Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Хранене след 18:00 ч.? Лекарите назоваха 5 продукта, които могат и трябва да се консумират през нощта

Публикувано

на

Кой от нас не обича да гледа в хладилника след 18:00 часа? Често започва с баналното: „Но не ми се пие чай, нали?“ И завършва с яденето на сандвичи с колбаси, придружени от еклери или богато намазана с крем торта.

Колко чудесни са такива вечерни мигове … Особено, когато целият ден се е пообъркал.

Това е само за удоволствието, което трябва да платите.

От редовно ядене на леки въглехидрати, можете също толкова лесно да натрупате мастни депозити.

Но наскоро диетолозите дадоха карт бланш, да се яде храна след 18:00 часа! Експерти смятат, че строгата диета не е подходяща изобщо, ако изберете вечер диета от здравословни храни – тези, които подобряват качеството на съня и не премествате стрелката върху скалата надясно. Нека видим какво можете да ядете през нощта, без да навредите на фигурата.

 

Хранене за нощта

 

Черен шоколад
Често този продукт е посочван като забранен. И напълно напразно, защото между шоколадовия бар с ядки и тъмния шоколадов бар има огромна разлика! Черният шоколад съдържа минималното количество захар. Този вид деликатес насърчава бързата загуба на тегло и също така води до връщане на нормалното ниво на холестерола.

Супа
Това ястие, което просто не очаквахте да видите тук! Въпреки това, можете да ядете супа през нощта. Факт е, че всички топли течности имат успокояващ ефект. Ако вечерта чувствате, че не можете да се задоволите чаша горещ чай, не забравяйте да загреете малко супа (най-добре е пилешка, или зеленчукова).
Важно е да запомните: не яжте леща, грах или боб за нощта. Това може да доведе до неспокоен сън.

Бадеми
С текущите цени, разбира се, човек не може да си позволи често да яде тези вкусни ядки. Но ако наистина искате, можете да си позволите малко лукс. Една шепа бадеми ще бъде отлична възможност за удовлетворяване на нощния глад.
Тези, които искат да отслабнат, не се страхувайте да консумирате бадеми. В проучване от 2012 г., резултатите от което бяха публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, се оказа, че този продукт не води до допълнително тегло.

Тиквени семки

Ако вечерта ръката ви сама се протяга към пакет пуканки или чипс, незабавно скрийте вредните закуски! Вместо това, вземете шепа тиквени семки.

Това е точно такава храна, която лесно може да се справи с нощния глад и да помогне да се подготвите за леглото. Както знаете, тиквените семена са изключително богати на магнезий, което е много важно за тих и дълбок сън.

Ориз
Учените отбелязват безспорен факт: диетата, чиято основна съставка е оризът, намалява риска от безсъние до 46%. Оризът се отнася до храни с висок гликемичен индекс, който влияе върху скоростта на производство на триптофан и мелатонин. Тези хормони са изключително важни за качествен сън.

Също така е важно да разберете цялата хитрост на нашето тяло. Понякога жаждата може да бъде камуфлажирана под силен глад. Опитайте се да изпиете чаша вода и за предпочитане чаша чай от джинджифил!

Насладете се на мечтите си и красивата фигура ! Не забравяйте да споделите тази интересна информация с приятелите си.

източник: lekuvai.net

Извън спорта

ТВ красавица се оказа една от жертвите на среднощния екшън в София (СНИМКИ)

Публикувано

на

Среднощен екшън се е разиграл в нощта между събота и неделя. Шофьор помете 7 паркирали коли. Оказа се, че той е бягал от преследвачи, които на финала, след като блъснал колите го настигнали, набили и ограбили, пише БЛИЦ.

По разказ на водача на автобомобила, който е на 22 години и е пътувал с приятелката си. Решили са да спрат до денонощен магазин, когато автомобилът им е нападнат от четирима младежи, които искали да ги ограбят. Малко след светофара го настигат, нападат го и му вземат документи и пари. Това разказва шофьорът на колата, помела още 7, по информация на СДВР.

Щетите по автомобилите са доста сериозни, една от пострадалите коли е на репортерът Мия Димитрова.

„Цялата ми предница беше смазана, брони, калници, всичко беше на земята. Ударът е станал с доста висока скорост. Моя и още няколко автомобила са буквално преместени. Тази улица е доста натоварена, когато няма час- пик автомобилите развиват доста висока скорост, над 50 км./ч. Надявам се разследването да покаже какво се е случило тук“, коментира пред Нова телевизия тя.

На пострадалите тепърва им предстои описи и срещи със застрахователи.

снимка: СДС, пресцентър

Прочети повече

Извън спорта

Хороскопът за 22 януари, вторник

Публикувано

на

Овен 

Ако сте недоволни от местоработата си и мислите, че заслужавате нещо по-достойно, трябва да се настроите на действена вълна. Ако днес предприемете решителни действия, имате всички шансове да попаднете на събеседване в известна компания или да убедите потенциалния си работодател, че сте достойни за съответната висока длъжност, пише lamqta.com. Днес сте особено обаятелни и привлекателни, но започващите от този ден отношения няма да бъдат трайни.

Телец

Добре ще се справяте с всякаква работа, но ще действате, без да жалите сили, и затова в средата на деня ще се почувствате преуморени. Бъдете готови да споделите работата и отговорностите, а това значително ще Ви облекчи живота. Неудачното стечение на обстоятелствата ще Ви накара да се откажете от запланувани за този ден пътувания. Прекалено сложни ще се окажат битовите проблеми, а тяхното решаване ща отнеме прекалено много време. Това не е най-благоприятния ден за общуване и срещи, тъй като ще сте склонни да забелязвате само слабости и недостатъци у обкръжаващите.

