Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

От колко сън имаш нужда според зодията ти?

Публикувано

на

Може да сте нощна птица или рано пиле, но се оказва, че звездите може да имат някакво мнение, щом стане въпрос за съня. И независимо дали се борите с естествените тенденции на знака си или не, може да има точно определени часове сън, които да ви поддържат щастливи и във форма, пише Actualno.com. Добри новини – разбрахме от колко часа сън имате нужда всяка нощ, за да се събуждате свежи и отпочинали, а не сърдити и кисели. Ето какво казват звездите по този въпрос.

Овен

Един Овен не се нуждае от много сън, но те се нуждаят от вдъхновение, за да се чувстват фокусирани, енергични и бдителни за предстоящия ден.

Часове сън: 6,5 часа

Телец

Като знак на Земята, Телецът може лесно да събере енергията, необходима за мозъка и тялото му чрез хранене, упражнения и чиста решителност. Прекалено много сън ще му се отрази зле.

Часове сън: 7 часа

Близнаци

Като въздушен знак, Близнаците се нуждаят от повече сън, отколкото от други зодиакални знаци, затова бъдете сигурни, че ще легнете рано, особено по време на работната седмица. Близнаците изразходват толкова енергия през целия ден, че наистина трябва да си почиват добре.

Часове сън: 8 часа

Рак

Управляван от луната и силно чувствителен знак, Ракът трябва да преосмисли емоциите си и емоциите на другите хора по време на сън. Хората с този зодиакален знак също трябва да се справят с приливите на океана и фазите на луната, което може да наруши техния сън, така че най-добре е да спят, когато имат възможност.

Часове сън: 9 часа

Лъв

Котката на зодиака, в идеалния случай, ще иска да си подремне през деня, а ако това е възможно, шест часа и половина ще са достатъчни за лъва. Това е всичко, което трябва да направят, за да останат будни и да функционират добре.

Часове сън: 6,5 часа

Дева

Девицата на зодиака може да работи повече от всички и тъй като те ценят толкова много времето, те не обичат да губят прекалено много минути, заспали. Макар да не искат да губят времето си с прекалено много сън, те ще се нуждаят от поне седем часа, за да запазят енергичността и работния си дух. Ако спят прекалено малко, те просто ще бъдат непродуктивни.

Часове сън: 7 часа

Везни

Управляваните от Венера Везни обичат съня. Като въздушен знак, който е насочен към други хора, сънят може да е единственият път, когато могат да обработват собствените си мисли и чувства и да се индивидуализират. Тъй като Везните винаги се опитват да балансират хора и ситуации, те се нуждаят от поне осем часа затворени очи, за да се възстановят и запазят във форма.

Часове сън: 8 часа

Скорпион

Скорпионите дават всичко от себе си и обичат да довеждат нещата до край. Но си струва да се спомене, че част от тяхната сила е тяхната способност да се регенерират, което те могат да направят със съня. Така че, ако не получат тези седем часа, те може би няма да бъдат напълно енергични и бдителни, за да са там, както е необходимо през деня.

Часове сън: 7 часа

Стрелец

Стрелците наистина трябва да могат да спят до толкова късно, колкото искат, но има нещо, което се нарича работа, и ги кара да се надигат от леглото. И тъй като са типичните нощни бухали, често им липсва сънят, от който се нуждаят. В идеалния случай те ще си намерят работа, която им позволява да спят до късно.
Часове сън: 9 часа

Козирог

Този корав знак не се нуждае от много сън, защото знае, че животът е предизвикателство и част от предизвикателството се изчерпва и продължава все така. Разбира се, осем до девет часа ще им се отразят добре, но за тези амбициозни упорити работници, това е мечта, а не нещо, което те биха допуснали.

Часове сън: 6 часа

Водолей

Прочети повече Водолеите трябва да получат достатъчно сън, за да се чувстват балансирани, но предпочитат да избират часовете си на нощ, според собствените си условия и това как се чувстват. Те биха искали свободата да спят, когато и колко време искат, но има толкова много работа. Седем часа, следователно, са добър баланс и необходими за здравето на мозъка.

Часове сън: 7 часа

Риби

Рибите управляват света на въображението и мечтите, така че ако нямат достатъчно време да спят, те могат да станат прекалено въобразяващи и мечтаещи в ежедневието си, като оставят подсъзнанието си да поеме контрола.

