Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Проверете здравето си с 3 мини-теста: ще Ви кажат повече за здравето, отколкото изследване на кръвта или сканиране на мозъка

Публикувано

на

Учените казват, че начина, по който извършвате ежедневните дейности може да ви каже повече за здравето, отколкото изследването на кръвта или сканирането на мозъка. С тези мини-тестове можете същия момент да проверите здравето и може би дори да спасите живота си! Защото, ако резултатите не са най-добрите ще имате добра мотивация за подобряване на здравето.

1.Стойте на един крак

Опитайте се да стоите на един крак, с широко отворени очи и останете в това положение най-малко 60 секунди. Ако започнете да губите равновесие след само 20 секунди, възможно е рискът от заболявания на мозъка да се е увеличил.

В едно японско проучване 30 на сто от анкетираните, които не могат да държат баланс имали мозъчно микрокървене. Въпреки че е необходимо повече време за да може кървенето опасно да застраши здравето (деменция, инсулт), то има пряко и незабавно въздействие върху баланса и паметта.

2. Можете ли да станете и след това отново да седнете?

И това да повторите 10 пъти? Станете и седнете 10 пъти и следвайте колко време ще бъде необходимо. Британското изследване показало, че тези, които могат да станат и после пак да седнат до 10 пъти в рамките на 21 секунди, имат по-големи шансове за дълъг живот. Именно този тест показва колко имате енергия, колко са силни мускулите, каква е вашата координация и какви са вашите дихателни системи. Учените твърдят, че лошите резултати на този тест могат да предвидят заболявания, чиито симптоми все още не са възникнали.

3. Докоснете си крачно пръсти!

Седнете на пода, главата и гърба, опрени на стената. След това, опитайте се с ръце,  да докоснете своите пръсти на краката. Колкото е по-голяма разстоянието до пръстите, толкова по-голям шанс да имате сърдечно-съдови проблеми. Доказано е, че гъвкавостта на тялото влияе и на гъвкавостта на артериите. Когато артериите са гъвкави, кръвта може безпрепятствено да циркулира. Но ако те са „задръстени“ заради нездравословните хранителни навици и липсата на движение, сърцето ще има трудности при изпомпване на кръвта, а тялото ви ще бъде в опасност от сърдечен удар.

изт. lekuvai.bg

Извън спорта

„Имах цяла торба с ябълки и никой не ги поглеждаше, докато не се сетих на какво да ги направя, изчезнаха за секунди просто“

Публикувано

на

Приготвяне:

30 мин

Готвене:
60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност:
500 kcal

През летния сезон е време да се приготвят ароматни сладкиши с пълнеж от ябълки. От какъв вид ябълки ще изберете, зависи вкуса на десерта. Препоръчваме да пробвате със сладък, мек, сочен, леко кисел.

Отлична комбинация, по-добра от всичко, което сте яли досега.

рецепта за ябълков щрудел

Щрудел с ябълки

СЪСТАВ ЗА ТЕСТОТО

350 g брашно
200 г заквасена сметана
200 г масло
1 ч.л. бакпулвер или сода
2 ч.л. ванилия

СЪСТАВ ЗА ПЪЛНЕЖА

5 ябълки
2 супени лъжици лимонов сок
150 g захар
1 супена лъжица настъргана лимонена кора
1 супена лъжица канела

ПОДГОТОВКА

Разбъркайте с миксер маслото, заквасената сметана и ванилията

рецепта за ябълков щрудел

В друга купа минете през сито брашното и го разбъркайте с бакпулвера.

рецепта за ябълков щрудел

Поставете двете смеси в един дълбок контейнер. Смесете тестото. Консистенцията на тестото трябва да бъде мека, но не прекалено. Увийте го във фолио и поставете в хладилника за 30 минути.

рецепта за ябълков щрудел

Обелете ябълките, отстранете сърцевината и минете през рендето. Добавете към тях лимоновия сок, кората от лимон, канелата. Смесете всичко.

рецепта за ябълков щрудел

Студеното тесто разделете на две части. Оформете половината на правоъгълник с размери приблизително 15 х 30 см и дебелина 6 мм.

рецепта за ябълков щрудел

Поставете пълнежа в средата на правоъгълника. Завъртете ръбовете си първо единия, след това другия към центъра, така че пълнежа да не изтече.

рецепта за ябълков щрудел

Отгоре на тестото направете леки разрези на разстояние 5 см един от друг.. В омазнена тавичка сложето рулото и печете в предварително загрята фурна за 200 градуса в продължение на 25 минути.

рецепта за ябълков щрудел

Тази рецепта за щрудел с ябълки може да бъде подобрена, ако добавите ядки, стафиди, сушени кайсии и други сушени плодове към пълнежа. И отгоре можете да поръсите с пудра захар или да намажете с яйце преди печене .

Вкусният щрудел с ябълки обикновено се сервира със сметана и чай от джинджифил . Споделете рецептата в социалните мрежи и опитайте да си го приготвите.

изт. и сн. zajenata.bg

Прочети повече

Извън спорта

Как да си направим мед от диня?

Публикувано

на

Приготвяне:

30 мин

Готвене:
60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност:
500 kcal

Необходими продукти

1 диня

Пасирайте динята в блендер.

Преминете през цедка, за да премахнете семките.
Изсипете пюрето от диня в тенджера, поставете на огъня, доведете до кипване, след това намалете топлината, отстранете пяната и гответе, докато се сгъсти

Готовността на медът може да бъде проверена, както следва: ако една капка от него не се разпространява върху чинията, това означава, че е достигнал необходимото състояние.
Изсипете горещият мед в стерилизирани буркани.

изт. и сн. zajenata.bg 

Прочети повече

Извън спорта

Димитър Рачков потвърди новината на Мария Игнатова

Публикувано

на

Популярните и обичани телевизионни комици Димитър Рачков и Мария Игнатова са отново заедно. Новината подсказа Маги Халваджиян, който постна снимка, където двамата седят един срещу друг в компанията на Гала и Стефан.

„Да, заедно сме с Мария в Италия!“, призна и Рачков, който сияе от щастие, че отново са заедно, пише в.„България Днес“.

„Този път намирисва на сватба“, коментират приятели близки до двойката. Преди година Рачков обяви в официално  писмо до медиите, че се разделят с Мария, без да назове причина. Продуцентът Джуди Халваджиян не можел да се примири с публичната раздяла, която била негативна реклама за ‚Господари на ефира“. Той не губил и секунда и започнал да обработва Митко да прибере любимата си обратно. Не се отказвал да го води в чужбина само и само да може двамата спокойно да обсъдят създалата се ситуация. И ето, че успя.

Прочети повече

Избрано