Близнаци

Вече сте успели да се затъжите за своя любим човек, независимо от това, че не много отдавна сте го видяли за последен път. Спешно му звъннете, напишете му писмо, или, което е най-добре, идете му на гости, за да съедините разделениете сърца, макар и за кратко.

Рак

Движи Ви желанието незабавно да въведете порядък на всякъде, където успеете да се докоснете: и в шкафа, и в личния Ви живот, и в работата, и в отношенията с роднините, а даже и в собствената Ви глава. Основното почистване е най- безобидния и весел вариант. Всичко останало – изясняване на отношенията, приключване с някои неща или самоанализът във всичките му прояви, ще Ви се отдава значително по-трудно, а резултатите ще са изключително скромни. Много по-лесно ще е за онези, които са обкръжени от непоправими и лекомислени оптимисти.

Лъв

Днес представителите на Вашия знак повече ще губят, отколкото да печелят. Като цяло денят ще бъде свързан с разочарования и неуспехи, както и с необходимостта да отстъпите, пропускайки напред съперници и конкуренти. Трудно ще преживеете това положение, а обичайният Ви оптимизъм ще Ви напусне. Не прекарвайте прекалено много време в уединение – мрачните мисли доста лесно ще Ви завладеят, ако до Вас няма никой. Приятелите охотно ще Ви подкрепят и развеселяват, като въобще няма да задават излишни въпроси. Възможен е неочакван подарък.

Дева

Може да се събудите, усещайки някаква безцелност, но не е задължително това да бъде лошо. Просто сте преминали в някакъв режим на очакване и кръжите над летището, докато не „кацнете”, така да се каже. Всичко около Вас се завърта по най-непредсказуем начин, но въпреки това се надявате на по-добро. Вие сте достатъчно умни за да останете на мястото си и дад дадете възможност на ситуацията сама да се успокои. Имате много интересен възглед за нещата – обезателно трябва да ги запомните за в бъдеще.

ЗА ОСТАНАЛИТЕ 6 ЗОДИИ – ПРОЧЕТЕТЕ ТУК!

 

Прочети повече

Извън спорта

Хороскопът за 22 януари, вторник

Публикувано

на

Везни

Ситуацията полека се стабилизира, нещата вървят към оправяне, но ще се наложи да се помирите с временните финансови трудности. Бъдете много предпазливи! Опитвайки се да укрепите своите позиции, тъй като пилеете повече, отколкото получавате, пише lamqta.com. За вниманието Ви са достойни само най-надеждните проекти, желателно – одобрени от някой от хората, на чието мнение държите и на когото се доверявате. Сега вече ще можете да се оправите с причините за личните си проблеми, и да разберете къде са техните корени. Само че не трябва да бързате с избора на начин за тяхното решаване. Склонни сте да надценявате своите сили и възможностите на останалите. Изчакайте малко, и благоприятното стечение на обстоятелствата ще облекчи Вашата задача.

Скорпион

Отношенията Ви с близките се стабилизират. Днес много по-лесно от всеки друг пут ще успеете да постигнете споразумения и договорености със „сложни” хора, които по начало са капризни и непредсказуеми. Неочаквано може да откриете, че можете не само да преодолеете собствените си вътрешни противоречия, но и на другите да помогнете за постигане на душевно равновесие. Може да установите, че притежавате таланти, за които до момента не сте си давали сметка, и да имате желание да ги издемонстрирате на всички подред. На сбирките и празниците ще сте центра на внимание. Проблем в романтичните отношения може да стане ревността и стремежът на любимия за изключителен контрол над Вас.

Стрелец

За Вашия любим човек днес ще бъде много важно, да го разберете. Има вероятност и да можете да го посъветвате, как да действа в създалата се ситуация. Това всъщност не е най- главното. Най-главното е, да разберете , какво става , да почувствате неговата душа и да действате в унисон с нея.

Козирог

На Козирозите днес звездите препоръчват, повече да работят. Или поне се опитайте да покажете толкова бурна трудова дейност, че те да изгубят желание да Ви занимават със своите проблеми. Преди всичко това се отнася най-вече за членовете на семейството – те особено активно ще се домогват до Вашето внимание.

Водолей

Зелената светлина, топлите усмивки и свободния просторен път, днес , когато трябва да вземете решение, Ви приветстват. Ситуацията малко се е прояснило, и не е учудващо, че сякаш планина е паднала от гърба Ви. Най-сетне можете да се заемете с онова, което трябва. В личния Ви живот също се откриват прекрасни перспективи. Движете се в комфортно за себе си темпо и се вслушвайте в сърцето си.

Риби

Днес Рибите, разчитащи на лесна победа в професионалната сфера, ще бъдат разочаровани. Опитвайки се да промените ситуацията към по-добро, Вие ще допуснете грешки, от които незабавно ще се възползват недоброжелатели и конкуренти. Най-доброто, което можете да направите е, да не правите нищо важно, и максимално да се концентрирате върху решаването на дребни поведенчески задачи. Затова в сферата на личните отношения явно преобладава влиянието на позитивните тенденции. Хармонично и спокойно ще се подреждат отношенията с близките Ви, а в такава обстановка даже рутината изглежда приятна. Обикновените домашни задължения не само ще Ви радват, но и ще Ви помагат да съберете мислите си и да вземете важно решение.

ЗА ОСТАНАЛИТЕ 6 ЗОДИИ – ПРОЧЕТЕТЕ ТУК!

Прочети повече

Избрано