Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Коя част от тялото ви е най-пълна? Научете към коя група принадлежите и как да се справите с това!

Публикувано

на

1. Този тип най-често се спеща по света.

Той се случва поради прекомерна консумация храна и прием на захари. За да реши проблема, направете промяна в храненето, Намалете количеството на храната, която консумирате всеки ден.

Изхвърлете захарта и се упражнявайте поне 30 минути дневно.

2. Затлъстяване, причинено от стрес

Този тип затлъстяване, причинено от стрес, трудност и депресия. Хората, които се сблъскват с този тип затлъстяване практикуват прекомерна консумация на сладки неща. Най нещо, което може да направите, е да се опитате да контролирате стреса и да се отървете от него, и всичко това можете да постигнете с физическа активност.

3. Глутеново затлъстяване

Този тип затлъстяване често се среща при жените, които минават през менопаузата и жени с нарушена неврамнотеженост. Най-важното е да се избегне дълго седене, тютюнопушене и алкохол.

4. Метаболитно затлъстяване

Хората, които имат разширен като балон стомах, натрупват мазнини в тази част на тялото. Хората, които консумират алкохол, имат психологически проблеми или проблеми с дишането са най-засегнати от този тип затлъстяване.

5. Затлъстяване, причинено от венозна циркулация

Това е главно генетично наследствено затлъстяване. Това се случва по време на бременност и при хора, които страдат от подуване на краката. Решението е в упражнения, като бягане и изкачване на стълби.

6. Затлъстяване поради бездействие

Този тип затлъстяване се отрази на частите от тялото, които са били активни в миналото. Ключът за премахване на тези мастни натрупвания, е да не допускате да изминете дълъг период от деня без храна, тъй като тялото може да ускори метаболизма и да ги свалят по-бързо!

източник: lekuvai.net

Без майтап

‘Когато я поднесох, гостите ахнаха! Ефирна, нежна, разтапяща на вкус – това е моята салата ‘Невеста’

Публикувано

на

Може би се интересувате, защо тази салата е наречена така. Просто е. Ако я приготвите в съответствие с нашата рецепта, тя ще прилича на бяла булченска рокля – също толкова ефирна и въздушна.

Много е деликатна на вкус, в нея няма люти подправки или черен пипер. Като цяло, не пропускайте да опитате!

Продукти:

300 гр. пушено пилешко филе

4 яйца

4 топени сиренца

2 сварени картофа

лук на вкус

майонеза на вкус

Приготвяне:

Нарежете пилето на малки парченца. Можете да замените пушеното с варено пилешко филе.
Настържете картофите на едро ренде, а сиренето, жълтъците и белтъците – на ситно.
За да стане нежна салатата, лукът трябва да се маринова. Нарежете го ситно. Залейте с гореща вода и 1 супена лъжица ябълков оцет.
Подредете салатата на слоеве, като рисувате между тях с майонезата решетка.
Първо сложете пилето. Следва лукът.
Над него поставете картофите, не забравяйте да намажете с майонеза.
Следват настърганите жълтъци и крема сирене.
Най-горният слой е от настърган яйчен белтък.

Подобно на повечето салати, които се редят на слоеве, тази също става по-вкусна на втория ден, когато вкусът е по-наситен. Поради това е по-добре да я подготвите предварително. Дръжте вкусотията в хладилника – но за не повече от 5 дни, ала повярвайте, семейството ви ще я излапа доста преди това!

източник: zajenata.bg

Прочети повече

Извън спорта

🔞 И това се случва: клиент съди луксозен СПА център в Манхатън заради неочаквано „обслужване“

Публикувано

на

Посетител в СПА салон съди масажист, който му направил масаж с не особено „щастлив край“. 34-годишният мъж се оплакал, че масажистът го нападнал сексуално като отделил твърде голямо внимание на задника му и опипал интимните му части, съобщава „Сън“.

Потърпевшият заявил, че „замръзнал на място“ и след посегателството повикал ченгетата. Според разказа му в показанията пред съда, той бил покрит само с кърпа, докато масажистът Пеи Тиан му правил „напълно нормален масаж“. Но 10 минути след началото на сеанса Тиан започнал да се фокусира твърде много върху задника на клиента за необичайно дълго време, карайки го да се чувства много некомфортно.

Докато клиентът ставал все по-неспокоен, Тиан си преместил ръката по-надолу и започнал да масажира интимните му части. „В нито един момент, устно или по друг начин, клиентът не е давал съгласието си Тиан да докосва пениса му. Нито пък е заявявал желание за това“, пише в жалбата.

Мъжът бил толкова шокиран от действията на Тиан, че „замръзнал на място“, когато той му дръпнал кърпата и му казал да се обърне. В този момент, съвземайки се частично, мъжът внезапно станал от масата и казал на Тиан да излезе от стаята. Веднага след това повикал полицаи, които арестували Тиан.

