Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Вашият подробен хороскоп за 2018

Публикувано

на

Овен

Препоръчително е  през  започващата  2018  година  да  бъдете  по-дипломатични. Очертава  се  годината  да  бъде  с  не лоши  перспективи, но  излишната  прямота  и  рязкост  може  да  поставят  благополучието Ви  под съмнение. Истина  е, че  откровеността  е  хубаво  качество, но  нищо  не  пречи  да  сте  по-тактични, а  и  не  е  задължително  да  изказвате  безапелационното  си  мнение,  ако  никой  не  Ви е  молил.  През  2018  е  препоръчително  по-малко  да  говорите и  повече  да  действате.

  Енергичността,  която  притежавате, ще  Ви  помогне  да  преместите  планини, а  губенето  на  време  в  безсмислени  разговори  е  добре  да  оставите  за  някоя  друга  година. Имайте  предвид, че през 2018  години  обкръжаващите  ще  приемат с  недоверие  всяко  новаторство. Това  значи, че  не  е  желателно  да  изказвате  никакви революционни  идеи, дори  и  да  ги  преценявате  като  гениални.  Може  би с  времето  точно  тези  идеи  ще  Ви  помогнат  да  постигнете  впечатляващи  успехи.

Телец
През  Новата  2018  очаквайте  късмет, който  да  Ви  съпътства  във  всички  сфери на  живота – кариера, обучение, бизнес  и  любов.  Вашата  спокойна  увереност  и  разсъдливост много  ще  се  харесват  на  заобикалящите, а те  по  невероятен  начин  ще  се  съчетават с  невероятното Ви  жизнелюбие  и  оптимизъм. Ако  някой  иска замисленото  от  него да  стане  „на  ура“, обезателно  трябва  да  го  поръча  на  Телците.  Няма  значение  за  какво  става въпрос ! През  настъпващата  година  той  еднакво  добре  ще  се  справи   както  със  сложни  бизнес-проекти, така  и  с  организирането  на  весел  пикник  сред  природата. На  практика  самият  Ви  характер   ще  бъде  в  пълна  хармония  с  общата  атмосфера   на  настъпващата  година. Щом  късмета  е  на  Ваша  страна, просто  останете  самия  себе  си!  Може  да  сте  сигурни, че  при  всички  дейности, колкото и  сложни  да  са  те, интуицията  ще  Ви  покаже  най-подходящия  от  всички  възможни  начини  на  действие. Вслушайте  се  в  своя  вътрешен  глас  и  ако  проблемът  може  да  бъде  решен, непременно  това  ще  стане, а  ако  не  може –  просто  няма  да  пилеете  сили  за  него! През  2018  ще  имате  още  един  приятен  бонус : по-лесно  от  когато  и  да  било  ще можете  да  започнете  здравословен  начин на  живот, да  се  откажете  от  вредните  привички и  да  бъдете  в  добра  форма. Възползвайте  се  от  това!
Близнаци
През  Новата  2018  година  може  да  срещнете  затруднения  при  реализацията  на  своите  планове, особено  ако  те  са  свързани  с  участието  на  други  хора.  Всъщност  единствения  човек, на  който  ще  може  да  разчитате, това  сте  самият  Вие, и  то  с  уговорки.  Работата е  в  това, че  Вашия  подвижен  като  течен  метал  мозък през  цялата  година  ще  се  намира  в  противоречие  с  консервативната  атмосфера  на  годината.  Обстоятелствата  ще  изискват  сдържаност, предпазливост  и  разсъдливост, давайки  предимство  на  изпитаните  пътища  и  схеми, а  това  ще  Ви  дава  основание  да  се  чувствате  неудовлетворени и с  усещането, че  сте  затворена  в  клетка  птица. Във  всички  отношения  с  околните  ще чувствате  че  се  сблъсквате  с  ограничения  и  твърдоглаво  упорство.
Но  пък  през 2018  ще  имате  шанс  да  се  съсредоточите  върху  важните  неща, без  да  губите  време  и  сили  в  празно  дърдорене. Хората  около  Вас  няма  да  бъдат  склонни  да  вникнат  във  Вашите  идеи, но  от  това  идеите  Ви  няма  да  станат  по-малко  значими.  Може  би  по  такъв  начин  Съдбата  Ви  дава  шанс  да  обмислите  всичко  внимателно  и в  детайли, за  да  може  да  реализирате  идеите  си  по-късно. Що  се  отнася  до  заобикалящите –  те  си  имат  своите  планове, и  Вие – своите. Има  ли  тогава  на  какво  да  се  сърдите?  Само  бъдете  внимателни с  това, което  казвате, защото  всяка  изпусната  и  необмислена  дума  лесно  може  да  предизвика  скандал…
Рак
