Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Строго забранено – 6 неща, които не дължите на Вашите шефове

Публикувано

на

Типичният работен ден е достатъчно дълъг сам по себе си, но забелязвате сигурно – новите технологии постоянно допринасят за неговото удължаване. Когато най-накрая се приберете вкъщи, след дълъг ден, прекаран в офиса, мобилният ви телефон веднага започва да звъни, а електронната ви поща се изпълва с имейли от хора, които очакват незабавен отговор, пише manager.bg.

Въпреки че повечето хора твърдят, че прекъсват напълно връзката си с работата, веднага щом се приберат у дома, едно ново изследване рисува една по-различна картина. Скорошно проучване на Американска психологична асоциация установи, че над 50% от работещите проверяват служебния си имейл преди или след работно времето, през уикендите и дори когато са болни.

И това не е всичко, цели 44% от работещите проверяват служебната си поща дори когато са в отпуска.

Изследване на университета в Северен Илиноис, което бе публикувано миналото лято, показва колко вреден всъщсност е този навик. Проучването разкрива, че все по-често срещаното изискване в бизнеса, според което човек трябва да отговаря на запитвания, свързани с работата, било то чрез разговор по телефона или съобщение на пощата, дори след края на работния ден, води до хроничен стрес, който не позволява на работещите да си починат и да се откъснат от работата. Този стрес влияе ужасно на психическото и физическото здраве на човек и увеличава риска от сърдечни заболявания, депресия и наднормено тегло.

В крайна сметка, ако искаме да бъдем здрави и продуктивни в работата, трябва да установим ясни граници между нашия личен и професионален живот.

Отговарянето на имейли и обаждания след работното време не е единственото нещо, което трябва да влезе в тези граници. Трябва ясно да разграничите това, до което има достъп вашия шеф, от това, което принадлежи само и единствено на вас. Ето няколко неща, които не дължите на шефа си:

4.Вашата идентичност

Макар че работа неизменно се превръща във важна част от вашата идентичност, нещата стават опасни, когато цялата ви личност се основава на вашата работа. Нещата са отишли прекалено далеч, ако когато се замислите за важните неща във вашия живот, работа е единственото нещо, което ви едва на ум. Изграждането на хобита и интереси извън офиса не свързано за забавление. Това ви помага да облекчите стреса от работата, да растете като личност и да избегнете бърнаута.

5. Вашите контакти

Дължите на шефа си вашите най-добри усилия и способности в работата, но със сигурност не му дължите контактите, които сте натрупали през годините. Професионалните контакти, които сте изградили в кариерата си, са продукт на вашият упорит труд и усилия. Ако искате можете да ги споделите с компанията, но в крайна сметка те принадлежат единствено на вас.

6. Вашата почтеност

Когато жертвате почтеността си в името на постигането на някакъв резултат в работата вие доброволно се подлагате на огромни нива на стрес. Щом усетите, че вашите действия не отговарят на ценностите и принципите, в които вярвате, значи е настъпил момента, в който да кажете на шефа си, че не желаете да правите нещата по неговия начин. Ако това е проблем за шефът ви, то може би е дошло времето да се разделите.

Успехът и удовлетворението в живота зависят до голяма степен от способността ви да поставяте граници, които не трябва да бъдат прекрачвани, било то в професионален или личен план. Когато се научите как поставяте тези прегради, всичко ще си дойде на място.

ЗА ОСТАНАЛИТЕ 3 НЕЩА – ЧЕТЕТЕ ТУК!

Извън спорта

Хороскопът за 20 юни, четвъртък

Публикувано

на

Овен 

Бъдете готови на това, Вашите постижения, както и привичните Ви методи на работа, да бъдат подложени на съмнения. Този ден ще изисква от Вас умение спокойно да приемате критика, да зашитавате своята позиция с добре измислени аргументи, да анализирате чуждите грешки, както и да си правите от всичко това правилни изводи. От гледна точка на личните отношения, денят се подрежда съвсем успешно и Ви дава възможност да прекарате времето си с най-скъпите за Вас хора, пише lamqta.com. Възможни са приятни сюрпризи, а не са изключени и неочаквани любовни признания, паралелно с интересни запознанства.

Телец

Ако има нещо, до което упорито се опитвате да се доберете на работата си, днес има голяма вероятност най на края да видите прогрес в това направление. Разбира се, няма никаква гаранция, че всичко ще тръгне така, както би Ви се искало, но при такива неща никога не може да има гаранция за всичко. Но пък точно това прави очакването така завладяващо: никога не знаеш, какво може да очакващ в следващия момент.Така че раздвижете пръсти, изпратете необходимите електронни съобщения и чакайте, за да видите какво ще стане. Възможно е да се наложи и да позвъните на някое и друго място.

Близнаци

На приключване с деловите задачи трябва да използвате сутрешните часове. През деня забележимо ще се засили стремежът Ви към свобода, оригиналност, и откриване на нови страници в деловия и любовния живот. Само че търсенето на независимост може да се натъкне на препятствия. Може да Ви попречи необходимостта спешно да свършите нещо. Ще успеете да се справите, ако на време си съставите план за действие, и се откажете от ненужните и излишно опасни експерименти.

Рак

През този ден се постарайте , да не правите забележки на своя любим човек, дори това много и много да Ви се иска. Той няма да е в състояние да възприеме дори и най-справедливата критика и подобно на таралеж ще Ви показва хиляди бодлички. Нали не искате това?…

Лъв

Най-сетне ще започнете да разбирате, как влияете на обкръжаващите, и това все повече започва да Ви харесва. Днес ще имате шанс да се убедите в това, когато привлечете към себе си вниманието на множество хора. Те възприемат Вашите идеи сериозно. Тогава защо не вземете да направите и Вие същото? Ако помислите за неотдавнашните промени към по-добро, ще разберете, че Вашите заслуги са доста големи. Не надценявайте властта, която имате над хората, защото може да изпуснете голяма възможност.

