Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Лесен трик ще ви помогне да заспите за по-малко от минута

Публикувано

на

В днешно време проблемите със съня са често срещани. Причината е непрестанният стрес, под който се намират много от нас. Чувството за стрес е естествен начин на организма да реагира на потенциално опасна или трудна ситуация.

То се съпровожда от проблеми със сърцето и нервната система, които усещаме най-силно вечер, затова и заспиваме трудно.

Според известния американски учен и писател д-р Андрю Уейл има лесен начин да се преборим с безсънието, пише Time. Той включва техника на дишане, наречена „Метод 4-7-8“.
Изпълнява се в няколко стъпки:
1. Поставете върха на езика си от вътрешната страна на горната устна, точно пред предните си зъби. Не трябва да го местите до края на упражнението.
2. Издишайте през устата си.
3. Затворете устата и вдишайте бавно през носа си, докато наум преброите до 4.
4. Задръжте дъха си, докато наум преброите до 7.
5. Издишайте отново през устата, докато наум преброите до 8.
Повторете същото упражнение още три пъти.
Изпробвалите метода твърдят, че се унасят в сън за по-малко от минута. „Като фокусирате вниманието си върху дишането и нищо друго, вие успокоявате ума си“, твърди д-р Уейл.

Източник: Д. Райкова/actualno.com

Извън спорта

АЕК (Ларнака) върти гаден номер на Левски

Публикувано

на

Съперникът на Левски във втория предварителен кръг на Лига Европа АЕК (Ларнака) опита да си създаде предимство в първата среща, насрочвайки двубоя за ранен час. Двубоят в Кипър ще започне в 18:30 часа при доста висока температура и голяма влажност.

Домакините ще опитат да се възползват от климатичните условия. Очаква се температурата да бъде около 34 градуса.

АЕК стигна до мачовете с Левски с две победи с по 1:0 над молдовски Петрокуб.

„Сините“ отстраниха словашкия Ружомберок с по две победи с 2:0./Гонг

Прочети повече

Извън спорта

След раздялата: Андреа хвана за ръка… друга красавица (СНИМКА)

Публикувано

на

Доскорошната половинка на родния боксьор Кубрат Пулев – Андреа пусна много любопитна снимка в социалните мрежи.

Едрогърдата блондинка показа кой я подкрепя в тежките моменти след раздялата с Кобрата, а човекът се оказа доста интересен.

Това е плеймейтката Моника Валериева, която преди време бе спрягана за гадже на Валери Божинов. Двете сексапилни българки споделиха общ кадър в „Инстаграм“, на който се държат за ръка, а към него Валериева окуражава певицата с мъдрост.

„Този свят може да те нарани… нищо не се разбива като сърцето“, написа плеймейтката./Гонг

Андреа

 

Прочети повече

Извън спорта

Камелия пак нагорещи със сексапил край морето (СНИМКА 18+)

Публикувано

на

Колкото повече години минават, толкова по-сексапилна става Камелия – в това са се убедили със сигурност не само нейните най-верни почитатели, но и колежките й в поп фолк бранша, голяма част от които дори не могат да наподобят нейната топ форма.

Русото изкушение на поп фолка не пропуска да запечата всеки миг на релакс и наслада край топлите морски вълни, демонстрирайки стегната фигура, пищни форми и предизвикателни пози.

Коментарите под фотосите на Камелия очаквано са от горещи по-горещи, а към последната, с която певицата за кой ли път това лято разпали страстите, дори предизвиква феновете си да дават сами име на кадъра. „Как бихте кръстили тази снимка?“, пише Камелия.

„Сирена… жена, която тласка мъжете към пропастта“, се казва в един от многото коментари под изкусителния морски кадър.

Само преди седмица Камелия нагорещи страстите пак, но този път със снимка от басейна и огромна чаша с мента, с която нагледно утолява жаждата си./show.blitz.bg

Прочети повече

Избрано