Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Известен диетолог разкри тайната на слабата фигура – всичко се крие в точната комбинация на храни

Публикувано

на

Каква е тайната на по-слабата фигура, на доброто настроение и на вечната младост? Ето какво разкри диетологът д-р Меркола, пише „За жената“.

Тайната на доброто здраве и младежко излъчване се крие в правилната комбинация на храните. Ето комбинациите, които препоръчва доктор Джоузеф Меркола.

Мисията на доктор Меркола е да образова хората, предоставяйки им прости и евтини начини, чрез които не само да подобрят здравето си, но и да избегнат употребата на скъпи медикаменти и безсмислена хирургия.

Правилното хранене е ключ към здравето.

Степента на усвояване на хранителните вещества не зависи само от самата храна, но от комбинация между продуктите.

Умножете ползата от храната със следващите няколко предложения за комбинацииот храни, които разкриват тайната на по-слабата фигура и по-доброто здраве.

 

1. Домати яйца (яйца и лук) = вечна младост

Пържени яйца с лук и домати – вкусно ястие, което ще отложи старостта. Доматите и лука са богати на селен, а яйцата на витамин Е. Комбинацията от тези храни в едно ястие ще спре процеса на стареене.

Не забравяйте да отстраните ястието навреме от котлона, за да не унищожите ценните съставки.

 

2. Домати растително масло = младост за кожата

Ликопен е антиоксидант, който се образува в доматите при комбинация с растително масло и лека термична обработка.

Тези продукти са в перфектна хармония в салатата Капрезе или брускетите. Растителното масло може лесно да бъде заменено и от маслини.

 

3. Авокадо и спанак = отлично зрение

Спанакът е богат на лутеин и витамин А, авокадото на мазнини, които подпомагат разтварянето на хранителните вещества. Взети заедно, тези продукти ще се погрижат за вашата визия.

 

4. Пиле и морков = силен имунитет

Морковите са склад на витамин А, а пилето съдържа много цинк. Заедно те се борят с инфекциите много добре. Няма по-добро средство за защита и лечение на грип от пилешка супа с моркови.

 

5. Говеждо с червено вино = дълголетие

Тази комбинация допринася за понижаване абсорбцията на холестерол.

 

6. Сьомга с чаша червено вино = сбогом депресия

Полифенолите на виното и омега-3 мастните киселини на сьомгата ще направят кожата ви гладка, ще удължат младостта и ще ви отърват от депресията.

 

7 . Кисело мляко с ленено семе = отлично храносмилане

Киселото мляко е богато на пробиотици, а лененото семе – на пребиотици. Взаимодействието между двата продукта помага да се възстанови баланса в храносмилателната система. Добавете една супена лъжица смляно ленено семе в киселото мляко и се наслаждавайте на разтоварващия ефект от тази комбинация.

 

8. Зелен чай с лимон = превенция на рака

Зеленият чай съдържа катехини, които инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок помага за по-добро усвояване на тези органични вещества.

 

9 . Ябълки и шоколад = здраве и радост

Тази комбинация намалява възможността за тромбоза и допринася за подобряване работата на сърдечно-съдовата система.

 

Извън спорта

10 признака, с които тялото ви алармира, че сте подложени на нечовешки стрес и е време за почивка

Публикувано

на

Знаете ли, че голяма част от причините за начина, по който изглеждате, са свързани със стреса? Опитайте се да контролирате причинителите за появата му, за да предпазите външния си вид.
Стресът е състояние на физическо и емоционално напрежение, което може да се появи в резултат на разочарование, гняв или нервност и носи отрицателни ефекти за външния ни вид.

Ако е в малки количества, ефектите от стреса се считат за нещо нормално. Дори казват, че той ни се отразява позитивно, тъй като понякога може да ни помогне да избегнем опасни и неприятни ситуации.
В повечето случаи обаче, той води до негативни ефекти, особено върху външния ви вид.

Причината е, че той действа извън контрола ни или възниква при обстоятелства, които пречат на здравословния ви начин на живот.

Въпреки, че той се проявява чрез поредица от отрицателни емоции, е доказано, че стресът уврежда съществено физиката ни. Освен това причинява проблеми, които не се лекуват особено лесно.