Дева

Очакват Ви финансови загуби и на много представители на знака днес ще се наложи да се „бръкнат” с доста големи суми. Но пък за сметка на това, в други отношения денят е много подходящ. Всъщност, днес Девите ще имат възможност да реализират планове от личен характер, да зарадват близките си и приятно и весело да прекарат времето си с приятели. Много плодотворна ще бъде първата половина на деня и по тази причина ще трябва нея да посветите на задължения и дейности, изискващи повече внимание. Чак вечерта ще може да се радвате на спокойна и непланирана предварително почивка, когато дори гледането на телевизия ще Ви достави огромно удоволствие.

 

ЗА ОСТАНАЛИТЕ 6 ЗОДИИ – ПРОЧЕТЕТЕ ТУК!

Прочети повече

Извън спорта

Хороскопът за 20 юни, четвъртък

Публикувано

на

Везни

Днес Вашия любим човек ще скрива нещо от Вас, което, разбира се, въобще няма да Ви хареса. Само че не бързайте да си правите генерални изводи! Може би наистина е по-добре да не знаете за онова, което не иска да Ви каже? Много знаене – много усложнения и проблеми…

Скорпион

Самият факт, че току-що сте позволи на някого да Ви поздрави публично, е вече голяма крачка за Вас. Наистина, имате пълното основание да се поглезите с една вечеря в ресторант , или да направите за себе си някаква друга приятна дреболия, пише lamqta.com. Но хайде да не забравяме, че получавате това поощрение по много уважителна причина. Напред! Не се отказвайте!

Стрелец

Повече от ясно е, че днес ще затворите очите си за общественото мнение, относно Вашия любим човек, и ще постъпите така, както сами преценявате, че е нужно, без да се съобразявате с когото и да било и без да се нуждаете от нечие ръководство. Навярно това ще бъде най-правилния изход от създалата се ситуация.

Козирог

Не е лесно да Ви накарат да се разделите с пот изкараните пари, дори и да имате хубав повод за покупки – рожден ден, годишнина или някакъв друг тържествен случай. Така че ако днес се събудите с желание да похарчите крупна сума, вземете някой от близките си хора и си дайте вид, че добре сте помислили, преди да дадете парите на касата. Знаете какво искате и може да се сдобиете с желаното, а това е достатъчно.

Водолей

Днес и през следващите няколко дни е най-добре да си сложите предупредителен знак, тъй като от Вас не трябва да очакват обективност и безористрастност, с които по начало се славите. Позволете на чувствата си да се проявят, но ако действително се грижите за своите близки, предупредете ги от рано, че сте в несвойствено настроение, защото иначе много ще ги разтревожите.

Риби

Денят е свързан със сериозни семейни проблеми, разрешаването на които ще отнеме доста време. Грижите и суетата дразнят, но пък резултатите се оказват напълно достойни. Помнете, че точно във Вашата глава днес ще се появят най-хубавите идеи, и че именно Вие сте в състояние да дадете на човека, изпаднал в трудна ситуация, действително полезен съвет. Вероятността за нови запознанства е голяма, но едва ли през този започващите отношения ще прераснат в нещо сериозно. Вие ще се стремите само към приятно общуване, без да искате да се потопите в изобилието от чувства. Флиртувайте, но не давайте каквито и да било обещания.

ЗА ОСТАНАЛИТЕ 6 ЗОДИИ – ПРОЧЕТЕТЕ ТУК!

 

Прочети повече

Извън спорта

Парче бекон, парче кашкавал и яйце правят от обикновения картоф малък шедьовър (СНИМКА)

Публикувано

на

Приготвяне:

30 мин

Готвене:
60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност:
500 kcal

Опитът показва, че за най-вкусните ястия не са нужни много продукти. Тази рецепта с картофи е поредното доказателство, че малкото продукти означават много вкус.

Спокойно може да поднесете така приготвените картофи и на празничната трапеза – със сигурност ще оберат точките. Картофки в бекон с кашкавал и яйце – много вкусно, зашеметяващо красиво и невероятно апетитно.

Важно! Картофите трябва да са големи. Трябва да ги измиете старателно и дори може да не ги белите.

Необходими продукти:

6 големи картофа

200 гр.настърган кашкавал

18 ленти бекон

6 яйца

зелени подправки на вкус

6 супени лъжици зехтин

сол, черен пипер на вкус

Приготвяне:

Покрийте тавичката с хартия за печене.

Набодете всеки картоф с вилица и го намажете със зехтин. Добавете сол и черен пипер на вкус, след което сложете картофите в тавичката.

Пъхнете ги във фурната, предварително загрята до 180 градуса и печете 40 минути.

Готовите картофи извадете върху дъска и отрежете горния слой. След това извадете сърцевината с лъжица.

Кашкавала настържете и поставете в купа. Добавете към него издълбаното от картофите, сол и пипер на вкус. Разбъркайте добре.

Вземете 3 ленти бекон и ги сложете на дъската. В центъра поставете една „лодка“ от картоф и обвийте хубаво с бекона. Поставете плънката в средата, натъпчете я леко и отгоре чукнете едно яйце.

Същото направете и с другите картофи.

Върнете приготвените лодки в тавичката и ги сложете да се пекат във фурната, предварително загрята до 160 градуса. Печете 15-20 минути. След това поръсете с нарязани зелени подправки и сервирайте веднага.

изт. ЗаЖената

Прочети повече

Избрано