Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

7 храни, които не трябва да консумираме на обяд, за да не ни се приспи!

Публикувано

на

След хубавият обяд обикновено ви се доспива ужасно много, нали? Това е така, защото тялото ви се съсредоточава върху храносмилането и не отделя достатъчно енергия за другите процеси, като работене на компютър или подреждате на рафтове например. Нормално е да се чувствате наистина доста сънени след приятния обяд. Можете да промените това единствено и само ако започнете да се храните с правилните хранителни продутки по време на обяд. Да, след хубав обяд на всеки му се доспива, но има някои храни, които ускоряват значително процеса.

Днес ще си говорим за храните, от които ви се доспива и не бива да хапвате по обяд, освен ако не сте готови са приятна, сладка дрямка:

1. Бадеми – Те помагат за отделяне на хормон, наречен триптофан, който отпуска мускулното напрежение и ви кара да се чувствате сънени. Ако обичате да хапвате ядки, просто изключете бадемите, когато става въпрос за обяд.

2. Мазна риба – В по-мазните риби(например сьомгата), се съдържа киселина, която има свойството да понижава стресовите хормони в кръвта. Също така повишава продукцията на мелатонин в кръвта, което е причина да се чувствате сънени и да ви се спи. Ето защо, добре е да избягвате консумацията на мазна риба на обяд, особено когато сте на работа.

3. Банани – Да,знаем че те са любим десерт на наистина много хора, а и са толкова полезни. Просто те съдържат доста вещества, които водят до отделянето на вече познатият ви хормон триптофан, който е причина да ви се доспива. Бананите съдържат големи количества захар, калций и магнезий. Това е причината да не са подходящи за обяд.

4. Череши – Нека първо уточним, че тук става въпрос главно за киселите череши, които имат наистина доста високо съдържание на мелатонин. Шепа череши със сигурност няма да е достатъчна, за да ви се приспи. За разлика от шепата череши, черешовият сок със сигурност ще ви накара да се чувствате сънени за отрицателно време.

5. Сирене – От всички млечни продукти, определено сиренето има най-силен релаксиращ ефект, което води до сънливост. Това е така заради съдържанието на калций в състава му. Ако обичате сирене изключително много, хапвайте по обяд. В никакъв случай обаче не бива да го съчетавате с въглехидрати, например крекери. Ако направите това, няма как да се чувствате добре в следобедните часове. Въглехидратите засилват количеството трипофан в организма.

6. Тиквени семки – Те съдържат голямо количество цинк и магнезий, които имат свойството да засилват действието на трипофана. Комбинацията довежда до сънливост и засилва желанието за дрямка. Те не са много подходящи за обяд, но са чудесни за вечерта.

7. Орехи -За разлика от бадемите, орехите не съдържат голямо количество трипофан, но съдържат свой собствен източник на мелатонин. Освен бадемите, препоръчително e да избягвате и орехите по обяд, защото те приспиват организма и ще ви накарат да се чувствате доста уморени.

8. Чай от лайка – ако обичате да пиете чай през деня, избягвайте чая от лайка. Да, той има много полезни за тялото свойства, но също така има способността да ви приспи. Ето защо, най-доброто време да приемате този чай е вечер преди лягане, а през деня се насладете на по-освежаващи и ободряващи вкусове.

actualno.com

Извън спорта

Бивш футболист на ЦСКА заменя Иван Турицов в националния отбор на България

Публикувано

на

Десният защитник на ЦСКА Иван Турицов, който получи дебютна повиквателна за националния отбор, мина медицински прегледи. Ядрено-магнитният резонанс е показал, че няма скъсани връзки на  дясното коляно, което е добре.

Талантливият краен бранител обаче пропуска последния мач на отбора този петък срещу Ботев (Пловдив), както и мачовете на националният отбор с Чехия и Косово в началото на юни.

На негово място бе повикан бившият защитник на ЦСКА Иван Бандаловски, понастоящем футболист на Берое.

Новият селекционер Красимир Балъков ще събере група от 27 футболисти за лагер-сбора преди европейските квалификации срещу Чехия на 7 юни и Косово на 10 юни.

Прочети повече

Извън спорта

PornHub разказа кое е любимото порно на жителите на големите градове

Публикувано

на

Във Варшава 34 процента от жените гледат видеоклипове в PornHub – повече, отколкото във всички други градове

PornHub публикува списък от 20 града, чиито жители най-често гледат видео на сайта и разказа за порно предпочитанията им. В първата петица попаднаха Ню Йорк, Лондон, Париж, Лос Анджелис и Чикаго. Освен тях, в рейтинга има четири други американски града, три австралийски, два японски и два италиански, както и Банкок, Варшава, Сеул и Торонто.

Създателите на списъка отбелязват, че Париж може да се нарече най-сладострастния град, тъй като в него живеят почти четири пъти по-малко хора, отколкото в Ню Йорк, което означава, че там се срещат по-често любители на PornHub.

Най-много време в PornHub прекарват жителите на столицата на Южна Корея Сеул: средното им време в сайта е 12 минути и 15 секунди. Най-малкото порно се гледа от японците, които средно прекарват малко повече от 8 минути в PornHub.

Популярни видеоклипове в Ню Йорк, Лондон, Париж и Торонто са тези с представители на други нации. Авторите на списъка обясняват този факт с многонационалното население в тези мегаполиси.

Във Варшава 34 процента от жените гледат видеоклипове в PornHub – повече, отколкото във всички други градове. В Сеул делът на жените, влизащи в сайта е минимален и е само на 21%.

Тенденцията за гледане на видеоклипове от мобилни устройства, а не от компютри, е станала обща за всички градове.

PornHub обяви и петте най-популярни порно категории сред жителите на всеки град. В Ню Йорк видеоклиповете с афро-американци са на първо място, в Лондон – видеоклипове с лесбийки, в Париж – порно с французи. Категорията MILF се оказа най-популярната във Варшава, а “хентай” – в Банкок и два японски града. https://blitz.bg

Прочети повече

Извън спорта

Най-голямата грешка рано сутрин! Ето защо дебелеем!

Публикувано

на

Ако искате да запазите линията си или да загубите няколко килограма, задължително трябва да избягвате някои вредни сутрешни навици и грешки, които забавят метаболизма, като например да не закусвате, пише gotvach.bg.

На метаболизма влияят множество фактори, а сред най-значимите са годините, теглото и генетиката. Разбира се, някои от тях не могат да се повлияят, но други са свързани с решенията, които сами взимаме, стила ни на живот и сутрешните грешки, които допускаме, а те могат значително да забавят или ускорят метаболизма ни.
Ако желаете да намалите теглото си, просто закусете.
Закусете един час след ставане и имайте предвид, че чаша кафе не се счита за закуска. По-полезно за метаболизма е да се изпие чаша чай и да се консумират добре балансирани храни, богати на хранителни вещества.
Добре би било да пиете повечко вода, а чаша студена вода след закуска, ще помогне на тялото да „работи“по-бързо.
Със сутрешните упражнения може да изгорите половината калории, които ще приемете през деня. Сутрешното бягане е много по-полезно от бягането през останалата част на деня и ще изгорите много по-голям процент от мазнините. Освен това, ще сте свежи и по-работоспособни.
За да избегнете чувството за глад след здравословната закуска, преди времето за обяд е добре да хапнете круша или ябълка с канела, ябълков чипс, ядки или тиквени семки. А може да изпиете просто една чаша студена вода.

източник: bradva.bg

Прочети повече

Избрано