Предстои  Ви  една  успешна  година,  увенчаваща с  хармония  и  успех  всичко, за  което се  захванете. Това, с  което се  занимавате  ще  се  получава  ако  не  идеално, то  поне  по-добре  от  обикновено.  От  това  е  просто  престъпление  да  не  се  възползвате!  Годината  ще  е  успешна  най-напред  в  популяризиране  на  дейността  Ви. Успехът  ще  Ви  съпътства  както  по  отношение  на  личния  бизнес, така  и  за  правенето  на  кариера.  Не  е  изключено  да  получите  предложение  да  заемете  нова, по-перспективна  и  добре  заплатен длъжност, или  да  Ви  бъде  направено  интересно  предложение  от  партньори. Обяснението е  просто – през  2018  година  ще  са  търсени  точно  тези  качества, които  притежавате  по  рождение.  Ще  бъде  зачетен  навика  Ви  да  не  губите  време  за  безсмислени  спорове, а  без излишни  приказки, най-вече  внимателно  и  търпеливо   да  преследвате  своите  цели. Ракът  умее  да  чака  своя  час, а  през  2018  не  веднъж и  два  пъти  ще  Ви  даде  шанс! Липсата  на  желание  за  конфликти  и  предпазливостта  ще  са  Ви  от  голяма  полза. Ако  през  друга  година  тези  качества  може  погрешно  да  бъдат  приети за  слабост, то  през  Новата  година  самият  живот  убедително  ще  покаже,  че  истинската  Ви  сила  е  точно в  това!
В  личния  живот  също  очаквайте  хармония  и  позитивни  преживявания. Ще  имате  много  възможности  да  подобрите  и  укрепите  отношенията  си  с  близките  хора, както(ако  не  сте  семейни), да  започнете  да  изграждате  свое  уютно  гнезденце.  Едва ли  ще  има  по-подходящо  време  за  това?…
Лъв
Тайната  на  Вашето  обаяние  през  2018 година  ще  бъдат  класическия  стил и  спокойната  сдържаност  във  всичко. Това  ще  Ви  осигури  надежден  успех  във  всички  сфери  на  живота  и  първото  нещо, на  което  трябва  да  обърнете  внимание  е  имиджа. От  това,  какви  сте  очите  на  хората  ще  зависи  ако  не  всичко, то  доста  много!  Желателно е  през  новата  година  да  се  пазите  от  каквато и  да  било  екстравагантност в  облеклото, а  и в  поведението.   Никой  не  е  казал, че  през  цялата година  трябва  да  ходите   в  скучни  класически  костюми,  но  облеклото  Ви  винаги  трябва  да  бъде  сдържано  и  елегантно.  И  при  това – изрядно!  Никой  няма  да  Ви  приеме, ако  сте  облечени  неглиже. Избягвайте  и  предизвикателните  прически, неуместните  татуировки  и  пиърсинг.
Ако  следвате  тези  не сложни  правила, ще  съумеете  да  предизвикате  симпатиите  на  околните, а  от  там  до  успеха  е  само  една  крачка. Тогава  може да  очаквате  кариера  и  укрепване  на  статуса.
И  още  един  важен  момент – през  2018  година  ще  се  предпочита  класиката  не  само в  облеклото. Във  всичко – и в  бизнеса, и в  общуването, и в  любовта  няма  да  е  излишно  да  сте  по-консервативни и да  предпочитате  отъпканите  пътища. Годината  не  е  подходяща  за  революционни  идеи  и новаторство!
Дева
Предстои Ви  една  хубава  година. Вашата  дейна  натура  през 2018  обезателно  ще  си  намери  достойно  приложение и  ще  се  радвате  на  успех  както в работата, така  и в  любовта.  Дори  строгостта  и  голямата Ви  взискателност  към  себе  си  ще  бъдат  приемани  от  заобикалящите  с  разбиране…  Иначе  казано, характерът  Ви  ще  бъде  в  позитивен  резонанс  с  общата  атмосфера  на  годината!За  да  бъде  всичко  наред  няма  нужда  много да  мислите – просто  оставете  нещата, бъдете  себе  си и  правете  само  това, което  Ви  подсказва  сърцето.  Единственото, за  което  ще  трябва  да  внимавате е, взискателността  Ви  към  хората  да  не  прерасне  в  придирчивост. Това  е  особено  важно в  отношенията  към  близките  хора. Една  необмислена  дума  може  да  ги  засегне  особено  болезнено, затова  затворете  очи  за  дребните  недостатъци  на  партньора и не  предизвиквайте  ненужни  обиди.
По  същия  начин  нищо  не  Ви  пречи  да  бъдете  внимателни  в  общуването с колегите.  Грешки, неорганизираност и  неточности  са  неизбежни  при  всяка  работа, а  да  се  реагира  емоционално, когато се  сблъскате  с  тях, е  просто  излишно, за да  не  провокирате  конфликти  и  противопоставяне. По-добре е, да  се  действа  без  емоции!Ако е  възможно, разбира  се….
Везни