Часове сън: 9 часа

Извън спорта

Мегз мрънкала на любимия си Румен, продаде му едни от най-скъпарските дрехи

Публикувано

на

Мегз отново е в епицентъра на коментарите, но този път не с поредното клипче от автомобила си, в което да го играе „многострадална Геновева“, а с шокиращ ход спрямо възлюбения си Румен Рончев.

Дизайнерката качи в профила си в инстаграм благотворителната си кампания „Активно Добро“, в която разпространява свои вещи и вещи на други популярни личности на безценица. А после събраните пари дарява за благотворителни цели.

Всички почитатели на дизайнерката, обаче, останаха изумени когато сред артикулите от кампанията видяха дрехи на транспортния бос Румен Рончев, пише „Хотарена“. Мегз обясни, че е „мрънкала на мъжа си“ и той ѝ разрешил да продава каквото реши от вещите му.

Риза на известна италианска марка, която според думите на Мегз струвала 500 евро бе обявена за 50 лв. И дънки на друг популярен италиански бранд от 420 евро бяха пуснати за 40 лв.

Любимият на дизайнерката видимо има много добър стил на обличане и феновете на модната принцеса буквално се избиха за дрехите на любимия ѝ.

Видимо доволна от резултатите Мегз обясни, че кампанията ѝ прави двойна благотворителност, защото освен, че дарява всички пари от продажби, тя също позволява на много хора да си закупят неща, за които по принцип нямат възможност.

Мегз също прикани феновете си – да ѝ пишат, ако имат ненужни вещи, че тя с радост ще ги продаде и ще заплати всички разходи по доставянето им./Пловдив24

Прочети повече

Извън спорта

Рекорд: жена в планк 4 часа и 20 минути! (ВИДЕО)

Публикувано

на

Упражнението ще помогне за стопяването на излишните мазнини и ще укрепи мускулите ви

Преди около седмица в Нейпървил, щата Илинойс канадката Дана Гловацка счупи световния рекорд за продължително стоене в поза планк – 4 часа и 20 минути! 
Това се случи на първата Международна конференция за планк тренировки. Дана е йога инструкторка в Монреал.
Предишният рекорд при жените в тази дисциплина беше 3 часа и 30 минути. Той бе поставен от Мария Калимера през 2015 година. Всъщност няколко дни преди новия световен рекорд на Гловацка, молдованката Татяна Верега, която живее в САЩ и има собствено студио за танци, пусна на фейсбук профила си видео, което удостоверява, че тя е била в поза планк 15 минути над световния рекорд – 3 часа 45 минути и 23 секунди.
Гловацка сподели, че е започнала да тренира за рекорда си през 2016 година, а първият й опит в тази поза е траял само 4 минути. Рекордът при мъжете се държи от 2016 година от китаеца Мао Вейдун с 8 часа и една минута, съобщават информационните агенции.
Най-важните физически упражнения за укрепване на торса са стойките на лакти. Едно от тях е така нареченото планк. Ако нямате достатъчен опит в спортуването, е възможно тази гимнастика да ви се стори твърде лесна, да махнете с ръка пренебрежително и да игнорирате предложението. Упражнението планк ще помогне за стопяването на излишните мазнини от коремната област. Ще укрепи вътрешните и външни мускули на гърба и горната част на тялото ви, бедрените и седалищни мускули, а също така ръцете и краката. Прилича малко на лицевите опори.
Планк е статично упражнение. В него липсва движение и мускулите няма нито да се свиват, нито да се разпускат. Те ще бъдат тренирани за сила и издръжливост. При гимнастиката ефектът идва от използването на собствената тежест на тялото ви.
Единственото изискване за успех е да се прави редовно. Всеки ден в продължение поне на 28 дни. Продължителността се увеличава по схема за 4 седмици.
текст: Списание 8

Прочети повече

Извън спорта

Снимката, която възмути футболния свят: нима този е 12-годишен? (ФОТО)

Публикувано

на

Тази снимка определено предизвика вълнение из целия футболен свят. Направена е на мача от испанския шампионат при 12-годишните между Севиля и Виляреал.
Въпросният футболист е Ибрахима Соу и буди известни съмнения за възрастта си… 🙂

Прочети повече

Избрано