ще засили метаболизма ви.

Боровинките съдържат голямо количество аминокиселини, от които се нуждае организма ви и ще ви помогнат да се справите със задържането на течности.

Съставки

  • 1 чаша боровинки (150 гр)
  • 1 чаша прясно мляко (250 мл)

Приготвяне

  • Разбъркайте двете съставки докато се смесят добре.

Ако искате да разнообразите съставките в това смути можете да използвате други плодове вместо боровинките като малини и череши например. Можете да използвате и бадемово мляко  вместо прясно.

9.Сок от диня

Динята съдържа голямо количество аргинин, една от необходимите на организма ви аминокиселини за изгарянето на мазнини и протичането на метаболизма. Тя е страхотен избор през лятото.

Съставки

  • 1 резен дина без семки

Приготвяне

  • Всичко, което трябва да направите е да почистите семките на динята и да я разбъркате за няколко минути в блендера.

изт. и снимки:  zdraveikrasota.bg

Прочети повече

Извън спорта

5 зодии с нова работа през февруари

Публикувано

на

Зодия Овен Неочакван развой на събитията в живота ви ще ви изненада следващия месец. Отдавна търсите интересна възможност за кариерно развитие и ще я получите точно сега. Годината ще бъде доста успешна за вас в професионален план. Най-хубавото е, че най-сетне ще започнете да правите точно това, което искате и сте си мечтали и освен това ще имате и достатъчно свободно време за себе си.

Зодия Близнаци

Отдавна търсите правилното за вас работно място. Не сте уверени на сегашната си позиция в работата и това е проблем и за вас и за колегите ви. От февруари месец ще се променят доста неща за вас в тази насока. Вярвайте повече в себе си и вложете старание, за да получите най-подходящите възможности.
Зодия Стрелец

Чувствате се така, сякаш сте в застой. Малко сте уморени от работата и колегиалната обстановка. Иска ви нещо ново и различно. Е, звездите казват, че няма да ви отнеме много време да се настроите за новата си работа, която ще започнете съвсем скоро и определено ще направите голяма крачка в живота си.

Зодия Козирог

Вече няколко месеца планирате смяната на работното място. Много сте амбициозни и търсите нещо ново, различно и разбира се по-доходоносно. Мисията ви е успешна. Упоритостта ви среща със страхотно предложение за работа, което ще промени до сегашния ви живот. Най-сетне ще намерите удовлетворението, от което отдавна имате нужда.
Зодия Водолей

Искате да се чувствате по-свободни в действията и решенията си на работното място. Вече ви е време да работите сами за себе си и да не се съобразявате с работно време, облекло, шефове, мениджъри и колеги. Бъдете смели и предприемете правилните стъпки, за да сбъднете мечтите си.

 Actualno.com

Прочети повече

Избрано