Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Водещи новини

6 храни, които горят мазнините Ви!

Публикувано

на

Различните видове диети и хранителните режими нашумяха изключително много. Все повече хора свалят килограми с помощта на тренировки и здравословно хранене. Но, ако искате да свалите мазнини, трябва да обърнете специално внимание на това с какво се храните, пише Actualno.com.

Определени видове храни не просто са здравословни, но и имат силата да ви помогнат да свалите излишните мазнини.

Включете ги в менюто си и много скоро ще забележите резултатите в огледалото.

Ето кои са храните, които топят мазнини:

1. Ананас – една от най-добрите храни, които можете да приемете преди тренировка. Ананасът ще ви помогне да изгорите множество калории. Той е богат на много фибри и въглехидрати, което означава, че ще ви даде енергия, достатъчна за една пълноценна тренировка. Също така ананасът съдържа голямо количество вода, което ще хидратира тялото ви достатъчно. Можете да хапвате ананас преди всяка тренировка. Ще се чувствате значително по-добре и ще ви помогне да свалите ненужните килограми много по-бързо.

2. Лимонов сок – всички сте запознати с множеството полезни свойства на лимона. Може би обаче не знаете, че той засилва метаболизма ви, ако го приемате преди физическа активност. Препоръчително е да пиете чаша вода с половин изстискан лимон, 15 минути преди началото на тренировката ви. Той ще забърза метаболизма ви и ще ви помогне да изгорите много повече мазнини.

3. Банани – те съдържат изключително много въглехидрати и фибри, което означава, че ще ви дадат достатъчно енергия. Те са перфектната храна преди началото на тренировката. Ще ви заситят и ще ви дадат нужните витамини. Много специалисти съветват да хапвате банан преди началото на тренировката. Един средно голям банан осигурява около 12% от препоръчителния Ви дневен прием, само 105 калории. Влакното е важно за поддържането на редовни навици на червата и играе жизненоважна роля в здравето на храносмилателната система. Консумирането на големи количества фибри дори е свързано с намален риск от сърдечни заболявания, дивертикуларно заболяване и някои видове рак. Адекватният прием на фибри също е свързан с намалено телесно тегло.

4. Овесени ядки – много голяма част от специалистите твърдят, че овесените ядки са едно от най-добрите оръжия в борбата с наднорменото тегло и изгарянето на мазнините. Това се дължи на съдържанието на фибри в овесените ядки. Те ще ви дадат нужната енергия. Когато имате достатъчно енергия, вие сте способни да дадете всичко от себе си за тренировката, тоест да изгорите максимално много мазнини. Специалистите препоръчват пълнозърнестите овесени ядки, защото те ще ви заситят, няма да покачат кръвната ви захар и няма да усетите неприятното усещане след хранене.

5. Плодове и ядки – тази комбинация е наистина много добра. Това е така защото плодовете и ядките съдържат различни полезни вещества, които в комбинация са наистина уникално полезни за тялото ви. Специалистите препоръчват да съчетавате храни, които са богати на фибри с храни, които са богати на полезни мазнини и протеини. Подобна комбинация, която можете да си приготвяте преди тренировка са бадеми и ябълка. Наистина много вкусна комбинация, която ще даде на тялото ви всички нужни вещества.

6. Черен шоколад – Тъмният шоколад има впечатляващо въздействие върху това как тялото синтезира мастни киселини, като по този начин намалява храносмилането и абсорбцията на мазнини и въглехидрати. В резултат на това човек, който яде шоколад, изпитва чувство на ситост. Номерът е да изберете правилния вид шоколад. Придържайте се към тъмен шоколад, който съдържа най-малко 70% какао.

Водещи новини

Помните ли влизането на Козмин Моци срещу Стефан Николич? Румънецът го повтори срещу Ференцварош (ВИДЕО)

Публикувано

на

Емблематичният бранител на Лудогорец Козмин Моци напомни за себе си в реванша срещу Ференцварош. Румънецът, който преди години влече с прийом от каратето на нападателя на ЦСКА Стефан Николич, сега извърши подобно действие срещу футболиста на гостите Зубков и логично бе изгонен.