Случката се разиграла в Living Fresh Men’s Spa, на 22-ра улица в Манхатън, Ню Йорк. Центърът има репутацията на скъп и престижен, а също и на място, посещавано предимно от гейове. От там обясниха, че въпросният масажист все още работи за тях. Имал стаж от 10 години.

„Ние не сме такъв СПА център“, заяви рецепционистът на салона, отхвърляйки съмненията, които витаят около доста места за масаж – че предлагат по-специфични, интимни услуги.

Люксембург въвежда революционни промени, с които ще стане магнит за туристите

В иска на пострадалия се посочва още, че собствениците на центъра знаят за „незаконните разтривания“, но не правят нищо, за да ги спрат. В един от коментарите на клиентите за въпросното СПА мъж с никнейм „Г-н М“ разказва, че отишъл там за масаж на гърба, но терапевтът „веднага започнал да му мачка задника“.

Адвокатът на пострадалия коментира възмутено: „СПА центърът, чрез своето мълчание и бездействие, приема идеята, че гейовете, които ходят в гей СПА центрове, са съгласни да бъдат докосвани на интимни места от персонала. И макар че хората могат да се присмеят на това, че СПА центровете се превръщат в места за секс – с „щастлив край“ или оргии в съблекалните, по-голямата част от хората ходят на тези места за лечение или релакс, не за секс“./pochivka.blitz.bg

Прочети повече

Извън спорта

6 тайни техники да се наспите само за няколко часа

Публикувано

на

Всеки от нас би искал да увеличи денонощието с още няколко часа, за да може да се наспи добре. Има обаче няколко техники, които могат да ви осигурят ефективна почивка и в най-натоварените дни. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако решите да променяте графика си на сън, особено ако работата ви изисква повишено внимание.

Като древните

Формула: 4 часа (първа фаза) + 2 часа (втора фаза) = 6 часа

Нашите предци спели на две фази, отделени от период на бодърстване. Този период бил специално време, използвано за духовни практики, размишление и четене. Ако искате да започнете да спите на няколко фази, но не знаете откъде да започнете, опитайте този метод. За повечето хора това е най-комфортната опция.

Димаксион

Формула: четири 30-минутни подремвания на 6 часа = 2 часа

Бъкминстър Фулър съставя най-ефективната техника за сън, състояща се от дрямка четири пъти на ден по половин час. Той твърдял, че тя го кара да се чувства по-енергичен от всякога. След 2 години (!) на този график известният изобретател бил прегледан от лекар, който установил, че е в перфектно здраве. Това е най-екстремният график на сън, който може да се сравни единствено със следващия.

Не вярвайте на вътрешния си глас и ще се отървете от мързела!

„Свръхчовек“ – 2 часа

Формула: шест 20-минутни подремвания на всеки 4 часа = 2 часа

Смята се, че това е ефективна и дори удобна техника на сън. Но има един недостатък: не можете да нарушите графика и да прескочите дори една дрямка. В противен случай ще се чувствате уморени и сънливи. Твърди се, че този метод е творческата тайна на Леонардо да Винчи и Салвадор Дали. Дали поставял метален поднос до леглото си и държал лъжица в ръката. Когато лъжицата паднела, той се събуждал. Според прочутия художник сюрреалист това междинно състояние между съня и бодърстването му давало нови идеи.

Сиеста – 6,5 часа

Формула: 5 часа нощем + 1,5 часа през деня = 6,5 часа

Уинстън Чърчил, прочутият британски политик, се е придържал към този график. Той си е лягал в 3 сутринта, събуждал се в 8 и спял по около час следобед. „Трябва да спиш по някое време между обяд и вечеря – никакви половинчати мерки. Събличаш си дрехите и си лягаш. Това е, което винаги правя. Не си мислете, че ще вършите по-малко работа, защото спите през деня. Ще можете да постигате повече.“

Постоянната умора може да е признак на ендометриоза

„Тесла“ – два часа и 20 минути

Формула: 2 часа нощем + 20 минути денем = 2 часа и 20 минути

Легендарният физик и изобретател Никола Тесла спял само по 2 или 3 часа на ден. Можел да работи по цяла нощ, но често използвал тази техника, наречена по-късно на негово име.

„Обикновен човек“ – 2,5 часа

Формула: 2,5 часа нощем + три 20-минутни подремвания денем

Учени изследвали съня на бебетата, възрастните хора и животните. Слоновете например се придържат към график на сън, известен като „Обикновен човек“ и спят средно по два часа на ден: 1 час през нощта и три или четири подремвания по 15 минути през деня. Трябва да има равни интервали между периодите на кратък сън. Този график се смята за най-гъвкав и лесен за адаптация. Освен това може да се пропусне дрямка, без това да навреди на здравето.

превод: Блиц, изт. Bright Side

Прочети повече

Присъедини се

Избрано