Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Лесен трик ще ви помогне да заспите за по-малко от минута

Публикувано

на

В днешно време проблемите със съня са често срещани. Причината е непрестанният стрес, под който се намират много от нас. Чувството за стрес е естествен начин на организма да реагира на потенциално опасна или трудна ситуация.

То се съпровожда от проблеми със сърцето и нервната система, които усещаме най-силно вечер, затова и заспиваме трудно.

Според известния американски учен и писател д-р Андрю Уейл има лесен начин да се преборим с безсънието, пише Time. Той включва техника на дишане, наречена „Метод 4-7-8“.
Изпълнява се в няколко стъпки:
1. Поставете върха на езика си от вътрешната страна на горната устна, точно пред предните си зъби. Не трябва да го местите до края на упражнението.
2. Издишайте през устата си.
3. Затворете устата и вдишайте бавно през носа си, докато наум преброите до 4.
4. Задръжте дъха си, докато наум преброите до 7.
5. Издишайте отново през устата, докато наум преброите до 8.
Повторете същото упражнение още три пъти.
Изпробвалите метода твърдят, че се унасят в сън за по-малко от минута. „Като фокусирате вниманието си върху дишането и нищо друго, вие успокоявате ума си“, твърди д-р Уейл.

Източник: Д. Райкова/actualno.com

Извън спорта

Вижте как Наум Шопов предложи брак на половинката си (СНИМКА)

Публикувано

на

Актьорът Наум Шопов, внук на прословутия си дядо със същото име, е предложил брак на приятелката си Теа Минкова. Докторът е паднал на колене с пръстен в бъсота.

И както става ясно от поста в инстаграм, тя е казала „Да“.

Двамата са заедно от близо шест години и са фенове на високите скорости, фитнеса и пътуванията. Наскоро двамата основаха и собствена рекламна агенция с друга звездна двойка – Алекс и Дани Петканови.

Прочети повече

Извън спорта

Азиатец има странен, но ефективен метод на ядене на варена царевица (ВИДЕО)

Публикувано

на

Ей така се хапва закуската на Дженифър Лопес, обяда на Тити Папазов, вечерята на Богдана Карадочева. 🙂


 

 

Прочети повече

Извън спорта

Работниците в метрото в Букурещ на стачка, вижте от какви заплати недоволстват!

Публикувано

на

Работниците в метрото в румънската столица ще стачкуват тази седмица, след като не успяха да постигнат споразумение относно исканията си за увеличение на заплатите, съобщава „Асошиейтед прес“.

Синдикатът на метрото заяви, че ще има 12-часова стачка в сряда, противопоставяйки се на съдебно решение, което обяви стачката за незаконна.

Синдикатът иска 42 процента увеличение на заплатите, докато мениджърите са предложили само 18 процента.

През миналата седмица работниците в метрото организираха двучасова стачка, след като преговорите между синдиката и мениджмънта на метрото пропаднаха . Властите в Букурещ пуснаха допълнителни автобуси и трамваи по този повод.

Работниците в метрото получават средна заплата от 7300 леи (1 785 долара), което е значително по-високо от средната заплата за страната.

news.bg

 

Прочети повече

Избрано