Прочети повече

Водещи новини

ЦСКА печели 3 мача поред със сини екипи, от Борисовата градина обясниха защо са в цветовете на „вечния враг“

Публикувано

на

Юношите на ЦСКА от набор 2004 завършиха на първо място в своята група на неофициалното световно първенство за деца „Готия къп“, което се провежда в Гьотеборг, Швеция. Армейците, водени от Атанас Борносузов и Калоян Генов, отбелязаха 29 гола в трите си мача срещу местни съперници и не допуснаха нито един.

В първата си среща червените надделяха над Троса-Ванхарад с 6:0. Последва победа с 11:0 срещу Осебро, а на Упокра нашите момчета вкараха 12 гола.

С шест попадение се отличи Йоан Борносузов, пет гола в трите двубоя отбеляза Павел Жабов, по 4 вкараха Ясен Цеков и Иван Аврамов, Валентин Ситнилски стана автор на три попадения, по два пъти се разписаха Александър Георгиев и Георги Шаламанов, а Росен Маринов, Георги Чорбаджийски и Ясен Спиров – по веднъж.

Утре сутрин на тима ни предстои 1/32-финал срещу Мериленд (САЩ) или Бубамара (Хърватска).

ЦСКА представя България и спонсора SKF Bulgaria, който поема всички разходи за пътуването, престоя и участието на отбора в турнира.  ЦСКА играят със сини екипи, защото цветът е определен от организаторите от Швеция. Армейците си завоюваха правото да са част от надпреварата, след като спечелиха турнира „Meet the world“ в Сопот, организиран от SKF Bulgaria, през месец май.

„Екипите са на спонсора SKF Bulgaria, който поема всички разходи по пътуването и престоя в Швеция. Играем с техните екипи, защото е заложено като условие. Нашият отбор на този турнир, освен за ЦСКА, играе и за България!“, допълниха във фейсбук от „Армията“.

Прочети повече

Водещи новини

Вашият месечен хороскоп за август’2019

Публикувано

на

Овен

Ако сте родени под знака на Овен, през август ще вложите много амбиция и решителност при реализирането на различни действия и планове от финансов характер, пише astro.velida.net.
Предстои ви да се срещнете с представители на институция или банка. Ще имате желание да запомните този месец с конкретни успехи, а не само с обещания и надежди.
През август е възможно получаване на пари чрез банка или човек, с когото имате финансови взаимоотношения.
Бъдете предпазливи в един разговор или конфликт с представител на юридическа институция, на органите на закона или властта.
Ако сте ангажирани със съдебно дело, очаквайте конфликт или други непредсказуеми преживявания.
През август може да направите покупка за дома си на изгодна (промоционална) цена.
Някои от вас ще запомнят този месец с промени свързани с нова квартира, дом и др.
През този месец ще имате надежда свързана с обещание от страна на човек, с когото работите заедно.
Очаквайте развитието на събития свързани с жена роднина или приятелка, които ще касаят нейния любовен живот или брак.
Мъжете Овен ще прекарат по-голяма част от времето си деца или по-млади хора, ще търсите развлечения и забавления, които ще събудят детинските ви спомени и преживявания.
Жените ще имат труден или неприятен ангажимент или грижи с мъж. Възможни са тревоги свързани със здравето на мъж или други сериозни проблеми около него.

