Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Имате жестоко сърцебиене? Ето как да го нормализирате само за 1 минута, без лекарства

Публикувано

на

Сърцето ви бие ускорено и прескача: Ето как да го нормализирате за 1 минута, без лекарства
Често ви се случва да получите пристъп на ускорено сърцебиене заради стрес или без причина?
Това явление се случва еднакво и на мъжете и на жените от всички възрасти. Усещането е доста неприятно и всички искаме по-бързо то да спре.
Това са 3 лесни начина, които бихте могли да направите за по-малко от една минута, а с чиято помощ бързо ще въздействате върху пулса, за да го нормализирате.
1. Метод със студена вода
Необходима ви е доста студена вода, колкото по-студена, толкова по-добре, поради това в съд с вода сложете повече кубчета лед.


Всичко, което е необходимо на направите, когато пулса ви е ускорен, е да поемете дълбоко дъх, да потопите лицето си в студената вода и да подържите така колкото можете по-дълго.
Тази процедура стимулира Nervus vagus (Блуждаещ нерв), който действа върху успокояването на сърдечния ритъм.

Когато поставите лицето си в студена вода, тялото изпраща сигнал за забавяне на метаболизма, известен като рефлекс на водолазите, който предизвиква бързо намаляване на сърдечните удари. Това е същият рефлекс, който помага на някои хора да оцелеят по-дълъг период в студена вода.
2. Много дълбоко дишане
Дишайте много дълбоко, до точката, в която вече не сте в състояние да поемете ни най-малко въздух. След това бързо издишайте въздуха от белите дробове. Повторете процедурата, докато е необходимо. Не е достатъчно просто дълбокото вдишване. Самото дълбоко дишане няма да забави сърцебиенето и затова е необходимо да поемате до крайните граници на белите дробове, значително повече от просто дълбоко дишане. Само по този начин ще нормализирате работата на сърцето.
3. Средно дишане
Дишайте със средна сила. Запушете носа и поемете силно дъх в себе си, без да изпускате въздуха. Задръжте така, колкото можете повече. След това издишайте и се отпуснете.
Можете да усетите лека замаяност, но това е нормално. Също както при заглъхването на ушите, за да уравновесите налягането.
Опитайте всеки от тези методи по няколко пъти, преди да преминете към следващия. След известно време сами ще установите кой най-много ви удовлетворява и помага.
Все пак ако непрекъснато изпадате в такива състояния на ускорено сърцебиене, което трае 20 или повече минути, чувствате умора, болки или други оплаквания, потърсете медицинска помощ.

източник: zajenata.bg

Извън спорта

АЕК (Ларнака) върти гаден номер на Левски

Публикувано

на

Съперникът на Левски във втория предварителен кръг на Лига Европа АЕК (Ларнака) опита да си създаде предимство в първата среща, насрочвайки двубоя за ранен час. Двубоят в Кипър ще започне в 18:30 часа при доста висока температура и голяма влажност.

Домакините ще опитат да се възползват от климатичните условия. Очаква се температурата да бъде около 34 градуса.

АЕК стигна до мачовете с Левски с две победи с по 1:0 над молдовски Петрокуб.

„Сините“ отстраниха словашкия Ружомберок с по две победи с 2:0./Гонг

Прочети повече

Извън спорта

След раздялата: Андреа хвана за ръка… друга красавица (СНИМКА)

Публикувано

на

Доскорошната половинка на родния боксьор Кубрат Пулев – Андреа пусна много любопитна снимка в социалните мрежи.

Едрогърдата блондинка показа кой я подкрепя в тежките моменти след раздялата с Кобрата, а човекът се оказа доста интересен.

Това е плеймейтката Моника Валериева, която преди време бе спрягана за гадже на Валери Божинов. Двете сексапилни българки споделиха общ кадър в „Инстаграм“, на който се държат за ръка, а към него Валериева окуражава певицата с мъдрост.

„Този свят може да те нарани… нищо не се разбива като сърцето“, написа плеймейтката./Гонг

Андреа

 

Прочети повече

Извън спорта

Камелия пак нагорещи със сексапил край морето (СНИМКА 18+)

Публикувано

на

Колкото повече години минават, толкова по-сексапилна става Камелия – в това са се убедили със сигурност не само нейните най-верни почитатели, но и колежките й в поп фолк бранша, голяма част от които дори не могат да наподобят нейната топ форма.

Русото изкушение на поп фолка не пропуска да запечата всеки миг на релакс и наслада край топлите морски вълни, демонстрирайки стегната фигура, пищни форми и предизвикателни пози.

Коментарите под фотосите на Камелия очаквано са от горещи по-горещи, а към последната, с която певицата за кой ли път това лято разпали страстите, дори предизвиква феновете си да дават сами име на кадъра. „Как бихте кръстили тази снимка?“, пише Камелия.

„Сирена… жена, която тласка мъжете към пропастта“, се казва в един от многото коментари под изкусителния морски кадър.

Само преди седмица Камелия нагорещи страстите пак, но този път със снимка от басейна и огромна чаша с мента, с която нагледно утолява жаждата си./show.blitz.bg

Прочети повече

Избрано