През  тази  започваща  година  по-лесно  ще  Ви  се  удава  вземането  на  решения.  Ясно  ще  се  проявяват  такива  Ваши  качества, като  твърдост  увереност, и  това, несъмнено, ще  се  отрази  положително   на  всичко, което  вършите.  През  Новата  година  определено  може  да  разчитате  на  правене  на  кариера   и  на  допълнителни  доходи.  Ако, разбира се, не  седите  със  скръстени  ръце!  Засилването  на  волевите  качества  няма  да  остане  незабелязано  и  дори  външно  ще  изглеждате  по-уверени и, което е  най-ценно, това  няма  да  премине  в  самоувереност, защото  уравновесеността  е  типична  за  Вашия  знак.  Това  ще  Ви  направи  превъзходни  организатори,  независимо  за  какво  събитие  или  дейност  става  дума.
В  личния  си  живот  също  може  да  очаквате  хармония. Вътрешната  увереност  ще  помогне  по-леко  от  обикновено  да  решавате  сложните  въпроси и  да  намирате   във  взаимоотношенията  с  близките  си  нещата, за  които  са  необходими  компромиси.  Ако  все пак  изпитвате  някакви  съмнения  и  колебания, спомнете  си  старата  истина: през 2018  успеха ще  бъде  на  страната  на  тези, които  между  новаторството и  традициите, избират  традициите. Няма  да  Ви  попречи  да  сте  малко  по-консервативни  а  що се  отнася  до  новаторството – и  за  него  ще  дойде  време.
Скорпион
Не  би  било  зле  през  настъпващата  година по-рядко  да  използвате  такива думи  като  „справедливост“ и  „истина“. Сами  по  себе  си, разбира  се, тези понятия  са  много  важни  и  полезни, но  през  новата  година  може  да  се окажат  не  толко  аргумент  за  търсене  на  вярно  решение, но и  повод  за възникване  на  конфликт. Или  даже  за  война…При  това  положение  най-удачната  стратегия  за  Вас  ще  бъде  да  постъпвате  така,  както смятате  за правилно  и  справедливо. Тоест – да  се  държите  както  обикновено, без  да натрапвате  на  другите своето  виждане  за  справедливост. Така  ще  е  по-добре за  всички. 2018 година  ще  бъде   много  продуктивна  за  Вас, защото  сякаш е създадена  за  Вашия  характер.  Неукротимата  Ви  енергия, заедно с  могъщата воля  и  целеустременост ще  бъдат  оценени  от  хората  около Вас  по достойнство. Каквито и  цели  да  си  поставите, винаги  ще  намирате  съюзница и приятели. Единственото, което  може  сериозно  да  Ви  попречи, са  Вашата прямота  и  рязкост!  Това  е  особено  в  сила  при  взаимоотношенията  с близките  хора.  Научете  се  да  бъдете  по-меки  и  снизходителни  към  хорските недостатъци  и  слабости. Или  поне   давайте  вид….
Стрелец
За  Ва  2018  година  се  очертава  като  един  много  спокоен   период. Има  вероятност  на  Вас  това  да  ви се  стори  скучно,  тъй  като  няма  да  Ви  предложи  поредица  от  горещи  емоции  и  приключения, но  пък  няма  да  е  и  лоша, което  също  не  е  малко.  Това  съвсем  не  значи, че  през  новата  година  в  живота  Ви  няма  да  има  никакви  празници  и  развлечения! Разбира се, че  ще  има, но  не  така  често, както  би  Ви се  искало… Те  ще  преминават  доста  по-сдържано  от  обикновено, но  какво  да  се  прави – такава  е  годината… Важното е, че  през  този  период  няма  да  е  нужно  да се  опитвате  да добавите  в  живота  си  недостигащото  веселие  с  помощта  на  коктейли  и  други  съмнителни  средства. Те  биха  Ви  помогнали   недостатъчно и не  за  дълго, което  два  да  Ви  покаже, че  не  трябва  да  усложнявате  живота  си  излишно… По-добре   да  се  посветите  на  това, което  предполага  годината:  спокойна  реализация  на  работни  проекти  и  планове, на  обучение  и  самообразование.   През  2018  може  да  постигнете  доста  добри  успехи: да  правите  кариера, да  уредите  собствения  си  бизнес,  да  отидете  на  нова  и  интересна  работа  или  да  придобиете  нова  и  интересна  професия.  А  и  понякога  е  полезно  да  си  отдъхнете  от  горещите  емоции…
Козирог
