Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

10 храни спасяват от косопад: само ако знаех по-рано, давах луди пари за шампоани и витамини!

Публикувано

на

Косопадът се среща сред все по-голям брой хора. Не само по-възрастните, но и много от младите се оплакват от постоянно капене на косата си, за което сякаш няма ясна причина.

Често обвиняваме за този проблем гените, променящия се климат, некачествените шампоани, стреса, твърдата вода и т.н.
Но и забравяме, че нездравословната диета също кара косата ни да загуби блясъка си и да стане по-слаба, което неминуемо води до косопад.



В наши дни почти всички консумираме нездравословни и направо вредни храни, които съдържат всичко друго, но не и полезни хранителни вещества като витамини и минерали.

За да имаме бляскава и най-важното здрава коса, трябва да се придържаме към по-здравословна диета, включваща следните храни и продукти с полезни за растежа на косата свойства.

Кълнове

Суровите бобови кълнове са богати на силиций, минералът, използван от тялото ни за абсорбиране на други минерали и витамини. Добре известно е, че витамините осигуряват подхранване на косата и й помагат да расте здрава. Препоръчително е да консумираме кълновете сурови, вместо готвени, защото при термичната обработка те губят част от съдържанието си на силиций.

Гъби

Гъбите са богат източник на цинк, който е важен за растежа на косата и за задържането на влагата в нея, а това я предпазва от накъсване и окапване.

Яйца

Яйцата съдържат около 13-25 микрограма биотин, водноразтворим витамин, който метаболизира мазнините, протеините и сложните въглехидрати. Биотинът помага за укрепването на косата и фоликулите й.

Мляко и млечни продукти

Когато се консумират редовно, млякото и млечните продукти стимулират растежа на косата и забавят косопада. Млякото е богато на витамини, минерали, калций и протеини и подобрява цялостния вид на косата.

Соя

Соята и соевите продукти съдържат много протеини, важни мастни киселини, витамини и фибри.соя

Ядки

Суровите ядки са пълни с минерали, полезни за растежа на косата. Те съдържат селен, магнезий, витамин В, желязо, цинк и омега-3 мастни киселини. Ако ядем по шепа бадеми, орехи или стафиди всеки ден, без съмнение ще намалим косопада, като едновременно ще ускорим процеса на растеж на косата.

Зелени листни зеленчуци

Нека включим към всекидневната си диета и зелените листни зеленчуци. Пълни с фибри, фолиева киселина, витамин С, желязо, цинк и калий, тези природни дарове допринасят за здравето и блясъка на косата и кожата. Би било чудесно, ако се опитаме във всяко ястие през деня да включим по един зелен зеленчук като броколи, грах, зеле,

Плодове

Плодовете съдържат изобилие от витамините А, В и С, както и минерали, които са отлично средство против косопад, а едновременно правят косата блестяща и силна. За да подпомогнем растежа и цялостната й жизненост, е добре да ядем много плодове – например пъпеши, дини, грозде, ананас, банани, боровинки, киви, малини и др.

Бобови култури

Фасулът, лещата и другите бобови култури стимулират растежа на косата, защото са богати на протеини. Косата е съставена от кератин – вид протеин. Затова е напълно логично, че консумацията на богати на протеини продукти подхранва косата. Бобовите култури са чудесен заместител на високопротеиновите храни като телешкото и свинското месо, за които се смята, че повишават нивата на тестостерона в тялото.

Морски дарове

Морските дарове, най-вече рибата тон и скаридите, са на челно място в списъка с храни, които подпомагат растежа на косата. Богати на цинк, морските дарове способстват за удължаването и заздравяването на косъма и фоликулите, което от своя страна води до растеж на косата.