Телец

Ако сте родени под знака на Телец, през този месец ще имате важна среща, която ще бъде съпроведена с по-голямо напрежение или с по-големи очаквания относно резултатите от нея.
През август е възможно да имате грижи или други ангажименти свързани с болен роднина, приятел, колега. Възможно е вие самите да направите посещение при лекар или зъболекар.
Проблеми ще възникнат в живота на роднина или приятел, който в момента е на далеч от вас.
Добре е да знаете, че неприятностите, които ще ви натоварят през август ще намерят своето разрешение вероятно още в рамките на този месец. В голяма степен ще разчитате на собствената си интуиция, която ще ви насочва към правилни действия и решения.
През този месец ще постигнете успех, който ще премахне от плещите ви тревогите на стар проблем или на неприятни за вас отношения.
През август ще имате разходи свързани със събитие в семейството ви: рожден ден, имен ден, годеж, сватба, раждане и др.
Август може да предизвика най-различни неприятни или неочаквани промени свързани с пътуване. Ще получите неочаквани новини за хора, които живеят надалеч от вас.
Може да получите съобщение или информация, която ще сложи край на ваше очакване, план, желание свързано с пътуване.
Ако все пак тръгнете на път внимавайте и се съобразявайте с правилата на движение по пътищата.
Избягвайте да се ангажирате с личните проблеми на хора от кръга ви приятели или роднини. Няма да ги разрешите, но може да провокирате неприятни сблъсъци.
През този месец ще имате емоционални и запомнящи се съновидения свързани с хора от Отвъдното.
Мъжете Телец ще се фокусират много по-сериозно и отговорно върху финансовите си дела, източниците си на доходи, нови професионални ангажименти или бизнес сделки.
Жените ще имат нужда и желание за повече любовни и интимни преживявания, независимо от семейното си положение.

Близнаци

Ако сте родени под знака на Близнаци, през август ще могат да постигнете успешно развитие на ангажименти и планове, които са започнали от началото на тази година. Вероятно някои събития все още са в процес на развитие, което ще бъде във ваша полза и част от успеха, който ви предстои да постигнете.
Въпреки притесненията ще успеете да получите пари, които са ви били обещани, заработени чрез ваш труд и др.
Внимавайте с покупките през този месец, както лично за вас, така и за дома ви. Внимание ще изискат и рисковите инвестиции.
През август мнозина от несемейните представители на Близнаците ще имат нова романтична среща с човек, който живее на някакво разстояние. Едва ли ще преживеете изненада свързана с тази среща, но вълнения разбира се, ще има.
През този месец е възможен конфликт или временно напрежение на работното място или в бизнеса ви свързано с взаимоотношенията ви с колеги или клиенти.
През август ще преживеете разочарование свързано с човек, който е близо до вас. Възможно е някой вече да е направил опит да ви предупреди за нелоялността на тази личност спрямо вас. Може да сте получили съвет, който вие да сте игнорирали, с идеята че вие знаете по-добре.
Самата раздяла няма да е разрешение на възникналия проблем, но ще е естествен ход при създалите се обстоятелства.
Жените Близнаци много емоционално и чувствително ще преживеят всяка лъжа, манипулация, опит да бъдат използвани или обвинени за неща, които не са направили.
Мъжете ще се зарадват на неочаквани пари. Това ще бъде неголяма сума, но пък достатъчно добър доход за лятото, когато парите като цяло се топят с голяма бързина.

Рак

Ако сте родени под знака на Рак, през август мнозина ще преживеят различни промени свързани с работата си. Възможна е смяна на позицията ви там, лятна отпуска или успех в едно ново начинание, обучение.
Възможно е издигане там, където работите в момента или възлагане на нови по-големи отговорности.
През този месец ще ви притеснява поведението на човек от кръга ви роднини или приятели. Ще ви объркат решенията, които ще вземе през тези дни.
Една житейска драма в живота на хора, които познавате лично, ще ви натъжи или ще ви ангажира с някаква помощ. Това събитие ще бъде причина за размисъл върху някои житейски истини, които понякога забравяме.
През този месец ще имате грижи или разходи свързани със здравето на роднина.
Мнозина ще се зарадват на неочаквана печалба или на появата на възможност за публична изява.
Любовния ви живот ще е непредсказуем. Ще възникне ситуация, която ще е изпитание за вашите чувства и за доверието помежду ви.
Жените Рак няма да постигнат много успехи през този месец. През по-голямата част от месеца ще сте ангажирани с рутинна работа, с ангажименти, които все още са актуални и непреключени.
Мъжете ще са домошарите на този месец. Трудно ще ви изкарват от дома ви, освен ако не се подведете по собствени емоционални пориви и желания. Всъщност пре зтози месец ще имате доста работа в дома си, дребни ремонти, подобрения и др.

ЧАСТ II – ТУК

ЧАСТ III – ТУК

Прочети повече

Избрано