Ако  трябва  да  говорим образно, има  вероятност  през  2018  да  Ви се  паднат  най-добрите карти. Естествено  това  е  образно  казано, и  не  трябва  да  му  се  вярва  напълно!  Само  че  на  карти  и  на  подобни  хазартни  игри не  трябва  да  разчитате  на  успех. Що се  отнася   до активното  справяне  с  работата, кариерата, бизнеса  и  финансите, всичко  ще  Ви се  получава  по  най-добрия  начин. През  новата  година  е  твърде  вероятно  пред  Вас  да  се  разкрият  нови  хоризонти: уважение  на  колегите, разположение  на  началството, завист  от  страна  на  конкуренцията –  тези  неща  неминуемо  ще  Ви  съпътстват  през  цялата  година.  Тези  позитивни  моменти   няма  да  дойдат  при Вас  сами. За  да  използвате   с  успех  богатия  потенциал на  настъпващата  година, ще  се  наложи  да  положите  определени  усилия.  Запретнете  ръкави  и, както  следва, се  захванете  за  работа. Няма  съмнение, че  така, без  неимоверни  усилия, ще  постигнете  всичко, или  почти  всичко, което сте  си  поставили  за цел.  И  което е  особено  важно – активната  Ви  дейност  ще  предизвика  симпатиите  на  заобикалящите и  ще  Ви  осигури  подкрепа  във  всичко. Ако  предпочитате  да  седите  и  да  чакате  да  се  случи  чудо, то  добрите  перспективи  просто  ще  си останат  перспективи, а  симпатиите  на  заобикалящите  ще  се  разнесат  като  утринна  мъгла… На  практика  представителите  на  Вашия  знак  на  зодиака  не  са  свикнали  да  седят  със  скръстени  ръце, така  че  едва  ли  ще  изпуснете  добрите  шансове!
Водолей
Ако  нещо  трябва  да  Ви  се  препоръча  настойчиво  за  следващата  година,  то е  да  си  отдъхнете и  това  се  отнася  не  само  за  работата, но  и  за  неспокойния  си  характер!  В  крайна  сметка  се  пригответе  за  това, че  голяма  част  от  замислите  и  идеите  Ви    няма  да  се  възприемат  с  ентусиазма,  който  бихте  очаквали. Креативният  Ви  мозък е  свикнал  да   формулира  интересни  идеи,  но  през  цялото  време  те  ще  се  сблъскват  с   консервативния  характер  на  годината.  За  там,  където  по-рано  са  Ви  трябвали  няколко  заинтригуващи думи, за  да  предизвикате  жив  интерес  у  слушателите, през  тази  година  ще  Ви е  нужен  вагон  от  красноречие. Отгоре  на  всичко  идеите  Ви, дори  и  да  са  гениални, ще  будят   у  заобикалящите  само  съмнение и реплики, така  че  до  реализация  може  въобще  да  не  се  стигне. Всичко, обаче  е  обяснимо: през  2018  ще  се  дава  картбланш  на   традиционните  неща, а  всичко  ново  ще  се  възприема  като  ненадеждно  и  съмнително.  Тогава  възможно  ли  ще е, въобще  да  се  говори  за  креативност?…  Много е  важно  тази  особеност  на  годината  да  се  отчита  в  професионалната  сфера.  Ако  се  опитвате  да  убедите  в своята  правота  колеги, шефове  и  партньори, внимателно  подбирайте  аргументите.  За  да  Ви  повярват, са  нужни  не  само  емоции, а  желязна  логика, точни  цифри  и  прецизно  пресмятане.
Риби
За  Вас  започва  доста  спокойна  и  продуктивна  година.  Темпераментът  Ви  хармонично  ще  се  съчетава  с  общата  атмосфера    на  годината  и  това  ще  Ви  даде  правия  път  към  успех  в  различни  сфери.  В  професионалната  сфера  всичко  ще  зависи до  голяма  степен  от  собствените  Ви  усилия  и  старание, а  всичко, с  което се  заемете  има  вероятност  да  се  подрежда  по  най-добрия  начин. На  всички  ще  допада  умението  Ви  спокойно  да  вършите  своята  работа, без  да  влизате  в  безполезни  спорове  и  пререкания.  Там,  където  другите  ще  вдигат  шум  и ще  се  опитват  да  докажат  своята  правота, Вие  без  излишни  думи  ще  следвате  целта  си и, несъмнено  ще  постигнете  успех!
Естествено  през  годината  плановете, целите  и  настроенията  ще  се  променят  нееднократно, но  едно  ще  остане  непроменено –  философският  Ви  поглед на  нещата. Каквото  и  да  се  случи  във  външния  свят, каквито  и  бури  да  бушуват,  нищо  няма  да  може  да  Ви  изведе  за  дълго  от  състоянието  на  вътрешно  равновесие. И  в  личния  Ви  живот  нещата  ще  се  подреждат  добре. Вътрешната  хармония  и  душевна  топлота   ще  привличат  хората  към Вас.  Това  означава, че  съдбата  Ви  дава  чудесната  възможност  да  укрепите  отношенията  си с  близките  хора, а  ако  сте  самотни – да  си  намерите  спътник в  живота.
източник: 2018-godina" target="_blank" rel="noopener">lamqta.com 11

