Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Имате жестоко сърцебиене? Ето как да го нормализирате само за 1 минута, без лекарства

Публикувано

на

Сърцето ви бие ускорено и прескача: Ето как да го нормализирате за 1 минута, без лекарства
Често ви се случва да получите пристъп на ускорено сърцебиене заради стрес или без причина?
Това явление се случва еднакво и на мъжете и на жените от всички възрасти. Усещането е доста неприятно и всички искаме по-бързо то да спре.
Това са 3 лесни начина, които бихте могли да направите за по-малко от една минута, а с чиято помощ бързо ще въздействате върху пулса, за да го нормализирате.
1. Метод със студена вода
Необходима ви е доста студена вода, колкото по-студена, толкова по-добре, поради това в съд с вода сложете повече кубчета лед.


Всичко, което е необходимо на направите, когато пулса ви е ускорен, е да поемете дълбоко дъх, да потопите лицето си в студената вода и да подържите така колкото можете по-дълго.
Тази процедура стимулира Nervus vagus (Блуждаещ нерв), който действа върху успокояването на сърдечния ритъм.

Когато поставите лицето си в студена вода, тялото изпраща сигнал за забавяне на метаболизма, известен като рефлекс на водолазите, който предизвиква бързо намаляване на сърдечните удари. Това е същият рефлекс, който помага на някои хора да оцелеят по-дълъг период в студена вода.
2. Много дълбоко дишане
Дишайте много дълбоко, до точката, в която вече не сте в състояние да поемете ни най-малко въздух. След това бързо издишайте въздуха от белите дробове. Повторете процедурата, докато е необходимо. Не е достатъчно просто дълбокото вдишване. Самото дълбоко дишане няма да забави сърцебиенето и затова е необходимо да поемате до крайните граници на белите дробове, значително повече от просто дълбоко дишане. Само по този начин ще нормализирате работата на сърцето.
3. Средно дишане
Дишайте със средна сила. Запушете носа и поемете силно дъх в себе си, без да изпускате въздуха. Задръжте така, колкото можете повече. След това издишайте и се отпуснете.
Можете да усетите лека замаяност, но това е нормално. Също както при заглъхването на ушите, за да уравновесите налягането.
Опитайте всеки от тези методи по няколко пъти, преди да преминете към следващия. След известно време сами ще установите кой най-много ви удовлетворява и помага.
Все пак ако непрекъснато изпадате в такива състояния на ускорено сърцебиене, което трае 20 или повече минути, чувствате умора, болки или други оплаквания, потърсете медицинска помощ.

източник: zajenata.bg

Извън спорта

Вижте как Наум Шопов предложи брак на половинката си (СНИМКА)

Публикувано

на

Актьорът Наум Шопов, внук на прословутия си дядо със същото име, е предложил брак на приятелката си Теа Минкова. Докторът е паднал на колене с пръстен в бъсота.

И както става ясно от поста в инстаграм, тя е казала „Да“.

Двамата са заедно от близо шест години и са фенове на високите скорости, фитнеса и пътуванията. Наскоро двамата основаха и собствена рекламна агенция с друга звездна двойка – Алекс и Дани Петканови.

Прочети повече

Извън спорта

Азиатец има странен, но ефективен метод на ядене на варена царевица (ВИДЕО)

Публикувано

на

Ей така се хапва закуската на Дженифър Лопес, обяда на Тити Папазов, вечерята на Богдана Карадочева. 🙂


 

 

Прочети повече

Извън спорта

Работниците в метрото в Букурещ на стачка, вижте от какви заплати недоволстват!

Публикувано

на

Работниците в метрото в румънската столица ще стачкуват тази седмица, след като не успяха да постигнат споразумение относно исканията си за увеличение на заплатите, съобщава „Асошиейтед прес“.

Синдикатът на метрото заяви, че ще има 12-часова стачка в сряда, противопоставяйки се на съдебно решение, което обяви стачката за незаконна.

Синдикатът иска 42 процента увеличение на заплатите, докато мениджърите са предложили само 18 процента.

През миналата седмица работниците в метрото организираха двучасова стачка, след като преговорите между синдиката и мениджмънта на метрото пропаднаха . Властите в Букурещ пуснаха допълнителни автобуси и трамваи по този повод.

Работниците в метрото получават средна заплата от 7300 леи (1 785 долара), което е значително по-високо от средната заплата за страната.

news.bg

 

Прочети повече

Избрано