изт. zajenata.bg

Извън спорта

Хороскопът за 20 януари, неделя

Публикувано

на

Везни

Днес се постарайте да бъдете максимално честни с Вашия любим човек. Всеки опит да скриете нещо, ще се окаже сериозен проблем за бъдеще, пише lamqta.com. Наистина, да се говори много не винаги е най-леко и приятно, но понякога лекотата и приятността не са главни критерии в избора на правилната линия на поведение.

Скорпион

На Вашия любим човек днес ще се прииска, да Ви даде някакъв ценен съвет, а Вие непрекъснато ще бъдете с усещането, че не се нуждаете от такъв. В крайна сметка преди да направите каквото и да било, по-добре е като начало да изслушате това, което иска да Ви каже.Може пък действително да се окаже, че ще Ви свърши работа.

Стрелец

Взаимоотношенията ви със съмишлениците през това денонощие не може да бъдат наречени свободни и непринудени. Най-вече ще Ви се наложи да обсъждате стратегически въпроси или да се занимавате с корекция на сложни съвместни планове. Реализацията на общите дълговременни замисли може да се окаже под заплаха или да протекат при трудни условия, свързани със забрани и ограничения. Не губете самообладание и бъдете по-сдържани и дипломатични. В противен случай може да изгубите най-добрия си съюзник, с когото някога сте изяли един чувал сол, или да понесете финансови загуби.

Козирог

Не може да се каже, че днес, когато Вашият любим човек разбере, че не заема всички Ваши мисли и чувства, а само по-голямата част от тях, ще изпадне във възторг. Постарайте се да му обясните, че и две трети и три четвърти – това си е доста много. А може да бъде и повече, стига само малко да почака.

Водолей

Някой в последно време е предизвикал у Вас много позитивни емоции, като Ви е дал да разберете, че чувствата Ви са взаимни. И какво да правите от тук нататък? Като начало свалете от лицето си маската на шок, и се усмихнете. Може също да помислите, и къде да отидете заедно да вечеряте. Трябва да съберете сили, за да имате възможност да правите и за в бъдеще същото добро впечатление.

Риби

Денят обещава да бъде много успешен и приятен. Интуитивно ще чувствате, какво трябва да направите, та и на другите да не навредите, и своята цел да постигнете. Вие не просто плувате по течението, а следвате собствения си път. А пък факта, че за това не се налага да полагате каквито и да било усилия, се оказва просто приятна изненада. Днешният ден е много подходящ за общуване, и всички срещи на практика ще се окажат много приятни. Няма такъв човек, с който не бихте могли да намерите общ език. Интересното е, че всяко мимолетно запознанство може да прерастне в нещо голямо, стига само да поискате това.

ЗА ОСТАНАЛИТЕ 6 ЗОДИИ – ПРОЧЕТЕТЕ ТУК!

Прочети повече

Извън спорта

Хороскопът за 20 януари, неделя

Публикувано

на

 

Овен

Време е да разпуснете и да си отпочинете, но, разбира се, не сами! Вселената Ви приканя да прекарате времето с този, с който просто умирате от желание да бъдете. И вместо да се мъкнете по улиците, заведете го в своето гнезденце, отпуснете се и се насладете на хубавата вечер, пише lamqta.com.

Телец

Избягвайте неделикатността в обществените връзки, а обидите и недоразуменията – в романтичните. Постарайте се да сътрудничите и да бъдете искрени в професионалната работа и социалния живот. Ако възникнат финансови проблеми, се пазете от неетичност. По време на пътуване или на разходка може да се почувствате не съвсем комфортно. Ако се обърнете за помощ към член от семейството, рискувате да получите отказ(възможно е това да стане по съвсем обективни причини, които по никакъв начин няма да са свързани с отрицателно отношение към Вашата особа). Това не е най-подходящия момент за оказване знаци на внимание и правене на подаръци на малко познати хора.