Извън спорта

Тези 4 зодии ще си живеят живота на стари години!

Публикувано

на

Няма нищо страшно да се родиш беден! Но ако умреш в бедност, това със сигурност ще бъде по твоя вина!

С упорство и труд можем да постигнем всичко, което пожелаем, макар че съдбата и късметът също играят огромна роля в живота на всеки един от нас. Може би е добре да се окажем на правилното място в точното време. И макар не всеки да има възможност да си купи дом на остров в океана, всеки мечтае да е финансово стабилен, а животът му да е изпълнен със запомнящи се събития не само на младини, но и на стари години.

Днес ще ви представим 4-те зодиакални знака, които няма да имат проблеми с парите, когато остареят.

Дева

За разлика от останалите зодии, Девите са много рационални и в критични ситуации възприемат всяка информация адекватно. Дисциплината, планирането и целеустремеността не им позволяват да кривнат от правия път. В момента, в който започне да изкарва пари, Девата започва да мисли как те да станат повече. Трудолюбивите Деви работят много, но спестяват всеки лев, защото са наясно, че щастието не пада от небето.

Скорпион

За харизматичните Скорпиони и невъзможното е възможно. Девизът им е: Няма препятствие, което не може да бъде преодоляно. Скорпионът винаги получава това, което желае. Способността им лесно да изкарват пари ги прави най-смелите авантюристи. Но има едно „но“. Те много бързо могат да загубят лесно изкараните пари, например заради любов. Губейки спечеленото, Скорпионът побеснява, което му дава двойно повече сили да спечели повече и да живее още по-добре напук на околните.