С увеличаването нивата на хормоните кортизол и адреналин, тялото ви претърпява известни промени, които оказват влияние както на здравето, така и на красотата ви.

Особено засегната е кожата ви, която е подложена на промени, влияещи на лицето и тялото ви като цяло. Вижте повече!

Торбички под очите

Съществува сериозна взаимосвързаност между стреса, безсънието и промените в лицето ви.

Тревогите, проблемите с партньора ви или безкрайният брой задължения в списъка със задачи могат да намалят качеството на съня ви и да доведат до образуването на тези грозни торбички.

Така очите и кожата ви се състаряват, изглеждате уморени и носите белега за явен проблем със задържането на течности.

Суха кожа

Напрежението, причинено от стреса нарушава нормалната хидратация на кожата. Ако не контролирате това, постепенно ще се намали желанието ви да пиете вода, а вместо това ще предпочитате по-често кафе или сода.

Основният проблем тук е, че тялото ви се нуждае от здравословен прием на вода, за да е хидратиран и да поддържа нивата на кислород. Последният е нужен за клетките на кожата.

Акне

Доказано е, че стресът влияе съществено върху развитието на акне, псориазис, екзема и други често срещани кожни проблеми.

Освобождаването на кортизол създава хормонален дисбаланс, който се проявява чрез акне и други промени в кожата както на лицето, така и в други области на тялото.

Стресът може също да промени микрофлората на червата, което играе важна роля за здравето на вашата кожа.

Обрив и уртикария

Обривите и уртикария се причиняват от дисбаланс в червата, известен като дисбиоза.

Това се случва, когато лошите бактерии „превземат“ този орган. Така те възпрепятстват функционирането на добрите микроби, които защитават вашето здраве.

Прекомерна загуба на коса

Понякога прекомерният косопад е в резултат от постоянно излагане на стресови ситуации.

Това разстройство нарушава растежа на космения фоликул, отслабва го и води до загуба на коса.

Преждевременна поява на бръчки

Ако не се опитате да намалите стреса в ежедневието си, рано или късно ще се образува излишък на кортизол. Последствията от него са високо кръвно налягане, повишаване на теглото и загуба на колагена.

От последното кожата ви ще загуби еластичността си и ще развиете преждевременно бръчки в области като лицето, шията или ръцете.

Прошарена коса

Косата също може да старее преждевременно, в следствие на стреса. Ако сте генетично предразположени да имате прошарена коса още от ранна възраст, стресът допълнително ще намали производството на меланин, а това ще увеличи броя на сивите и белите коси.

Чрез увеличаване на консумацията на биотин, протеин и витамин Е бихте могли да намалите тези негативни ефекти, за да запазите косата силна и жизнена.

Линии на ноктите

Появата на вертикални линии на ноктите ви е сравнително обичайно явление, свързано както с естествения процес на стареене, така и с недостиг на хранителни вещества.

Но когато те се простират от кутикула чак до върха на ноктите, това е ясен знак, че стресът е оставил сериозен физически отпечатък върху тялото ви.

Мехури на ръцете

Понякога мехурите могат да се появят на ръцете и да се сбъркат за гъбична инфекция или нещо подобно.

Това обаче всъщност е заболяване, известно като дехидроза, което се развива локално на посоченото място и е тясно свързано с продължителни периоди на стрес.

Незащитена кожа

Кожата, която е под стрес, е по-податлива на дразнители и инфекции, които повлияват на цялостния й вид. Липсата на контрол може да увеличи риска от гъбички, повърхностни изгаряния, петна по кожата и други дефекти, които могат да я състарят преждевременно.

Както виждате, стресът надхвърля значително понятието за емоционално състояние и в крайна сметка може да ви засегне по начини, които едва ли сте си представяли.

Въпреки че има козметични продукти, които могат да намалят и предотвратят тези ефекти, важно е да унищожите този проблем из основи, за да не се повтори отново.