Близнаци

Денят ще започне по не най-добрия начин: или ще възникнат трудности в общуването, или всичко ще Ви се изплъзва от ръцете. Само че малко след първата половина на деня, ще настъпи преломен момент. Благодарение на успешното стечение на обстоятелствата, ще можете да контролирате ситуацията, а и скоро всичко ще се промени. Приятни сюрпризи са възможни през втората половина на деня. Може да дойдат добри новини или да се появят възможности да затвърдите своите позиции. Денят може да се окаже свързан с взимане на важни (и верни) решения, свързани с работа и кариера.

Рак

През този ден Ви очаква радостна среща с Ваш отдавнашен поклонник, когото не сте виждали от преди хиляди години. Възможно е, ако трябва да се разчита на Вашата воля, да не бихте го видели още толкова години, но съдбата въобще не се съобразява с Вас. Затова, макар и да Ви е съвсем неприятно да видите това лице, съберете търпение и се усмихнете. В края на крайщата всичко това не е за дълго.

Лъв

Ако някой въобще може да бъде наречен уверен в себе си човек, това сте Вие. Може би в последно време Ви се е иоскало нещо да промените, и днес това желание ще избухне с пълна сила. Тогава защо да се сдържате? Вие отлично знаете пред кого и като какъв искате да се представите. Това са първата и последната крачка. Всичко, което остава за Вас е, да запълните пространството между тях. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи и по тази причина ще имате основание да сте изключително горди със себе си.

Дева

Време е да отделите внимание на собствените си текущи потребности. Обкръжаващите Ви хора ще трябва да се съобразят с Вашите потребности, та даже да Ви окажат помощ. Ако сте родени през август, има голам риск днес преди обед да се сблъскате с допълнителна суета, а и с домашни или служебни неприятности. При това положение е важно да не падате духом, тъй като до привечер нещата ще се успокоят и всичко ще си дойде на мястото: например може да намерите начин да компенсирате своите финансови загуби. Важна работа може да започвате през втората половина на денонощието.

ЗА ОСТАНАЛИТЕ 6 ЗОДИИ – ПРОЧЕТЕТЕ ТУК!

Прочети повече

Извън спорта

Джулиана Гани и Илиян обявиха хубава вест

Публикувано

на

Джулиана Гани и нейната половинка Илиян Найденов събраха част от съквартирантите на силиконката от последния „ВИП Брадър“ на щуро парти. Сбирката си имала цел. Влюбените гълъбчета съобщили на приятелите си нещо, което до момента пазили в дълбока тайна.

Сред отзовалите на поканата били устата журналистка Албена Вулева, гримьорът Цецо Андреев, бившата футболна звезда Стойко Сакалиев, рапърът Лош МС, оперната певица Весела Нейнски, както и съквартирантът на Джулиана от миналия сезон Антон Стефанов.

Под покрива на най-коментираната къща Джулиана не спираше да говори за книгата на приятеля си. „Детокс 2.0“ доби голяма популярност и всички нейни съквартиранти искали да си я закупят. Гани и Найденов решили да ги съберат на купон в столично заведение и на всеки един от тях да подарят по едно копие, което да им помогне да водят по-здравословен и пълноценен живот.

На седянката те обяви и още една тайна, а именно, че в найскоро време пускат своя линия чай и масла. „Чайовете ще бъдат за подобряване на имунната система и за пречистване на организма. Разработвани са над три месеца, правени са тестове и проби върху определен брой хора. Рецептата е подбрана от нас. Измислена е на базата на моя опит и знания, както и на визията на Джулка. Освен това пускаме и линия масла, които ще бъдат абсолютно натурални, без консерванти. Ще имаме фъстъчено, лешниково и бадемово масло“, призна пред наш репортер Илиян Найденов.

Поводи за наздравици не липсвали, а накрая веселата компания принудила екипът на заведението да им пусне чалга, макар мястото да е със съвсем друга музикална насоченост. Цецо Андреев бил най-доволен от смяната на жанра и за пореден път показал колко добре върти дупето под кръшните ритми.

изт. show.blitz.bg

Прочети повече

Избрано