Рак

Няма Рак, който да не е скътал в пазвата си пари за черни дни. Дори и да не разполагат с големи доходи, те пак успяват да спестят някой лев, защото безпаричието за Рака е равносилно на гладна смърт! Представителите на тази зодия се страхуват да не загубят контрол над ситуацията, защото не знаят как да продължат нататък. Парите за тях са като свеж, вкусен въздух.  Креативните Раци са истински новатори. Родените под този знак са надеждни и лоялни. Те обичат да работят в екип и много рядко недоволстват от размера на заплата си. А това кара шефовете им да ги уважават!

Козирог

Много рядко ще срещнете Козирог, който да пилее парите си наляво и надясно. Те никога няма да заблудят приятелите си, че имат подобна възможност. Предприемчивият Козирог умее да събира пари, които да влага в бизнеса си и в нови начинания. Трудолюбивият Козирог се движи целеустремено към успеха и благосъстоянието на семейството си. Той може смело да заяви, че притежава уникален талант, с който да намира златните жилки. Парите сякаш се лепят за представителите на този зодиакален знак, а запознанството и партньорството с правилните хора им позволяват да правят правилните крачки по пътя си към богатството. Козирозите започват да работят в ранна възраст, което им позволява на стари години да разполагат с успешен бизнес и стабилни доходи.

Ако сте успели да се разпознаете някъде сред тези 4 зодии, звездите ви гарантират безоблачни старини. Въпреки че моментното ви материално положение не е толкова стабилно, не трябва да вдигате ръце и да се отказвате, защото по пътя към успеха нещата могат да се променят във всеки един момент./jenata.blitz.bg

Прочети повече

Извън спорта

Само след седмица панталоните ми започнаха да падат! Рецептата: само 1 такъв плод на гладно сутрин и сбогом, бричове и коремче!

Публикувано

на

Да отслабнем и станем стройни в кратки срокове, ще ни помогне любимото  киви ! Този киселичък плод има наистина изумителен ефект върху тялото , особено ако го хапвате всеки ден на празен стомах .

Диетата с киви ще ви помогне бързо да пречистите тялото, да изгорите излишните мазнини , без да губите мускулна маса, освен това ще си възвърнете изчерпаните по време на зимата витамини. Така че, давайте смело!

Киви за отслабване

Отслабване с киви

Кивито съдържа естествен карнитин – естествена  горелка на мазнини . Също така, плодът е богат на фибри и витамин С , флавоноиди и антиоксиданти.

В същото време е нискокалоричен! Идеален е за разтоварващи дни: фибрите ще ви помогнат да контролирате апетита.

Полезно е да се яде по едно киви на гладно , ако не страдате от стомашна язва или гастрит. Някои хора дори го ядат с кожата, която също съдържа много хранителни вещества и фибри.

Плодът помага за прочистване на червата , а витаминозният му състав се справя с преяждането . Оказва се, че много често неконтролируемият апетит произтича от липсата на определени вещества в тялото, например цинк, който също присъства в този кадифен плод!

Киви за отслабване

Разтоварващ ден с киви

Един път, максимум два пъти седмично можете да си правите разтоварващ ден с киви . През деня се препоръчва да се ядат 6 кивита и да се пият 1,5 литра обезмаслено кисело мляко или неподсладено такова. Храносмилателната система си почива, червата се изчистват и по този начин за 1 ден може да загубите до 2 кг  благодарение на чудотворните свойства на кивито!

По време на разтоварващия ден можете да пиете коктейли: Смесете киселото мляко в блендер с киви и портокал  или горски плодове . Това ще разнообрази ограниченото менюто и ще помогне да понесем ограничението в храненето с удоволствие, като същевременно чудо-ефектът на прочистване на тялото се запазва!

Диетата с киви дава отлични резултати. Ще ви предложим цели 2 варианта, предназначени за меню от 7 дни. След това просто няма да се познаете в огледалото, при това само за седмица! В този случай загубата на тегло ще донесе само полза на организма, без да се губи мускулна маса. Възможна е загуба на тегло с около 6 килограма за толкова кратко време!

Киви отслабване

ЗЕЛЕНА ДИЕТА С КИВИ

Закуска
Направете салата от 1 връзка маруля , 1 чушка , 1 киви, 2 стръка зелен лук . Подправете я с 1 супена лъжица френска горчица  или лимонов сок .