източник: zajenata.bg

Прочети повече

Извън спорта

Хороскопът за 18 декември 2018, вторник

Публикувано

на

Везни

Нито за секунда днес не трябва да се отвличате от общуването със своя любим човек. Подобно нещо той би приел като неуважение и пълно нежелание да общувате с него, а това може да повлече след себе си обиди, конфликти и други разправии, пише lamqta.com. Това няма да Ви е приятно, а за отношенията Ви съвсем няма да бъде полезно.

Скорпион

Днес няма да сте най-общителния човек и не искате да бъдете, а и никой не изисква това от Вас, нито се опитва да Ви застави. Общуването с любимия може да се ограничи до ласкава целувка или СМС, състоящ се само от една дума – ОБИЧАМ. И всичко ще бъде наред.

Стрелец

През целия ден ще бъдете привлечени от някаква тайнственост. От сутринта ще се стремите да не стават действията Ви публично достояние. Не че няма да имате желание да споделите с приятели, но няма да започнете да разгласявате идеите си за всичко и пред всички. През втората половина на деня ще Ви се прииска, да скриете от страничните хора своите чувства, впечатления , симпатии и преживявания. Не е изключена тайна любовна среща, или участие във финансова афера.

Козирог

Доста трудно ще Ви бъде днес да поддържате нивото на общуване, прието в компанията, в която ще се намирате. Не се опитвайте да се покажете по-добри, отколкото сте, защото това ще има обратен ефект.

Водолей

Ако събирате пари за някаква скъпа вещ, може би сте разочаровани от това, колко бавно върви всичко. Може би днес ще видите някого, който вече има това, което Вие така страстно желаете да имате? .. Постарайте се, да се избавите от чувството за завист! Това, точно как другите са съумели да получат въпросната вещ, по никакъв начин няма да повлияе на Вашия живот. Не трябва по тази причина да излизате от рамките на това, което можете да си позволите…. Сега далеч не е най-подходящото време, да правите дългове.

Риби

Известни сте със своята потайност. Ако става дума за пазене на някаква тайна, Вие се справяте с това по-добре от останалите. Така че ако научите нещо любопитно, съвсем няма да Ви е трудно да не го споделите, дори и през целия ден да ходите със загадъчна усмивка на лицето. Само че трябва още да се старете за това. Какъв смисъл има от една тайна, ако всички научат за нея?

ЗА ОСТАНАЛИТЕ 6 ЗОДИИ – ВИЖТЕ ТУК!

 

Прочети повече

Извън спорта

Нови разкрития по случая с убития полицайски началник: какво пише в изхвърления наблизо до трупа бележник?

Публикувано

на

Експерти сушат самоделно направен от картонени листове бележник, намерен край пачките с банкноти и кобура с револвер, за които се предполага, че са изхвърлени от открития мъртъв между селата Бузовград и Горно Черковище началник на КАТ-Казанлък Тодор Николов, съобщи наблюдаващата досъдебното производство прокурор Таня Димитрова.

По думите й страниците били доста увредени от престоя в утайника, тепърва специалистите щели да кажат дали са годни за допълнителна информация. При първия оглед в личния автомобил „Мерцедес“ на Николов и в дома му не са били намерени два от трите му мобилни телефона, за които се знаело, че ползва в ежедневието си.

Това наложило повторен оглед в събота, при който се проверявали няколкото вили и пчелин по пътя, който катаджията е изминал преди да сложи край на живота си с изстрел в дясното слепоочие със служебния си „Макаров“.

Трупът беше открит при обход на полицейски патрул в близост до язовир Копринка към 13,30 часа в петък. Аутопсията установила, че смъртта на 44-годишния мъж е настъпила малко преди полунощ  в сряда, когато вече е бил обявен за общодържавно издирване по молба на сестра му Мирослава.

По думите й за последно с Тодор по телефона разговарял съпругът й, на когото направило впечатление, че катаджията е забравил ключовете си на входната врата на къщата в Бузовград, където живеели заедно. Николов помолил да ги приберат и затворил защото имал… работа. Жителите на Бузовград са изненадани от това. По думите им мъжът бил изключително стриктен и нямало как да остави общият дом отворен. Повод за различни догадки е и липсата на двата мобилни телефона, от които се предполага, че може да бъде извадена ценна информация за контактите на полицая.

Цялата статия в „Монитор“

Прочети повече

Избрано