Междинна закуска 2 часа след основната
Пригответе коктейл в блендер от 1 зелена ябълка , 1 киви и 1 банан. Ако не можете да направите коктейл, яжте само плодовете!

Обяд
Залейте 3 супени лъжици  овесени ядки с чаша кисело мляко, добавете шепа стафиди , нарязани на ситно  мандарина и киви. Оставете ядките да набъбнат в продължение на около 15 минути и изяжте енергийната бомба !

Следобедна закуска
Пригответе си плодова салата: 1 банан, 1 ябълка, 1 киви и чаша кисело мляко. Можете да добавите щипка канела .

Вечеря
Сварете малко кафяв ориз и си направете богата салата! 50 грама варен кафяв ориз смесете с 1 киви, ябълка или круша , 1 маруля и чаша кисело мляко. Съставът на салатата може да изглежда странно, но е много вкусно!

Преди да си легнете
По избор: можете да изядете 1 портокал или да изпиете 1 чаша кисело мляко.

Киви за <a href=диета“ />

Протеинова диета с киви

Закуска
Пригответе салата от 100 гр.

сварен кафяв ориз, нарязано на кубчета 1 киви, настъргана ябълка и 30 гр. сирене Фета. Изпийте към салатата чаша зелен чай .

2 часа след закуската
1 банан и 1 киви. Ако е възможно, направете на коктейл в блендера 1 киви, 1 банан, 1 лимон .

Обяд
Суперсалата! Нарежете на кубчета 150 г варено пиле , половин грейпфрут , 2 плода киви, едно ситно нарязано варено яйце , малко зелен лук. Подправете салатата със сол, черен пипер и лимонов сок , и добавете 1 супена лъжица  зехтин .

Следобедна закуска
Пригответе салата от половин банан, 2 кивита, 1 ч.л. стафиди и 200 грама обезмаслено неподсладено кисело мляко .

Вечеря
Нарежете 50 грама сирене Фета  и 2 кивита, смесете ги с 50 грама варен кафяв ориз. Подправете салатата с 1 ч.л. зехтин и щипка босилек.

Преди лягане
Може да изпиете 1 чаша нискомаслено кисело мляко или айрян.

Бъдете здрави и се чувствайте отлично в собствената кожа!

източник и снимки: zajenata.bg

Прочети повече

Извън спорта

Кльощавите вече не са на мода! Ето жените с какът тип форма хващат мъжкото око!

Публикувано

на

Представителите на силния пол най-сетне разкриха истинските си пристрастия към типа женска фигура и се оказа, че болезнено слабите момичета с юношеска фигура вече не са на мода!  Щом кльощавелките не са привлекателни, тогава какъв тип силует въздейства най-силно на мъжете?

Сигурно сте чували за фигура тип „пясъчен часовник“ и за това, че тя по нея мъжете направо си губят ума. Подобни констатации звучат субективно, докато не се намеси науката! Да, учените успяха да определят, че мъжете са луди точно по дами с тънка талия и пищни форми над и под нея.

Специалистите са констатирали, че ако при една жена съотношението между бедра и талия е 0.7, то мъжете много по-често запомнят някои подробности за нея. Става въпрос за неща, на които голяма част от представителите на силния пол не обръщат внимание, като цвят на очите, форма на устните и т.н. Изобщо не се съмнявайте, ако изглеждате по този начин, той със сигурност ще запомни дори какво работите! Този тип фигура не е свързана нито с теглото, нито с височината ви. Тук ключова роля играят извивките.

Съблазнителните гладки извивки на женското тяло предизвикват еротични картини в мъжкото въображение. Виждайки жена с апетитни форми, мъжът веднага решава, че тя е много страстна по природа.

Ако искате да разберете какъв е вашият тип фигура, достатъчно е да отпуснете корема си и да намерите най-тясната част на талията. След това измерете най-широката част от бедрата си. Разделете полученото от талията с това от бедрата и сте готови! Обемът на талията трябва да е 70% от обема на бедрата и 76% от обема на гърдите. А бюстът – 43% от ръста ви. /jenata.blitz.bg

Прочети повече

Избрано